'Åhhhh, det lyder virkelig dejligt!'

'Åhhhh, det lyder virkelig dejligt!'
- sådan sagde en jeg var til netværksmøde med igår, da jeg fortalte om feminin dans & forårshvile.

Hun så nærmest helt salig ud i øjnene - og jeg forstår det godt.
For jeg har lavet det mini retreat for kvinder, jeg gerne selv ville med på.

Måske er det fordi jeg er blevet ældre, måske er det fordi jeg er blevet mor, måske er det fordi jeg er flyttet til fyn og har fået mere ro i røven, jeg ved det ikke.

Jeg ved bare at jeg har mere brug for ro, stilhed & indadvendthed end nogensinde før.

Jeg har brug for et space hvor jeg kan checke ud, for at checke ind med mig selv.

Et space hvor jeg ikke skal være noget for nogen.

Hvor der ikke er nogen der forventer noget af mig.

Det space elsker jeg også at skabe for andre kvinder.

Jeg tror på at det er livseliksir for os og altafgørende for vores trivsel.

Derfor har jeg skabt feminin dans & forårshvile

Det er et mini retreat for kvinder - som foregår i Svendborg.

I 2 en halv time skal du bare nyde, læne dig tilbage og lade dig føre ind i dyb afslapning.

Vi starter med blide bevægelser som løsner spændinger, hjælper dig med at lande i din krop og som både giver lidt varme og ro til kroppen.

Herefter følger cirka tre kvarter med feminin dans, som leger med de feminine aspekter af feminin energi og som giver dig plads til at nyde musikken og bevægelserne, til enkle trin og hvor du bliver guidet hele vejen igennem.

Dansen er groove dance, som er verdens nemmeste og enkleste danseklasse og med fokus på feminin energi.

Vi slutter med fem kvarter med restorative stillinger som giver ro til sjælen og nervesystemet.

Imens giver jeg hovedbundsmassage med velduftende æteriske olier.

Lyder det dejligt?

Så kom med til feminin dans og forårshvile her >>>

Der er feminin dans og forårshvile disse datoer:

15. marts kl. 18 - 20.30

19. april kl. 18 - 20.30

24. maj kl. 18 - 20.30

Der er begrænset antal pladser, for at jeg kan nå rundt til alle.

Du kan booke din plads her >>>

Kærlig hilsen

Kirk Karlshøj

Facilitator I groove dance med speciale I feminin energi

Udsolgt på kun 2 dage

'Jeg har god tid' 

Tænkte jeg i fredags da jeg gik hjem fra endnu en dejlig og udsolgt Groove Ladies Night i Svendborg. 

Jeg forestillede mig at jeg havde god tid til at få skrevet om de sidste pladser til d. 2. oktober. 

Men næh. 

I løbet af weekenden røg de sidste pladser. 

Det betyder nu at Groove Ladies Night d. 2. oktober er udsolgt. 

Hvad gør du så hvis du vil danse feminin dans i Svendborg? 

Ja, så har du faktisk kun 2 muligheder. 

Enten melder du dig til en smuk danseaften med Groove Ladies Night med Kirk Rønler d. 13. november >> her <<

Eller også så giver du dig selv den luksus, at danse hver onsdag fra d. 7. oktober - også i Mindful Moving huset. 

Vi danser nemlig hver onsdag kl. 16.30-18.00. 

Og nyder både dans, musik, og at 'bare' være i et rum med andre dejlige kvinder. 

Et rum som bare er dit. 

Hvor du hverken har ansvar eller skal levere eller være en skid for andre mennesker i halvanden time. 

Og de fleste kvinder jeg kender, inklusiv jeg selv, længes efter lige præcis det. 

Fordi vi er så gode til at være der for andre. 

Så kom. 

Og vær dig. 

Du må godt og jeg lover at skabe plads til de dage hvor du er glad... og de dage hvor du er trist eller ked af det. 

Og alle de dage ind imellem :-) 

Der er stadig lidt pladser tilbage på det forløb der starter d. 7. oktober i Svendborg.

Vi danser til og med onsdag d. 16. december. 

Undtaget uge 42, hvor der er efterårsferie. 

Hvis der er gange hvor du ikke kan komme må du altid sende en anden. 

Enten ved at sælge pladsen, eller give den væk i denne facebookgruppe 

Eller sende en du holder af som trænger til et feminint frikvarter. 

Det koster 150,- per gang og betales månedligt. 

Du registrerer blot dit kort én gang, så holder mit system styr på resten :-) 

Ohhh, jeg fortjener så meget et frikvarter uden ansvar, lad mig få en plads fra d. 7. oktober

Kh Kirk 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Groove facilitator på Fyn // Afholder danseworkshops og faste dansehold kun for kvinder i Svendborg // Vild med at facilitere nem og sjov dans, kun for kvinder

Kun 3 pladser tilbage til Groove Ladies Night d. 4/9 i Svendborg

Jeg elsker dans.

Og jeg elsker at danse sammen med dejlige kvinder.

Det har jeg gjort rigtig rigtig rigtig mange gange i København, Vejle, Aarhus og Aalborg igennem årene.

Det er blevet til flere tusind timer og hundredevis af kvinder som har danset med til den nemme og sjove dans: Groove dance.

Nu har jeg slået mig ned i Svendborg og tilbyder:

Feminine groove dance - som er et dansefrikvarter for kvinder i Svendborg.

Og opskriften er egentlig ret enkel.

Du tager:

• Et dejligt og smukt rum, mest fordi jeg vitterligt synes at livet er for kort til at komme i trange rum hvor der lugter af sved og hvor lyset er dårligt. Jeg tror på at når vil også omgiveros med noget smukt, kan vi også langt bedre se det smukke i os selv

• Det er også et lokale placeret i centrum af Svendborg, så det er nemt at komme til - nærmere betegnet er vi i Mindful Moving huset som ligger på gågade i Svendborg

• Så tager du et par håndfulde dejlige kvinder som har oplevet lidt af hvert af livet

• En god playliste med inspirerende og til tider rørende musik

• Kølig vin… ahhhh…

• Sprøde og velsmagende snacks… endnu mere ahhh…

Nå ja… og så en af Danmarks mest passionerede og erfarne Groove dance undervisere, nemlig Kirk Rønler, som er specialiseret indenfor kvinder, feminin energi og det at bruge danse terapeutisk for at give dig mere plads til at være dig.

Ikke for at lave dig om.

Ikke for at fjerne noget af det du også er.

Men for at give mere plads til ALT det du også er.

For at give mere plads til alt det du OGSÅ føler.

Også selvom det hverken er kønt, perfekt eller særligt instagrammable… :)

Når du kommer til Feminine Groove dance hos Kirk Rønler i Svendborg må du være dig, med alt det der er dig den dag.

Det er da fantastisk.

Du kan vælge at komme en gang imellem til udvalgte events fredag aftener med Groove Ladies Nights eller danse med fast på et hold om onsdagen kl. 16.30-18.00 på et lukket hold hvor det er de samme kvinder du danser med hver uge.

Du kan læse mere om danseholdene med Kirk Rønler i Svendborg her eller ved at trykke på billedet herunder.

Jeg glæder mig til at danse med dig.

Kh Kirk Rønler

Danselærer med speciale i groove dance, feminin energi og at bruge dansen terapeutisk for kvinder

Feminin dans i Svendborg

Kære kvinde, trænger du til en slapper?

Kunne jeg friste med et frirum, hvor du ikke har noget ansvar?

Hvor du ikke skal være noget for nogen.

Et frikvarter hvor du ikke skal give mere af dig selv, men hvor du rent faktisk ‘bare’ kan tanke dig selv op.

Fylde dig selv med energi, selvkærlighed og lande i dig selv, så du bliver mere dig.

Der er sagt meget om selvkærlighed.

Et af de citater, jeg holder allermest af er dette 👇👇👇

Læs det lige langsomt.

Selvkærlighed handler om at give verden det bedste af dig.

Ikke det sidste.

Og sådan er det nogen gange, for rigtig mange af os kvinder.

At vi sætter (alle) andre før os selv.

Børnene.

Kæresten.

Svigermor.

Kollegerne.

Veninderne.

Naboen.

Der er intet galt i at prioritere andre og dele vores kærlighed og hjælpsomhed ud.

Så længe vi lærer at fylde os selv op samtidig og passe på vores smukke energi i dette liv.

Derfor.

Hvis du genkender fra tid til anden at føle dig drænet af at give og give og give til andre.

Hvis du kan føle dig træt, drænet, udmattet, så giv dig selv lov til en pause.

Du må godt.

Pausen kunne være mange ting.

Det kunne blandt andet være enkel, feminin dans i Svendborg.

Til en groove ladies night som er udvalgte fredage aften henover året.

Eller det kunne være faste dansetimer hver onsdag i Svendborg.

Begge dele er kun for kvinder.

Og du er velkommen.

Hvad er groove dance og kan du danse med, selvom du ikke har danseerfaring?

Groove dance er verdens enkleste og simpleste dans.

Vi danser til forskellig musik.

Alt fra pop, rock, indie, moderne, jazz, swing, mm.

Hver sang følges af helt enkle trin, som alle kan danse.

Vi danser ind og ud imellem hinanden, og der er ingen spejle.

Det betyder helt enkelt: du kan kun gøre det rigtigt.

Har du en skade, kan du danse med.

Har du ømme knæ eller skuldre, kan du danse med - for så gør du det ‘bare’ på din måde.

Vi danser sammen.

I den samme rytme skaber vi et fællesskab som handler om meget mere end dans.

Et fællesskab for kvinder, der handler om at blive mere dig.

Om at lade den feminine energi flyde mere i dig og mærke hvad der er og være med det.

Uanset om det der er, er at du er toplykkelig eller ked af det.

Eller: at du ikke kan mærke en skid.

Det hele er ok.

På den måde er Feminine groove dance i Svendborg meget mere end god motion igennem dans.

Det er terapi på et dansegulv.

Som hverken kræver danseerfaring eller rytmisk sans.

Det ‘kræver’ kun at du har lyst og brug for at tage en slapper.

En chiller.

Lyst til at mærke dig selv mere og det der også er dig.

Du bliver guidet af Kirk Rønler, en af Danmarks mest erfarne groove facilitatorer som udover at have guidet hundredevis-, hvis ikke tusindevis, af timer og kvinder tættere på sig selv, også er uddannet sexolog og coach med speciale i feminin energi og kærlighed. Til dig selv, livet og andre.

Du kan læse mere om feminine groove dance i Svendborg her.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Foredragsholder // Forfatter // Groove facilitator // Sexolog med speciale i feminin energi // Coach med speciale i kærlighedsmønstre // Kvinde med speciale i livet

Test dig selv: er feminine groove dance for dig?

Fra 5. august tilbyder jeg dansehold i Svendborg. 

Og ikke hvilke som helst dansehold. 

Feminine groove dance, kun for voksne kvinder. 

Har du overvejet om det er noget for dig?

Men er stadig lidt i tvivl. 

Så har jeg samlet de 4 typiske kvinder der danser med.

Hvilken en passer på dig? 

#1 // 'Jeg er stresset og kan ikke mærke min krop og mig selv'

Har du svært ved at hvile? 

At tage en pause? 

Uden samtidig at slå dig selv oveni hovedet med at det DU BURDE? 

Jeg har haft mange kvinder med til dans, som ikke er sygemeldte med stress, men føler sig udbrændte, trætte, og som ikke kan mærke sig selv. 

De kan ikke mærke deres krop, deres lyst, deres energi. 

De kan ikke mærke dem selv.

Igennem både meditationer, blid dans og feminine bevægelser vender du hjem til dig selv igen på vores onsdage aftener. 

Sig ikke mere Kirk, jeg er klar at få ro på og mærke mig selv igen

 #2 // 'Jeg trænger til en pause hvor jeg ikke skal give noget til andre

Du er garanteret verdensmester i at mærke hvordan andre har det. 

Og forkæle dem med både det ene og det andet. 

Du er garanteret også en god ven, der er der for dine venner. 

Og det er ok. 

Jeg tør godt vædde en hundredelas på at du trænger til en pause. 

Og ikke bare én pause. 

Men den pause, hvor du ikke skal give mere af dig selv til andre. 

Fra 5. august kan du få en pause hver onsdag aften, hvor du kun skal være der for dig selv. 

Det lyder sååååå rart, jeg har brug for en pause!

#3 // 'Jeg vil gerne dyrke motion, men ikke i et fitnesscenter' 

Du vil gerne have motion, men orker ærlig talt, ikke disse typer i dit lokale træningscenter: 

Eller: 

🙈 De unge piger der har så travlt med hvordan de ser ud (imens du tænker... oooh my god, bare vent - det bliver meget værre med alderen!)

🙈 De højenergiske typer som du ser dernede hver evig eneste gang

🙈 De der timer med meget koreografi

Til feminine groove dance i Svendborg med Kirk Rønler er vi: 

♠️ Voksne kvinder der har oplevet lidt af hvert af livets buffet 

♠️ Fokus er ikke på at få fast røv og flad mave 

♠️ Heller ikke på at hoppe højere end sidemanden 

Fokus er på bevægelse igennem dansen, der nærer din krop, sjæl og hjerte. 

Får du sved på panden? 

Ja, ofte. 

Og har du brug for at være 'lille' en dag er det også ok. 

Jeg troede aldrig jeg skulle finde en løsning der gjorde at jeg slap for fitnesscentret, lad mig få en plads

#4 // 'Jeg vil gerne føle mig mere feminin'

Uanset om du vil føle dig feminin, for at føle dig mere sexet. 

Eller for at have bedre kontakt med dig selv. 

Eller for at turde folde din feminine side mere ud, er dansen det fedeste sted til lige præcis det. 

Dansen rummer så meget af det som feminin energi er kendetegnet ved og kan kultiveres derigennem. 

Så hvad venter du på? 

Jeg venter ikke længere Kirk, jeg er så klar til en plads onsdag aften

Og hvad er det så lige det er det der Feminine groove?

Det er nem dans, med simple trin til hver sang. 

Musik der spænder fra lyrisk, moderne, pop, rock, indie, mm. 

Jeg guider dig hele vejen. 

Og imens vi danser ind og ud imellem hinanden, ser du ud på din helt egen måde. 

Der er altså ikke et facit du skal følge. 

Der er heller ingen spejle. 

Bare dig. 

Og et par håndfulde andre dejlige damer, der er der for det samme: feminin dans, som guider dig mere hjem til dig selv. 

Hvordan foregår det? 

Vi mødes hver onsdag fra d. 5. august og danser fra 16.30-18.00. 

Det foregår i Mindful moving huset på Kattesundet 2. 

Et privat studio, som vi har for os selv. 

Kan du ikke komme, må du altid sende en anden. 

Om du sælger billetten eller giver pladsen væk, er helt op til dig. 

Hvordan booker du din plads? 

Det gør du lige >> her <<

Når du booker betaler du 400,- 

Derefter trækkes der en betaling én gang om måneden. 

Hver gang koster 150,- men det hele ordnes automatisk og de 400,- du betaler fra start, trækkes selvfølgelig fra det samlede beløb :-) 

Du kan vælge et forløb i august og september. 

Eller et forløb frem til december. 

Det er op til dig. 

Skal du med? 

Til dit feminine frikvarter? 

Tryk på billedet for at booke en af de sidste pladser til dig.