Udsolgt på kun 2 dage

'Jeg har god tid' 

Tænkte jeg i fredags da jeg gik hjem fra endnu en dejlig og udsolgt Groove Ladies Night i Svendborg. 

Jeg forestillede mig at jeg havde god tid til at få skrevet om de sidste pladser til d. 2. oktober. 

Men næh. 

I løbet af weekenden røg de sidste pladser. 

Det betyder nu at Groove Ladies Night d. 2. oktober er udsolgt. 

Hvad gør du så hvis du vil danse feminin dans i Svendborg? 

Ja, så har du faktisk kun 2 muligheder. 

Enten melder du dig til en smuk danseaften med Groove Ladies Night med Kirk Rønler d. 13. november >> her <<

Eller også så giver du dig selv den luksus, at danse hver onsdag fra d. 7. oktober - også i Mindful Moving huset. 

Vi danser nemlig hver onsdag kl. 16.30-18.00. 

Og nyder både dans, musik, og at 'bare' være i et rum med andre dejlige kvinder. 

Et rum som bare er dit. 

Hvor du hverken har ansvar eller skal levere eller være en skid for andre mennesker i halvanden time. 

Og de fleste kvinder jeg kender, inklusiv jeg selv, længes efter lige præcis det. 

Fordi vi er så gode til at være der for andre. 

Så kom. 

Og vær dig. 

Du må godt og jeg lover at skabe plads til de dage hvor du er glad... og de dage hvor du er trist eller ked af det. 

Og alle de dage ind imellem :-) 

Der er stadig lidt pladser tilbage på det forløb der starter d. 7. oktober i Svendborg.

Vi danser til og med onsdag d. 16. december. 

Undtaget uge 42, hvor der er efterårsferie. 

Hvis der er gange hvor du ikke kan komme må du altid sende en anden. 

Enten ved at sælge pladsen, eller give den væk i denne facebookgruppe 

Eller sende en du holder af som trænger til et feminint frikvarter. 

Det koster 150,- per gang og betales månedligt. 

Du registrerer blot dit kort én gang, så holder mit system styr på resten :-) 

Ohhh, jeg fortjener så meget et frikvarter uden ansvar, lad mig få en plads fra d. 7. oktober

Kh Kirk 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Groove facilitator på Fyn // Afholder danseworkshops og faste dansehold kun for kvinder i Svendborg // Vild med at facilitere nem og sjov dans, kun for kvinder

Udsolgt Groove Ladies Night i Svendborg d. 4/9

Kære kvinde, som trænger til et pusterum.

Dig som længes efter god musik og nem dans, hvor du kan fyre den af.

Både så du får sved op panden, pulsen op, men især også så du kan mærke livet der buldrer i kroppen.

Kirk Rønler har startet Groove dance for kvinder op i Svendborg.

Groove dance er enkel og nem dans, med simple trin, alle kan danse.

Ung som gammel kvinde, alle kan danse med.

Vi danser ind og ud imellem hinanden og der er ingen spejle.

Du kan danse med selvom du har skader og skavanker eller er træt en dag, for der er ikke noget med at vi skal ligne hinanden, tværtimod danser du på din egen måde.

Du får guidet trin undervejs, så du ikke er helt på egen hånd, men groove dance hylder at vi ser ud på vores egen måder og hvor er det dig befriende at slippe sig selv fri med simpel dans, der gør sjælen det godt.

Kirk Rønler er uddannet groove facilitator og har danset med hundredevis af kvinder, i hele landet.

Hun er uddannet sexolog med speciale i feminin energi og coach med speciale i kærlighed.

Du får altså ikke bare en super dygtig groove dance underviser, du får også en specialuddannet danselærer som tilpasser undervisningen til de kvinder der deltager.

Feminine groove dance hos Kirk Rønler, er mere end bare god motion.

Det er sjovt og vi griner sammen.

Det er sårbar, fordi vi giver plads til de følelser der også er dig.

Og det er godt for både hjerte og sjæl, fordi du får lov at være dig og fremkalde meget mere af det der også er dig.

Der er ret fint.

Og ret magisk.

Hvis du er nysgerrig på mere groove dance med Kirk Rønler i Svendborg, har du to muligheder:

Du kan danse med på faste hold, hver uge til Feminine groove dance onsdage kl. 16.30-18.00.

Det er et lukket hold og det er kun muligt at starte op nogle gange om året.

Det betyder at du kender dem du danser sammen med.

Det skaber tryghed og tillid på holdet og det er mere vigtigt for Kirk Rønler, end at der kommer nye til hver uge.

Du kan også danse med til enkeltstående events.

Udvalgte fredage er der Groove Ladies Night, så er en feminin danseaften i centrum af Svendborg.

Hver gang vil have et tema som er inspireret af feminin energi.

Du kan læse mere om groove dance hold med Kirk Rønler i Svendborg >> her <<

Sofie: 'Jeg møder kun dem der vil have s*x'

Sofies datingliv er sådan her:

Hun matcher med en fyr på Tinder. 

De skriver frem og tilbage. 

Han er charmerende og Sofie føler sig set, lækker, anerkendt og værdsat. 

De dater et par gange. 

De har sex.

Sofie får følelser for ham og begynder at drømme om fremtiden. 

Lige indtil den her besked.  

'Sofie, jeg synes du er dejlig og smuk. Men kemien er der ikke. Jeg synes ikke vi skal ses igen.' 

Hvis du har læst hertil er det måske fordi: 

A ) Du har prøvet det samme

Eller 

B ) Fordi du er bange for at opleve det 

Når du oplever et mønster igen og igen er det en alarmklokke 📣 📣 📣 📣 

Ding, ding, ding!

Hvordan det?

👉 Vi har allesammen 'sandheder' om os selv

👉 Samtidig har vi 'sandheder' om hvad 'ægte' kærlighed er

Når det er i citationstegn, er det fordi det er det du opfatter som sandheden, men det er ikke det du længes efter.

Sofie længes ikke efter at kun blive valgt til sex. 

Måske ligesom dig dig!? - du længes sikkert også efter noget andet end det du oplever.

Du forelsker dig i din mor eller far 

Jeg har lånt (med godkendelse) Sofies historie, så du kan teste dig selv og se hvorfor du falder for den samme type igen og igen. 

Som barn sker dette:

✅ En af dine forældre sårer dig 

Spørg dig selv: Hvem af mine forældres kærlighed savnede jeg mest som barn?

Sofie: 'Mor' 

✅ Den forælder repræsenterer nogle 'gode' følelser

Spørg dig selv: Hvordan føltes det for dig når relationen var god? 

Sofie: 'Det føltes godt. Det var trygt og jeg følte mig set, elsket og valgt til af min mor.' 

✅ Den samme forælder repræsenterer også 'negative' følelser

Spørg dig selv: Hvordan føltes det for dig, når relationen var dårlig?

Sofie: 'Det var ikke rart. Jeg følte mig uønsket og fravalgt - det føltes som om der var noget der var vigtigere end mig.' 

I vores dates/kærester søger vi ubevidst vores mor/far. 

Fordi det er den partner, der kan hele os mest. 

Men❗️

Ligesom at vi genkender de 'gode' følelser, når det går godt, kan vi også genkende de 'negative' følelser, når det går dårligt med en date.

Og der er dit mønster der går igen. 

Det er kort sagt fordi: 

Sofie har sort bælte (Hiyaaah! 🙅🏼) i at blive valgt fra og føle at noget andet er vigtigere end hende. 

Det genskaber hun igen og igen. 

I det her tilfælde ved kun at blive valgt for sex'ens skyld. 

Derfor tiltrækker hun samme type igen og igen. 

Indtil hun gør noget andet. 

Det kan du også lære på kurset Mød den kæreste du længes efter.

Det er virkelig sejt, hvis du er nået hertil på bloggen.

Godt gået! 

Lyder det kringlet? 

Det er det også lidt. 

Det er psykologiske redskaber der sparker så meget love-ass 💔 ➡️ ❤️

Jeg lover at guider dig trin for trin på kurset. 

Og for at være sikker på at du kan være med på den psykologiske jargon og få max ud af at være med på selve weekendkurset, har jeg udviklet et love crash course, som på 2 uger tager dig igennem: 

💔 Hvorfor dit kærlighedsliv er som det er...

💔 Hvordan dine romantiske ønsker er en hjælper til at få det kærlighedsliv du gerne vil have ... og pind i hjulet samtidig 

🗝️ Psykologiske begreber ... ja, vi kunne nærmest kalde det en ordbog du får leveret og lært på dig selv samtidig

Det betyder nemlig at når du køber kurset lærer du:

1: Hvorfor du tiltrækker de typer du gør, eksempelvis dem der kun vil have sex 

2: Hvorhenne i dit liv du spænder ben for dig selv (ubevidst selvfølgelig... jeg hjælper med at gøre det bevidst)

Og så sparker det her kursus så mega meget røv, fordi det ikke bare lærer dig hvorfor og hvorhenne men også lærer dig hvad du må gøre anderledes, for at kunne tiltrække den kæreste du længes efter. 

Du ved. 

Hands on, helt konkrete ting du kan gøre, som er inden for din magt.

Så du kan møde den kærlighed du fortjener. 

På den måde adskiller dette kursus sig fra mange andre. 

Og i øvrigt fra at læse (endnu) en bog om personlig udvikling. 

Du går fra dette kursus med en trin-for-trin-guide til hvad du kan gøre for at møde den kæreste du længes efter. 

Og hvis du så tænker: 

'Fedt nok, jeg får konkrete redskaber og en plan.... hvad så hvis jeg mister gejsten undervejs?' 

Det har jeg også tænkt på. 

For at holde snuden i kærlighedssporet får du også et 12 ugers motivationsforløb, ja man kunne faktisk kalde det dit digitale heppekor. 

Damn straight, jeg er færdig med dates uden fremtid i

 
Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Kun 3 pladser tilbage til Groove Ladies Night d. 4/9 i Svendborg

Jeg elsker dans.

Og jeg elsker at danse sammen med dejlige kvinder.

Det har jeg gjort rigtig rigtig rigtig mange gange i København, Vejle, Aarhus og Aalborg igennem årene.

Det er blevet til flere tusind timer og hundredevis af kvinder som har danset med til den nemme og sjove dans: Groove dance.

Nu har jeg slået mig ned i Svendborg og tilbyder:

Feminine groove dance - som er et dansefrikvarter for kvinder i Svendborg.

Og opskriften er egentlig ret enkel.

Du tager:

• Et dejligt og smukt rum, mest fordi jeg vitterligt synes at livet er for kort til at komme i trange rum hvor der lugter af sved og hvor lyset er dårligt. Jeg tror på at når vil også omgiveros med noget smukt, kan vi også langt bedre se det smukke i os selv

• Det er også et lokale placeret i centrum af Svendborg, så det er nemt at komme til - nærmere betegnet er vi i Mindful Moving huset som ligger på gågade i Svendborg

• Så tager du et par håndfulde dejlige kvinder som har oplevet lidt af hvert af livet

• En god playliste med inspirerende og til tider rørende musik

• Kølig vin… ahhhh…

• Sprøde og velsmagende snacks… endnu mere ahhh…

Nå ja… og så en af Danmarks mest passionerede og erfarne Groove dance undervisere, nemlig Kirk Rønler, som er specialiseret indenfor kvinder, feminin energi og det at bruge danse terapeutisk for at give dig mere plads til at være dig.

Ikke for at lave dig om.

Ikke for at fjerne noget af det du også er.

Men for at give mere plads til ALT det du også er.

For at give mere plads til alt det du OGSÅ føler.

Også selvom det hverken er kønt, perfekt eller særligt instagrammable… :)

Når du kommer til Feminine Groove dance hos Kirk Rønler i Svendborg må du være dig, med alt det der er dig den dag.

Det er da fantastisk.

Du kan vælge at komme en gang imellem til udvalgte events fredag aftener med Groove Ladies Nights eller danse med fast på et hold om onsdagen kl. 16.30-18.00 på et lukket hold hvor det er de samme kvinder du danser med hver uge.

Du kan læse mere om danseholdene med Kirk Rønler i Svendborg her eller ved at trykke på billedet herunder.

Jeg glæder mig til at danse med dig.

Kh Kirk Rønler

Danselærer med speciale i groove dance, feminin energi og at bruge dansen terapeutisk for kvinder

Det gik ikke helt som jeg havde regnet med ...

… playlisten var klar: der var musik med som var feminint, sensuelt og forførende.

Jeg havde lagt op til en aften hvor kvinderne kunne lege med at være både feminine og flirtende, igennem musikken til feminine Groove dance i Svendborg.

Det var bare ikke helt sådan det gik.

For da mine dansedamer onsdag eftermiddag kom ind af døren i studiet i Svendborg, var de:

• Trætte

• Kede af det

• Stressede

• Udkørte

• Sure

Og det er ok.

Mine dansetimer med Feminine Groove dance handler ikke om at fremtvinge noget som ikke er der.

Det handler om at gå med det der er i dig, og i dansedamerne, den pågældende dag.

Så jeg sadlede om.

Jeg lavede en ny playliste på stedet, som i stedet talte ind i:

• Indadvendthed og en mulighed for at give kroppen og hovedet lidt ro

• Grounding med masser af tribal musik, ned i knæene og mærke fødderne i gulvet

• Vrede, fordi uuuhhh… den hænger ofte sammen med at være ked af det og være stresset

• Sårbarhed, fordi efter vrede kommer meget ofte sårbarheden og åbningen til at mærke hvad vi er vrede over

Hver gang jeg undervise feminine groove dance I Svendborg, holder jeg er rum.

Et rum, som selvfølgelig har nogle fysiske vægge, i dette tilfælde et smukt lyst lokale.

Men når jeg skriver ‘et rum’ er det mere tænkt som at jeg holder et rum til dig, hvor du kan gå ind og være med det der er dig den dag.

Igår var det følelser som træt, ked af det og vred vi gav plads.

Og det er det vi gør.

Det er derfor at Feminine groove dance I Svendborg ikke handler om at få god motion, flad mave og faste baller.

Du får helt sikkert god motion.

Og ja, du får også rørt hele kroppen og får både styrket og smidiggjort din krop.

Men det vi gør, sammen, for jeg kan ikke gøre det alene, handler om at bringe dig hjem til dig.

Handler om at skabe balance i dig.

Ikke ved at lukke ned for alt det grimme.

Men ved at give det en plads.

For det er også dig.

Vi giver det en plads igennem musikken og dansen, i et rum, hvor du ikke skal stå til ansvar for hvordan du har det den dag.

Du kan bare være det du er den dag.

Det er også et rum, hvor vi lader alt det smukke og lyse få plads.

Vi maksimerer følelsen af glæde og lykke.

Vi mærker hvordan det føles når du føler dig afslappet og ikke bare træt og udkørt.

Vi mærker hvordan det opleves indeni dig når du føler balance.

Så det er begge dele.

Fordi vi er begge dele.

Og når vi kan mestre begge dele, eksempelvis både at lave fejl og være kreativ, kan vi netop lave fejl, uden at dømme os selv som en fiasko.

Når vi kan sætte vores grænser, og samtidig være rummende, kan vi når vi siger nej, gør det uden at dømme os selv som at være afvisende og kolde.

Og når vi både kan være indad- og udadvendte, kan vi når vi slår os løs på dansegulvet til en fest, gøre det uden at slå os selv i hovedet dagen efter med at ‘jeg var også så fuld og aaaaaalt for meget!’.

Det bliver et mere helt liv.

Hvor du helt enkelt sagt: kan bruge mere energi på at leve dit liv, og opleve dit liv, end at bekymre dig om hvordan andre tænker om dig og reducere dig selv ud af frygten for at hvis du er x, y, z vil andre mennesker ikke kunne lide dig.

Det er det vi gør til Feminine Groove dance i Svendborg om onsdagen.

Sammen.

Kun voksne kvinder.

Næste gang holdet åbner op for nye, er d. 7. oktober, hvor du kan komme med i oktober, november og december måned.

Du kan læse mere om holdet ved at klikke på knappen eller billedet.

Kh Kirk Rønler

Danselærer // Kvinde // Forfatter // Coach // Og meget mere

Feminin dans i Svendborg

Kære kvinde, trænger du til en slapper?

Kunne jeg friste med et frirum, hvor du ikke har noget ansvar?

Hvor du ikke skal være noget for nogen.

Et frikvarter hvor du ikke skal give mere af dig selv, men hvor du rent faktisk ‘bare’ kan tanke dig selv op.

Fylde dig selv med energi, selvkærlighed og lande i dig selv, så du bliver mere dig.

Der er sagt meget om selvkærlighed.

Et af de citater, jeg holder allermest af er dette 👇👇👇

Læs det lige langsomt.

Selvkærlighed handler om at give verden det bedste af dig.

Ikke det sidste.

Og sådan er det nogen gange, for rigtig mange af os kvinder.

At vi sætter (alle) andre før os selv.

Børnene.

Kæresten.

Svigermor.

Kollegerne.

Veninderne.

Naboen.

Der er intet galt i at prioritere andre og dele vores kærlighed og hjælpsomhed ud.

Så længe vi lærer at fylde os selv op samtidig og passe på vores smukke energi i dette liv.

Derfor.

Hvis du genkender fra tid til anden at føle dig drænet af at give og give og give til andre.

Hvis du kan føle dig træt, drænet, udmattet, så giv dig selv lov til en pause.

Du må godt.

Pausen kunne være mange ting.

Det kunne blandt andet være enkel, feminin dans i Svendborg.

Til en groove ladies night som er udvalgte fredage aften henover året.

Eller det kunne være faste dansetimer hver onsdag i Svendborg.

Begge dele er kun for kvinder.

Og du er velkommen.

Hvad er groove dance og kan du danse med, selvom du ikke har danseerfaring?

Groove dance er verdens enkleste og simpleste dans.

Vi danser til forskellig musik.

Alt fra pop, rock, indie, moderne, jazz, swing, mm.

Hver sang følges af helt enkle trin, som alle kan danse.

Vi danser ind og ud imellem hinanden, og der er ingen spejle.

Det betyder helt enkelt: du kan kun gøre det rigtigt.

Har du en skade, kan du danse med.

Har du ømme knæ eller skuldre, kan du danse med - for så gør du det ‘bare’ på din måde.

Vi danser sammen.

I den samme rytme skaber vi et fællesskab som handler om meget mere end dans.

Et fællesskab for kvinder, der handler om at blive mere dig.

Om at lade den feminine energi flyde mere i dig og mærke hvad der er og være med det.

Uanset om det der er, er at du er toplykkelig eller ked af det.

Eller: at du ikke kan mærke en skid.

Det hele er ok.

På den måde er Feminine groove dance i Svendborg meget mere end god motion igennem dans.

Det er terapi på et dansegulv.

Som hverken kræver danseerfaring eller rytmisk sans.

Det ‘kræver’ kun at du har lyst og brug for at tage en slapper.

En chiller.

Lyst til at mærke dig selv mere og det der også er dig.

Du bliver guidet af Kirk Rønler, en af Danmarks mest erfarne groove facilitatorer som udover at have guidet hundredevis-, hvis ikke tusindevis, af timer og kvinder tættere på sig selv, også er uddannet sexolog og coach med speciale i feminin energi og kærlighed. Til dig selv, livet og andre.

Du kan læse mere om feminine groove dance i Svendborg her.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Foredragsholder // Forfatter // Groove facilitator // Sexolog med speciale i feminin energi // Coach med speciale i kærlighedsmønstre // Kvinde med speciale i livet

Er du 150,- værd?

Jeg tør godt vædde med dig. 

Du har tænkt på prisen på Feminine Groove dance om onsdagen

Ikke? 

➡️ Måske har du tænkt at det er for dyrt?

➡️ Om du har råd? 

Måske har du endda tænkt:

➡️ 'Må jeg bruge de penge på mig selv?' 

Eller: 

➡️ 'Måske går det hvis jeg bare mediterer lidt, eller går ned i fitnesscentret.... eller... eller.... indsæt selv' 

Hvis du har tænkt noget af ovenstående forstår jeg det godt. 

150,- er i udgangspunktet mange penge for en dansetime på halvanden time. 

Det svarer til en juice og sandwich på Bobs. 

Eller fredagssnolder til hele familien. 

Det er nemlig blandt andet der jeg selv ender, når jeg ikke passer på mig selv. 

Så spiser jeg snolder. 

Og kage. 

Og så banker jeg mig selv oveni hovedet over at jeg har spist det.  

At have en ugentlig praksis, som bare er for mig, holder mig mere på sporet. 

For jeg kommer mere hjem til mig selv. 

Kan bedre mærke mig selv. 

Og så er det meget nemmere at mærke: 

'Nåååh, jeg er ked af det - og jeg har brug for en krammer' i stedet for når jeg ikke kan mærke det og bare spiser endnu en plade Rittersport. 

Jeg må godt investere 150,- i mig selv hver uge på lækker, feminin dans!

Og hvad er det nu du får for din investering i dig selv onsdag aften til feminine groove dance i Svendborg?

Det skal jeg sige dig. 

For det er faktisk ikke så lidt. 

Hver uge får du: 

✅ Halvanden times guidet nem feminin dans 

Som alle kan danse, uanset form og danseerfaring 

✅ Lækre sprøde og sansende snacks 

Yes, du læste rigtigt - jeg disker simpelthen op med lidt til ganen når du skal til dans 

✅ Mulighed for at bytte/sælge din plads, hvis du ikke kan komme 

Om du giver den væk til en nabo, veninde, kollega, er op til dig. 

Også om du giver pladsen væk, eller tager penge for den. 

⭐ ⭐ ⭐  Bonus  ⭐ ⭐ ⭐

Investerer du i en af de sidste 4 pladser senest 31. juli smider jeg en bonus oveni! 

Nemlig online kurset: Få bedre selvværd i sommerferien som har en værdi á 599,- 

Du får det altså helt kvit og frit. 

♥️ Ekstra bonus ♥️

Den her kan jeg ikke sætte pris på. 

For det er det kvindefællesskab du bliver en del af, ved at vælge dig selv og dette feminine frikvarter onsdag aften.

Det er selvfølgelig ikke et krav, men min erfaring fra København er at nye venskaber formes i det fællesskab og det er bare så smukt når vi kvinder går og danser sammen i livet.  

Er det tid til at du må vælge dig selv? 

Ja, det er - lad mig få en af de sidste pladser!

Kærlig hilsen 

Kirk

Pssst.... når du booker din plads på Feminine groove dance >> her <<holdet får du til og med den 31. juli kurset Få bedre selvværd i sommerferien med kvit og frit. 

Psssst.... der er kun 4 pladser tilbage på holdet der starter d. 5. august. 

Gør dette hvis du vil kende din kvindekrop...

Kender du følelsen af gåsehud? 

Af at blive rørt? 

Så rørt at det tager dig i øjeblik at forstå hvad det er, der rører dig så meget? 

Sådan havde jeg det for to dage siden. 

Jeg havde delt et opslag på min facebookside om at Feminine groove dance starter om onsdagen, i næste uge. 

Det der skete efter, rørte mig helt vildt. 

Kvinder der har danset med mig, begyndte at skrive virkelig søde ting om hvad dansen har gjort for dem. 

Og ikke bare dansen, men det rum vi skaber sammen. 

For eksempel skrev Lene 👇

'Vil du finde hjem i dig selv og blive fortrolig med din kvindekrop og kvindesind, så vil jeg gerne give de varmeste anbefalinger til Kirk som mentor i vejen hjem til dig.' 

 Og dejlige Mette, som har danset med en del år i København, skrev 👇👇👇

'Jeg endte med at give den max gas på alle fronter. Legende let dansede jeg over gulvet efter min krop lærte at der ikke var nået som helst at frygte for.' 

Og så var der to vidunderlige damer fra Fyn der også skrev virkelig dejlige ting. 

Blandt andet Anette 👇👇👇

'Kirk's nærvær er uvurderligt!' 

Og til sidst søde Heidi, som startede til Natur groove, men som har valgt at fortsætte dansen indenfor om onsdagen. 

'Det kan noget andet end de dansehold jeg har prøvet før.' 

Hvad vil jeg gerne fortælle dig med deres oplevelser med feminine groove dance?

🌸 At du må komme til Feminine groove dance, som du er 

🌸 Og som du er den dag du kommer. Trist som glad. Der er plads til hele dig 

🌸 Du giver dig selv et space, hvor det handler bare om dig 

🌸 Om hvordan du har det 

🌸 Om at give plads til det der er lige nu i dig 

🌸 Uanset hvad det er 

For dansegulvet lyver ikke. 

Det hjælper dig. 

Støtter dig. 

Jeg guider dig hele vejen, så du både får rørt sjæl, krop, hjerte og helt sikkert også smilemusklerne. 

I virkeligheden er det vi gør sammen terapi. 

Danseterapi, hvor du kommer mere hjem til dig selv. 

Der er 3 pladser tilbage på holdet der starter i næste uge, onsdag d. 5. august. 

Hvis du har spørgsmål, eller først kan starte ugen efter, så skriv til mig ved at svare på denne mail.  

Husk: 

✔️ Der er kun 3 pladser tilbage til feminine groove dance der starter d. 5. august 

✔️ Når du booker din plads senest d. 31. juli får du kvit og frit online forløbet Få bedre selvværd i sommerferien (Hvis du allerede har købt det, får du selvfølgelig mulighed for at forære det til en ven) 

✔️ Du booker din plads >> her << og betaler 400,- ved booking 

✔️ Derefter betaler du per måned, det der i alt svarer til 150,- per gang fordelt ud på månederne (de 400,- trækkes selvfølgelig fra den samlede pris)

✔️ Du må altid sende en anden dejlig dame, hvis der er gange du ikke kan 

... men mest af alt: husk, at du må godt vælge dig. 

Så skal jeg nok guide og støtte i resten :-) 

Kh Kirk 

Test dig selv: er feminine groove dance for dig?

Fra 5. august tilbyder jeg dansehold i Svendborg. 

Og ikke hvilke som helst dansehold. 

Feminine groove dance, kun for voksne kvinder. 

Har du overvejet om det er noget for dig?

Men er stadig lidt i tvivl. 

Så har jeg samlet de 4 typiske kvinder der danser med.

Hvilken en passer på dig? 

#1 // 'Jeg er stresset og kan ikke mærke min krop og mig selv'

Har du svært ved at hvile? 

At tage en pause? 

Uden samtidig at slå dig selv oveni hovedet med at det DU BURDE? 

Jeg har haft mange kvinder med til dans, som ikke er sygemeldte med stress, men føler sig udbrændte, trætte, og som ikke kan mærke sig selv. 

De kan ikke mærke deres krop, deres lyst, deres energi. 

De kan ikke mærke dem selv.

Igennem både meditationer, blid dans og feminine bevægelser vender du hjem til dig selv igen på vores onsdage aftener. 

Sig ikke mere Kirk, jeg er klar at få ro på og mærke mig selv igen

 #2 // 'Jeg trænger til en pause hvor jeg ikke skal give noget til andre

Du er garanteret verdensmester i at mærke hvordan andre har det. 

Og forkæle dem med både det ene og det andet. 

Du er garanteret også en god ven, der er der for dine venner. 

Og det er ok. 

Jeg tør godt vædde en hundredelas på at du trænger til en pause. 

Og ikke bare én pause. 

Men den pause, hvor du ikke skal give mere af dig selv til andre. 

Fra 5. august kan du få en pause hver onsdag aften, hvor du kun skal være der for dig selv. 

Det lyder sååååå rart, jeg har brug for en pause!

#3 // 'Jeg vil gerne dyrke motion, men ikke i et fitnesscenter' 

Du vil gerne have motion, men orker ærlig talt, ikke disse typer i dit lokale træningscenter: 

Eller: 

🙈 De unge piger der har så travlt med hvordan de ser ud (imens du tænker... oooh my god, bare vent - det bliver meget værre med alderen!)

🙈 De højenergiske typer som du ser dernede hver evig eneste gang

🙈 De der timer med meget koreografi

Til feminine groove dance i Svendborg med Kirk Rønler er vi: 

♠️ Voksne kvinder der har oplevet lidt af hvert af livets buffet 

♠️ Fokus er ikke på at få fast røv og flad mave 

♠️ Heller ikke på at hoppe højere end sidemanden 

Fokus er på bevægelse igennem dansen, der nærer din krop, sjæl og hjerte. 

Får du sved på panden? 

Ja, ofte. 

Og har du brug for at være 'lille' en dag er det også ok. 

Jeg troede aldrig jeg skulle finde en løsning der gjorde at jeg slap for fitnesscentret, lad mig få en plads

#4 // 'Jeg vil gerne føle mig mere feminin'

Uanset om du vil føle dig feminin, for at føle dig mere sexet. 

Eller for at have bedre kontakt med dig selv. 

Eller for at turde folde din feminine side mere ud, er dansen det fedeste sted til lige præcis det. 

Dansen rummer så meget af det som feminin energi er kendetegnet ved og kan kultiveres derigennem. 

Så hvad venter du på? 

Jeg venter ikke længere Kirk, jeg er så klar til en plads onsdag aften

Og hvad er det så lige det er det der Feminine groove?

Det er nem dans, med simple trin til hver sang. 

Musik der spænder fra lyrisk, moderne, pop, rock, indie, mm. 

Jeg guider dig hele vejen. 

Og imens vi danser ind og ud imellem hinanden, ser du ud på din helt egen måde. 

Der er altså ikke et facit du skal følge. 

Der er heller ingen spejle. 

Bare dig. 

Og et par håndfulde andre dejlige damer, der er der for det samme: feminin dans, som guider dig mere hjem til dig selv. 

Hvordan foregår det? 

Vi mødes hver onsdag fra d. 5. august og danser fra 16.30-18.00. 

Det foregår i Mindful moving huset på Kattesundet 2. 

Et privat studio, som vi har for os selv. 

Kan du ikke komme, må du altid sende en anden. 

Om du sælger billetten eller giver pladsen væk, er helt op til dig. 

Hvordan booker du din plads? 

Det gør du lige >> her <<

Når du booker betaler du 400,- 

Derefter trækkes der en betaling én gang om måneden. 

Hver gang koster 150,- men det hele ordnes automatisk og de 400,- du betaler fra start, trækkes selvfølgelig fra det samlede beløb :-) 

Du kan vælge et forløb i august og september. 

Eller et forløb frem til december. 

Det er op til dig. 

Skal du med? 

Til dit feminine frikvarter? 

Tryk på billedet for at booke en af de sidste pladser til dig.

Signe: Nu har jeg modet til at sige fra, uden at lyve

Har du tænkt: 

A: Jeg tror ikke mit selvværd kan blive bedre på 9 dage?

B: Jeg synes det lyder overfladisk at arbejde med mit selvværd med enkle redskaber?
 

Eller:

C: Kan jeg overhovedet få noget ud af så kort et forløb? 

Jeg gør noget helt ekstraordinært, som jeg aldrig har gjort før. 

Jeg åbner igen for salget af Få bedre selvværd i sommerferien

Til samme introduktionspris. 

Men kun i 3 dage. 

Måske du har siddet og tænkt om det virker? 

Altså det der med at arbejde med dig selv og dit selvværd. 

Med nemme redskaber. 

På kun 9 dage. 

Og hey... hvis du har, så forstår jeg det virkelig godt. 

Det er godt at have lidt skepsis og se tingene an. 

Derfor har jeg spurgt nogen af dem der har været med, om vi må komme med ind i deres 'maskinrum' og høre hvad de har fået ud af det. 

For jeg kan godt fortælle dig hvad det gør for dig, at eks. slippe negative tanker, mm. 

Men det virker nu en gang mere troværdigt at det er nogle andre der fortæller om deres oplevelse. 

Idag, imorgen og onsdag skal du derfor møde både Signe, Susanne, Louise, Camilla og Rikke. 

Helt almindelige danske kvinder. 

Som hver især har fået 'alt muligt' ud af at være med på forløbet. 

Mød eksempelvis Signe 👇👇👇

Signe valgte at være med på forløbet af mange årsager, men den der rørte mig mest var: 

'Fordi jeg efter et forhold på ca 15 år mistede mig selv undervejs. Jeg havde så travlt med at gøre alting rigtigt og være perfekt, at det halve kunne være nok!' 

Så hvad kan Signe nu, efter forløbet? 

Faktisk ikke så lidt. 

Hun skriver blandt andet: 

'Jeg synes det er vildt at 9 dage kan gøre så stor en forskel.' 

Og 👇👇

'Jeg har fundet modet til at sige fra, til at sige nej tak uden en lang søforklaring. 

Jeg kan mærke, at det at sige fra, sige nej tak, stop, det ønsker jeg ikke mm. det gør livet meget lettere, jeg behøver ikke altid være hende der siger ja, folk kan lide mig selvom jeg siger nej, og så er det jo meget lettere ikke at skulle forklare sig, ofte medfører det jo en lille hvid løgn og så skal jeg bare deale med den dårlig samvittighed, det er sgu for dumt at bruge energi på. 

Jeg vil ikke være hende der stikker en søforklaring, en lille hvid løgn eller bare en forklaring, jeg vil være hende der er klar i spyttet og sætter sig selv først uden at sige undskyld eller få dårlig samvittighed - livet er bare for kort til den slags har jeg mærket.

Og 👇👇

'Jeg kan mærke jeg har fundet kærligheden til mig selv og jeg hviler mere i mig selv og føler mig ikke ensom - jeg har faktisk genvundet troen på, at jeg er værd at elske, at jeg har en masse awsomenes at byde på og at der er en mand til mig derude, som vil elske mig for den jeg er 😉'  

Jeg kan genkende mig selv i Signe historie - jeg er klar til 9 dage med fokus på mit selvværd

Hvis du spørger mig er det ret magisk det Signe har fået ud af forløbet ✨🔮

Du kan det samme. 

Forløbet Få bedre selvværd i sommerferien er 9 dage med 9 enkle redskaber, som er lige til at gå til. 

Det første lander i din indbakke så snart du booker din plads >> her << 

Hver dag modtager du en mail fra mig med 3 lydfiler. 

1 som giver dig teorien bag redskabet. 

1 som giver dig selve redskabet. 

Og den sidste giver dig eksempler fra mit liv på hvordan jeg bruger redskabet. 

Helt konkret. 

✔️ Det hele er lydfiler hvilket betyder at du kan lytte med uanset hvor du er 🏖️ 🛶 🚙 🚲 🤸‍♂️ 🚜

✔️ Filerne er dine til evig tid 

✔️ Det betyder at du kan lytte med nu

✔️ Eller vente til det passer for dig

Hvad du til gengæld ikke kan vente med, er at shoppe din plads.

Som jeg nævnte i starten af mailen, er det helt ekstraordinært at jeg har åbner for tilmeldingen igen. 

Fordi jeg rigtig gerne ville kunne dele nogle bad ass resultater med dig. 

Du kan stadig investere i forløbet Få bedre selvværd i sommerferien til 299,- 

Det er halv pris. 

Og svarer cirka til en omgang sommer-is med familien. 

Eller tre pizzaer med vennerne. 

Til gengæld slutter tilbuddet onsdag til midnat, hvor det forsvinder med tryllestøv. 

Hell to the yearhh, jeg vil også have 9 redskaber der rykker mit selvværd!

Det er ikke dine dates den er gal med...

'Jeg er så træt af de fucking mænd, der ikke fatter en fucking skid!' 

Sådan sagde en klient til mig. 

Med stor frustration. 

Har du sagt/hørt noget i samme stil? 

Eller måske det her? 

'Han fatter ikke hvad han går glip af med dig. Du er et super catch og hvis ikke han kan se det, er det hans tab!'

Eller

'Kvinder! Tsk... jeg fatter dem ikke. Først vil de. 
Så vil de ikke. 
Så vil de og inden jeg har set mig om, har de fundet en anden...' 

Alle eksempler kunne gælde både for mænd og kvinder. 

Frustrationen over ikke 'bare' at møde en kæreste, er stor blandt de klienter jeg arbejder med. 

De føler også en sorg over at det ikke lykkes. 

Igen.

Og måske også en skam over at det ikke lykkes. 

For det gør det (jo) for 'alle de andre'. 

Kender du det? 

Så kender du måske også fristelsen i at skylde skylden på dem du dater. 

👉🏼 Det er mændene der ikke fatter noget

👉🏼 Som ikke er klar til at committe sig

👉🏼 Kvinderne som er nogle hysteriske, krævende typer der ikke ved hvad de vil have

Kære du!

Det er IKKE dem den er gal med. 

Hurtigt spørgsmål: Hvem har de allesammen til fælles? 

Dig. 

Da det her gik op for mig, som single, blev jeg først vred. 

Så blev jeg frustreret og ked af det over at det ikke lykkedes når nu jeg rigtig gerne ville møde en kæreste. 

Jeg blev ved med at møde dem der fik mig til at føle mig forladt. 

👮‍♂️ Politimanden der først ville. 

Og så ikke - fordi han fandt sammen med eks'en. 

💰 Bankmanden der stadig boede sammen med sin eks. 
Og ikke var klar til at gå ind i et forhold igen. 

🏄🏼‍♂️ Surferen der boede i den anden ende af landet. 

Og som ikke var flytbar. 

Jeg synes de var nogle idioter, for bare at være ærlig. 

Mine veninder støttede op og sagde: 'De fatter ikke hvad de går glip af! Det er deres tab!' 

Lige indtil jeg blev præsenteret for teorierne omkring barndomskodning. 

Og (av!) kunne se at det de havde til fælles var mig. 

Jeg så at min følelse i alle relationerne var den samme. 

Jeg følte mig forladt. 

Derfra kunne jeg begynde at gøre noget andet. 

Skabe bevidsthed om hvordan min fortid påvirkede min nutid og ikke mindst min fremtid indenfor kærlighed. 

Derefter kunne jeg tiltrække den kæreste jeg i virkeligheden længtes efter. 

Jeg vil ikke lyve. 

Det har gjort nas undervejs at se 'sandheden' i øjnene. 

At tage 'ansvaret' fra mine dates og eje det selv. 

For det var nemmere at sige, at det var dem der var noget galt med. 

Men at være sammen med Janus og vores datter Aura-Sophie nu, gør det, det hele værd. 

Det er de redskaber jeg vil give videre til dig. 

På online kurset Mød den kæreste du længes efter - sådan bliver du selvsikker og uimodståelig når du dater.

 

Kurset er både til dig der længes efter en kæreste at stifte familie med. 

Og til dig, der allerede har familie, er blevet skilt og er 'klar til en runde mere'. 

Jeg er klar til at møde den kæreste jeg længes efter

Er du klar til at tage næste skridt i din kærligheds-rejse? 

Hen imod den kæreste og kærlighed du længes efter? 

Ja tak lad mig få en billet til min kærligheds-rejse

Hvis du er nysgerrig på hvad kurset indeholder og helt specifikt hvad du får ud af at være med. 

Så læs med >> her <<

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Sexolog // Foredragsholder // Forfatter // Mor // Kæreste // Kvinde

Derfor virker det ikke når du siger 'jeg elsker dig' til dig selv

Igår aftes gik jeg live på facebook og fortalte om: 

✅ Hvordan vi forelsker os i enten vores mor eller far (sorry!) 

✅ Hvorfor vi er tiltrukket mere af nogen typer end af andre 

✅ Hvad du kan gøre for at tiltrække den kærlighed du længes efter, uanset om du er single eller i parforhold 

✅ Hvorfor det ikke 'bare' virker når vi siger 'jeg elsker dig {{firstname}}' til os selv i spejlet 

✅ Hvordan du med konkrete redskaber kan tiltrække den kærlighed du længes efter 

✅ Og hvorfor du (gang på gang) stadig 'fucker up' (pardon my French) og skubber din kæreste eller den kærlighed du længes efter, længere væk 

Hvilket i øvrigt er helt naturligt og menneskeligt. 

Det fortæller jeg også om. 

Og om hvordan de redskaber en single kan bruge for at tiltrække den kæreste han/hun længes efter, er præcis de samme som dig i parforhold kan bruge, for at gøre kærligheden imellem du og din partner, dybere og mere intens. 

Og så delte jeg mine 4 personlige kærlighedskomfortzoner, som totalt spændte ben for mig som single. 

Og som, tadaaaa... stadig spænder ben for mig idag i mit parforhold, hvis ikke jeg er bevidst. 

Hvis du vil se videoen, kan du se den her.

Og så bare en hurtig en: 

Er du interesseret i kurset Mød den kæreste du længes efter - skal du ikke vente for længe med at booke din plads. 

Der er nemlig kun 2 pladser tilbage. 

Er du interesseret i 1 til 1 sessioner med mig, skal du heller ikke tøve. 

Der er nemlig 2 ledige pladser på samtaleforløbet: Få det kærlighedsliv du drømmer om. 

Og nej, det er ikke et smart reklame-stunt, at der er 2 ledige pladser begge steder :-) 

Det er ren tilfældighed. 

Der er kun 2 pladser tilbage. 

Klik på billederne herunder, og læs mere hvis det er noget for dig. 

Til og med d. 10. maj sparer du 750,- på kurset Mød den kæreste du længes efter d. 26.-28. juni i København.

Ønsker du at starte forandringen i dit kærlighedsliv NU, så klik på billedet og læs mere om hvordan du kan starte dit samtaleforløb hos Kirk Rønler.

Kh Kirk Rønler

Sexolog // Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste // Foredragsholder med foredrag for singler // Iværksætter // Kvinde // Mor // Til juni 2020 uddannet coach med speciale i kærlighedsmønstre // Kursusholder med kurset Mød den kæreste du længes efter

Nu kan du komme til dans og bytte morgenhår og søvn i øjnene ud med en helt naturlig lykkepille

Forestil dig, det her:

At bytte morgenhår og søvn i øjnene, ud med en blid morgenvækning.

At bytte en træt krop ud med en krop med overskud.

At bytte triste følelser ud med glæde og en boblende følelse indeni.

Det er lige præcis det Morgen Natur Groove dance i Svendborg kan.

Hver fredag fra d. 22. maj til og med d. 26. juni 2020, danser vi hver fredag morgen kl. 8.30-9.30.

Alle voksne kvinder kan deltage - du behøver ikke have erfaring med dans, for at være med.

Groove dance er verdens enkleste og nemmeste dansetime.

Vi danser ind og ud imellem hinanden i forskellige elementer i naturen: i skoven, på stier, på græs, ved vandet.

Hver sang har helt enkle trin i groove dance.

Så enkle at kan du gå, kan du groove.

Jeg viser trinene og guider dig hele vejen - alt du skal medbringe, er din lyst til at danse, vandflaske og have tøj på som kan justeres i varme.

Da vi bevæger os igennem et område, skal du medbringe så lidt som muligt.

Brug evt. en lille rygsæk eller mavetaske, så du kan danse frit.

Natur groove dance er et helt nyt koncept i Svendborg

Du bliver undervist af Kirk Rønler, som har undervist i Groove i flere år og har mere end tusindvis af timer bag sig, med både mænd og kvinder.

Jeg er specialiseret i at facilitere kvinder og til at bruge dansen, til mere end ‘bare’ dans.

Du får et rum, når jeg guider dig, som giver dig plads til at mærke dig.

Til at fremkalde mere af dig.

Og ikke mindst et rum, hvor du hverken skal være direktør, mor, hustru, tjekket, smart eller en skid andet end bare dig i en time.

How nice does that sound?

Hvis du kan mærke, at det ringer rigtigt ind hos dig, så book din plads her >>>

Du kan både booke til en enkelt gang d. 22. maj, så længe der er plads eller hele forløbet som er 6 fredage i maj og juni måned.

Til dig der savner selskab, dans og glæde

Indrømmet: jeg er ved at få pip af kun at være hjemme.

Jeg er også ved at blive gak gak af ikke at kunne danse sammen med andre mennesker.

Jo, jeg kan danse herhjemme online, i stuen.

Men jeg har ikke rigtig lyst.

Jeg synes ikke det er den samme oplevelse og som underviser er det slet ikke den danse-oplevelse jeg har lyst til at give dig.

Men jeg savner stadig.

Og så er der noget der trækker i mig omkring det at danse i naturen.

Hvilket faktisk er ret nyt, for jeg har aldrig rigtig været den store naturåpige.

Der er ikke meget Fjällræven over mig og jeg aner hverken hvordan jeg laver et bål, binder et knob endsige har nogensinde haft lyst til at sove udendørs.

Jeg har altid vidst at skulle jeg lave noget udendørs, skulle det være på den fede måde.

Den lækre måde.

Den sjove måde.

Sammen med andre.

Og det er lige præcis derfor jeg har skabt Natur Groove Dance i Svendborg.

Det er det bedste fra de verdener jeg kender:

🌱 Nem og sjov dans i form af groove dance

🌱 Motion som ikke handler om at gøre det rigtigt, men om at nyde og mørke sig selv

🌱 Natur på en tilgængelig måde, hvor du ikke behøver at blive møgbeskidt eller investere tusindvis af kroner i outdoorgear for at være med

🌱 Samvær med glæde og nærvær i fokus, hvor der samtidig også er plads til dig og til at du kan zoome lidt ud eller vende blikket indad, alt efter hvad du har brug for

🌱 Smuk natur som gør godt for sjælen

Det er Natur Groove Dance i Svendborg.

Helt enkelt er foregår Natur groove i Svendborg med Kirk Rønler sådan her:

✔️ Det er hver tirsdag kl. 16.30-17.30 i området omkring Christiansminde

✔️ Vi danser i al slags vejr. Regner det, søger vi mod skoven for at få lys

✔️ Vi danser på forskelligt underlag: græs, stier, grus, sand, mm.

✔️ Du kan enten købe billet til en enkelt gang d. 21. april til 100,-

✔️ Eller købe de fire første gange til 350,- og dermed spare lidt penge per gang

✔️ Eller købe hele forløbet frem til og med d. 30. juni 2020 som er 11 tirsdage i alt til 900,-

Vælger du alle 11 gange koster forløbet 900,- i alt.

Du betaler 300,- ved tilmelding og derefter 300,- d. 1. maj og 1. juni - du er dermed sikret din plads, men skal ikke betale det hele på én gang.

Du kan læse mere om hvordan du får fingrene i din naturlige lykkepille: Natur groove dance i Svendborg med Kirk Rønler >> her <<

Til dig der trænger til lidt glæde under Corona lockdown

Jeg er fan af hende her!

I mine øjne er hun den danske kvindelige udgave af Obama - jeg bøjer mig i støvet for hendes oratiske talent: 

'De svageste må være de stærkeste' 

Fra aftenens pressemøde

Og selvom jeg ikke er ligeså meget fan af at gøre hvad andre siger...

Så følger jeg trop. 

Vi står stærkest sammen. 

Hver for sig. 

Men for dælen, jeg synes det er hårdt. 

Bare for at være ærlig. 

Jeg savner mine venner og familie. 

At kunne tage ud og opleve verden. 

Jeg lever totalt højt på at groove online sammen

Groove er verdens enkleste og nemmeste danseform. 

Du behøver hverken have gået på den lokale danseskole som barn, eller altid være den første på dansegulvet til festerne, for at være med. 

Groove er faktisk så nemt, at selv din fætter Finn (indsæt selv navn hvis din aldrende fætter hedder noget andet), som aldrig danser til familiefesterne, kan være med. 

Jeg guider dig hele vejen. 

Igennem enkle trin, som alle kan være med til. 

Du kan se mig på video. 

Og du kan vælge at slå din video til, og nyde fællesskabet med alle de andre der danser med. 

Eller slå den fra og nyde din private dans. 

Du danser groove dance online hjemme hos dig selv. 

Alt det kræver er: 

✅ Internet 

✅ Vand at drikke 

✅ Et tæppe/pude til afslapning 

✅ Dit bedste danseoutfit... ohhh yes, hvis du vil danse i spandex, gør du det... men mindre (eksempelvis et par joggingbukser og en t-shirt fra skabet), kan også gøre det :-) 

Vi danser igen på onsdag d. 1. april 2020 og fordi vi måske er flere der trænger til lidt mere glæde, er onsdag The Happy Session. 

Og ja, det må faktisk godt kaldes et både nemt og sjovt quick fix. 

Halvanden times brusende groove dance fyldt med smil, sjov, skøre sange og bare: glæde. 

 

Det koster en hundredelap at være med. 

Det svarer til et par kopper kaffe med croissanter som du alligevel ikke rigtig må nyde med nogen. 

Skidt pyt med croissanterne, jeg napper en online dansesession i stedet!

Det er kl. 17-18.30. 

Som sidst får du en optagelse af dansen dagen efter, hvis ikke du kan være med live. 

Og er du helt hooked på mere dans, ja så danser vi også i næste uge d. 8. april 2020.

Den har jeg kaldt The Roots & grounding session. 

For mon ikke, der er andre end mig der mærker rastløsheden kradse? 

Den dag forvandler vi rastløshed til brugbar energi og ro. 

Du kan nappe begge online groove dance sessioner for 150,- liiiige >> her <<

Når du bestiller din billet får du sendt information om hvordan du kommer med online. 

Så no worries med teknikken, det er ganske enkelt :-) 

Jeg glæder mig for sindsygt og brygger på en sprød playliste. 

Så lad os bruse sammen af glæden for en stund. 

Sammen. 

Hver for sig. 

Stik mig den brusetablet af dans - send mig til bestilling straight away!

Kærlig hilsen 

Kirk 

Groove dance facilitator // Sexolog // Foredragsholder // Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste

Sådan træner/danser du derhjemme imens der er Corona

Jeg må indrømme noget: 

At være låst fast hjemme imens der er Corona smitte fare, er ved at give mig kuk. 

Bims. 

Gak i låget. 

Jeg savner at komme ud. 

Se andre mennesker. 

At kunne træne og danse som jeg plejer. 

Kender du det?

Hvis du gør, så lad mig komme med en løsning. 

Som hverken giver dig naboerne, Statsministeren eller Politiet på nakken.

Allerhøjst får du sved på panden og seriøse smil på læben. 

Ja, man kunne nærmest kalde det en Maggi-terning (du ved den der old school bouillon terning) af lykke og fællesskab. 

Hvad er det, tænker du måske? 

Det er groove dance med mig, Kirk Rønler.

Online. 

Jeg guider dig igennem lækker, nem og sjov dans fra mit anneks i haven. 

Trinene er enkle og jeg lover dig, at du kan være med. 

Også selvom du ikke har gået til dans før. 

Det er live online groove dance lige ud i din stue/sommerhus/køkken. 

Kan du ikke være med live online, så fortvivl ikke. 

Du får en optagelse dagen efter, som du kan danse groove til igen og igen. 

Også efter Corona'en, da videoen er din til evig tid. 

I næste uge har du to muligheder for at danse groove online:

No. 1 // Online Groove dance med fokus på at give dig en smidig krop uden spændinger

Min krop har spædninger hist og pist. 

Både af en ny hverdag. 

Men også fordi der har sneget sig lidt stress ind i mig.

Det løsner jeg op for, sammen med dig, på onsdag kl. 17-18.30 til Online Groove Dance. 

Det er nem dans, enkle trin og alle kan være med. 

Du kan danse alene. 

Eller sammen med dem, du er hjemme sammen med. 

Det kræver ikke noget udstyr, andet end at du skal kunne komme på nettet. 

Du kan se med via telefon/upad/computer. 

Det er super nemt og når du booker din billet modtager du al information om hvordan du kommer med online. 

Også selvom du ikke har prøvet det før. 

Jeg lover at du ikke behøver at være IT nørd, for at finde ud af det 😉📽️

Book din billet til 100,- ved at trykke >> her << eller på billedet. 

Men hov vent! 

Der er faktisk en sprød online groove dance session mere i næste uge :-) 

Genkender du tanker som: 

'Hvis jeg bare taber mig'
'Jeg burde træne mere' 
'Jeg er tyk'
'Jeg er sådan en der spiser for meget, træner for lidt, falder i fristelserne selvom jeg er på kur.... ' 

På fredag d. 27. marts kl. 18.30-20.30 holder jeg en online groove dance workshop for dig.

Den er til dig der både har lyst til at danse. 

Og. 

Godt kunne tænke dig redskaberne til at bryde den onde cirkel i forhold til at banke dig selv oveni hovedet omkring din krop. 

Online groove dance workshoppen er for dig som: 

🌸 Længes efter at danse hvor du kun kan danse rigtigt 

🌸 Savner et frikvarter, hvor du ‘bare’ skal være dig. Her er du hverken direktør, hustru, elsker eller mor

🌸 Har lyst til at bruge dansen til både god motion og som bevægelsesterapi til at udfolde dig mere

🌸 Kan mærke at tiden er nu til at du må forkæles med nærvær bare til dig

Og så er den selvfølgelig også til dig, som kan forestille dig hvor fucking fantastisk (undskyld udtrykket), det er når vi danser sammen. 

Hver for sig. 

Det kan jeg 100% forestille mig, lad mig få en billet

Din investering i et dansefrikvarter og redskaberne til at ændre dit selvbillede omkring din krop er 150,- 

Det svarer til en tur i biffen med en sodavand. 

Det er inklusiv live udgaven og en videooptagelse, du modtager dagen efter. 

Der bliver masser af dans, smil på læben og sved på panden. 

Og undervejs redskaber der hjælper dig til at få et bedre forhold til din krop. 

Helt konkret skal vi arbejde med dit selvbillede omkring din krop. 

Så det selvbillede hjælper og støtter dig i vejen hen imod det forhold du godt vil have til din krop. 

Jeg glæder mig FOR VILDT til at danse med dig. 
 

Frisk? 

Jeps, lad mig få en billet til online fællesskab med groove dance workshoppen

Vi 'ses' online 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Groove Dance Facilitator med tusindvis af timer i rygsækken, som sikrer din kvalitet i undervisningen.

Sexcolog og snart også coach uddannet, som sikrer dig i din personlige udvikling igennem dansen.

Til dig der vil danse, selvom der er Corona

Vi skal stå sammen. 

Hver for sig. 

Jeg kunne ikke være mere enig med vores kære statsminister. 

Samtidig elsker jeg bare at danse. 

Og selvom jeg ikke skal danse, rent fysisk sammen med dejlige mænd og kvinder i de kommende uger, vil jeg stadig danse. 

Hvorfor? 

Fordi det gør mig glad. 

Det giver mig et bedre immunforsvar til at stå imod Corona-virussen, hvis jeg skulle blive ramt. 

Og det giver mig mulighed, for at give dig det samme. 

Derfor har jeg oprettet en online groove dance session på onsdag d. 18. marts

Det er kl. 17.00-18.30. 

Men fortvivl ikke, hvis du ikke kan være med online. 

Du modtager dagen efter en optagelse af sessionen. 

Det betyder at du kan se den og danse med, når det passer dig. 

Igen og igen. 

Det bliver en session med fokus på grounding, at få kontakt med din krop og at nedbringe stress.

For mon ikke der er flere end mig, der er lidt stressede over Corona-situationen? :-) 

Derudover skal vi selvfølgelig danse glade sange og have pulsen op. 

Ahhh, det lyder som noget lige for mig, lad mig få en plads!

Alle kan være med til denne online groove dance session!

Både dig der har groovet før. 

Og dig der er ny til groove. 

Og både mænd og kvinder er velkomne. 

Groove er helt enkle trin, som alle kan være med til. 

Jeg guider dig hele vejen og jeg lover, at selvom du står hjemme i stuen, bliver det en dejlig oplevelse og du får helt sikkert både sved på panden og smil på læben. 

Da det er første gang jeg gør det på denne måde, får du sessionen til intro-pris. 

En flad hund, mere præcist. 

Det svarer til en kop smart Københavner-kaffe og kage :-) 

Det foregår online og jeg lover, at du ikke behøver at være IT-geni for at være med. 

Når du booker din plads til 100,- >> her << får du helt enkle trin så du kan være med online. 

Kan du ikke være med online onsdag, så book alligevel din plads. 

Dagen efter modtager du nemlig en optagelse af sessionen. 

Så du kan danse præcis når det passer dig. 

Igen og igen. 

Jeg er klar til at danse Kirk, lad mig få en plads til good times og bedre immunforsvar med det samme!

Kh Kirk 

Derfor er du single - du har bedt om det. Test dig selv hvordan i 3 enkle trin

Skrev Kirk lige det? 

At det er min egen skyld, at jeg er single? 

Yes, det gjorde jeg. 

Ikke kun for at provokere og for at få dig til at læse denne blog.

Lad os se på hvorfor jeg mener at du selv beder om at være single. 

Din hjerne er din bedste ven, når det kommer til dette. 

Eller uven, hvis du er træt af at være single. 

For at forstå hvordan du selv har bedt om at være single, er der noget enkelt omkring hvordan din hjerne fungerer, du må forstå. 

🧠 Din hjerne tror på det du fortæller den

🧠 Din hjerne vil gøre ALT for at genskabe den virkelighed du fortæller den 

Meget enkelt sagt: 

Det du ubevidst fortæller dig selv, og andre, om dig selv som single - bliver en selvopfyldende profeti. 

Endnu enklere: 

Du bliver det du siger. 

👉 👉  Test dig selv her  👈 👈

Jeg vil vædde min gamle sommerhat på, at du har sagt noget i den her dur. 

'Jeg er god til at klare mig alene' 

'Jeg er selvstændig' 

'Jeg er ikke sådan en der bliver kæreste med hvem som helst' 

'Jeg er evig single' 

'Jeg har det godt som single' 

'Jeg er alene og må klare alting selv' 

'Jeg er dårlig til det der med at date' 

'Jeg tiltrækker kun de der mænd der vil have sex' 

'Jeg møder altid kvinder som siger at de kun vil være venner.' 

Test dig selv, del 2:

Vælg dem på listen der passer med noget du går og siger om dig selv nu. 

Test dig selv, del 3:

Hvordan passer det med dit kærlighedsliv lige nu? 

Og hvis du tænker 'jeg har slet ikke noget kærlighedsliv' - hvordan stemmer det så alligevel overens med det du siger om dig selv? 

'At du er alene? At du har det godt som single?' 

Vores hjerne gør alt for at matche det vi fortæller den. 

Det kaldes blandt andet teorien omkring vores selvbillede. 

Og det er powerful stuff 💥

Især når vi lærer at ændre vores selvbillede, så det tiltrækker den slags kæreste og kærlighed vi længes efter. 

Uanset om det du drømmer om er: 

'En kæreste der har lyst til at starte familie med dig' 

'En kæreste der interesserer sig for personlig udvikling og som har lyst til at dyrke tantrasex med dig' 

'En kæreste som vælger dig. Først. Altid.' 

Eller noget helt syttende. 

Disse 5 typer kommer på kurset Mød den kæreste du længes efter

'Er kurset Mød den kæreste du længes efter kun for unge der vil have familie?' 

Sådan spurgte en dansedame. 

Hun er en voksen kvinde, med store børn. 

Hun har lyst til at lære sig selv bedre at kende, inden hun er i et forhold igen. 

Hun er også velkommen på kurset Mød den kæreste du længes efter

Det er nemlig ikke kun for de unge :-) 

I den her blog møder du de 5 typer der vælger kurset. 

Type #1: 'Jeg har aldrig haft en kæreste' 

Måske har du aldrig haft et længerevarende forhold. 

Det betyder ikke, at du ikke at ønsker det. 

Måske føler du at du sidder fast og ikke ved hvad du skal gøre, for at møde den kæreste du ønsker. 

Type #2: 'Jeg har prøvet ALT og er træt af at det ikke lykkes at få en kæreste’

Du har prøvet: 

✅ Tinder, Happn, Heaps, Lovoo, datingdk og andre datingtjenester 

✅ Du har været på et utal af dates 

✅ Du har gjort dig umage og meldt dig til forskellige aktiviteter for at møde en potentiel kæreste 

✅ Du er blevet sat op af dine venner 

Du har altså virkelig givet det et skud. 

(Måske ikke det hele på listen, men du kan genkende følelsen af at have prøvet!)

Og du stadig er single. 

Type #3: 'Jeg er mand og vil have det kærlighedsliv jeg drømmer om' 
Indrømmet:

Det meste af det jeg har tilbudt har kun været for kvinder. 

Flere mænd har spurgt om de må komme med på dette kursus. 

Og det må du, kære mand. 

Det er nemlig ikke kun kvinder der bokser med kærligheden. 

Type #4: 'Jeg er træt af at møde samme type igen og igen' 
Genkender du? 

✅ At have været i flere forhold. Korte som længere

✅ Mønstre der går igen. Og igen

✅ At du gerne vil bryde dine mønstre 

✅ Men ikke ved hvordan

Type #5: 'Jeg har været gift, har børn og vil gerne 'do it right' denne gang
Den her type er ligesom min dansedame.  

Hun/han er voksen. 

Har (muligvis) store børn. 

Har været i et længere parforhold. 

Og vil gerne 'sikre' at det næste forhold, ikke bliver som det forrige. 

Det er ikke dine dates der er noget galt med... men hvem så?

'Jeg er så fucking træt af de fucking mænd, der ikke fatter en fucking skid!' 

Sådan sagde en klient til mig. 

Med stor (fucking) frustration. 

Har du sagt/hørt noget i samme stil? 

Eller måske det her? 

'Han fatter ikke hvad han går glip af med dig. Du er et super catch og hvis ikke han kan se det, er det hans tab!'

Eller

'Kvinder! Tsk... jeg fatter dem ikke. Først vil de. 
Så vil de ikke. 
Så vil de og inden jeg har set mig om, har de fundet en anden...' 

Alle eksempler kunne gælde både for mænd og kvinder. 

Frustrationen over ikke 'bare' at møde en kæreste, er stor blandt de klienter jeg arbejder med. 

De føler også en sorg over at det ikke lykkes. 

Igen.

Og nogle gange også en skam over at det ikke lykkes. 

For det gør det (jo) for 'alle de andre'. 

Kender du det?

Så kender du måske også fristelsen i at skylde skylden på dem du dater. 

👉🏼 Det er mændene der ikke fatter noget

👉🏼 Som ikke er klar til at committe sig

👉🏼 Kvinderne som er nogle hysteriske, krævende typer der ikke ved hvad de vil have

Kære du!

Det er IKKE dem du dater den er gal med. 

Hurtigt spørgsmål: Hvem har de allesammen til fælles? 

Dig. 

Da det her gik op for mig, som single, blev jeg først vred. 

Så blev jeg frustreret og ked af det over at det ikke lykkedes når nu jeg rigtig gerne ville møde en kæreste. 

Jeg blev ved med at møde dem der fik mig til at føle mig forladt. 

👮‍♂️ Politimanden der først ville. 

Og så ikke - fordi han fandt sammen med eks'en. 

💰 Bankmanden der stadig boede sammen med sin eks. 
Og ikke var klar til at gå ind i et forhold igen. 

🏄🏼‍♂️ Surferen der boede i den anden ende af landet. 

Og som ikke var flytbar. 

Jeg synes de var nogle idioter, for bare at være ærlig. 

Mine veninder støttede op og sagde: 'De fatter ikke hvad de går glip af! Det er deres tab!' 

Lige indtil jeg blev præsenteret for teorierne omkring barndomskodning. 

Og (av!) kunne se at det de havde til fælles var mig. 

Jeg så at min følelse i alle relationerne var den samme. 

Jeg følte mig forladt. 

Derfra kunne jeg begynde at gøre noget andet. 

Skabe bevidsthed om hvordan min fortid påvirkede min nutid og ikke mindst min fremtid indenfor kærlighed. 

Derefter kunne jeg tiltrække den kæreste jeg i virkeligheden længtes efter. 

Jeg vil ikke lyve. 

Det har gjort nas undervejs at se 'sandheden' i øjnene. 

At tage 'ansvaret' fra mine dates og eje det selv. 

For det var nemmere at sige, at det var dem der var noget galt med. 

At være sammen med Janus og vores datter Aura-Sophie nu, gør det, det hele værd. 

Det er de redskaber jeg vil give videre til dig på online kurset Mød den kæreste du længes efter. 

Både til dig der længes efter en kæreste at stifte familie med. 

Og til dig, der allerede har familie, er blevet skilt og er 'klar til en runde mere'. 

Er du klar til at tage næste skridt i din kærligheds-rejse? 

Hen imod den kæreste og kærlighed du længes efter? 

Kærlig hilsen 

Kirk

Sexolog // Enneagramuddannet // Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste // Foredragsholder med foredragene Sådan får du en kæreste & Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste // Datingekspert på TV & Radio