Det her glæder jeg mig til

Den her eftermiddag har jeg brugt på at sætte tilmeldingen til næste sæson af feminine groove dance i Svendborg op.

Som altid får du muligheden først for at tilmelde dig. 

Altså dig der allerede danser med om onsdagen. 

Du er den allerførste der får linket hvor du kan tilmelde dig til feminine groove dance med Kirk Rønler i Svendborg.

Det er min måde at sige tak til dig, fordi du har valgt mig. 

For det er jeg evigt taknemmelig. 

Og jeg E L S K E R at danse sammen med dig. 

Jeg har ikke rabatter på mine dansehold eller sådan noget med den 10. gang gratis. 

Til gengæld er jeg dybt loyal overfor dig der allerede har valgt mig. 

Derfor: 

>> her << finder du link til tilmeldingen til næste års sæson. 

Vi starter d. 17. januar 2024 og slutter d. 26. juni. 

Med undtagelse af uge 7, hvor der er vinterferie. 

Du bestemmer selv om du vil danse på det tidlige eller sene hold, det er helt op til dig selv. 

Så, du må altså godt bytte hvis et andet tidspunkt passer dig bedre, end det du er tilmeldt nu. 

Du kan vælge imellem to hold når du vil danse feminine groove dance i Svendborg:

Hold 1 er kl. 16-17.30.

Hold 2 er kl. 17.45-19.15.

Imellem jul og nytår og de første par gange i januar overvejer jeg at lave vintergroove, men mere om det når det er planlagt. 

Jeg glæder mig stort til en ny sæson, hvor jeg hver gang kan cykle hjem til Thurø og manner.... det bliver SÅ godt! 

Vi ses på dansegulvet.

Kærligst, 

Kirk Rønler

Facilitator af Groove Dance

Tilbyder det feminine koncept feminine groove dance, som er et koncept kun for kvinder.

Du kan danse med i Svendborg.

10 ting der ofte er svært i relationer

Genkender du at: 

1: Føle dig ensom, selvom du er sammen med veninder/familie/andre? 

2: Være den der skal tage mest kontakt, for at i får aftaler om at ses? 

3: Føle dig mindre vigtig for dem der er i dit liv, end du synes de er for dig? 

4: Andre sige 'du er god til at lytte', men du savner at de spørger ind til dig? 

5: Har svært ved at sige nej, og derfor får sagt ja, til for meget og bliver udmattet? 

*  *  * 

6: Du har svært ved at bede andre om hjælp, både til stort, som småt? 

7: Du har svært ved at sætte grænse, og (ofte) føler at andre overskrider dine grænser? 

8: Være bange for, at du ikke er god nok... ? 

Som mor, veninde, datter, hustru, mm. 

9: Er du bange for at blive forladt, afvist, svigtet, ekskluderet hvis du siger fra eller siger hvad du har brug for? 

10: Du måske har mistet dig selv? 

Det kan både være lidt, i perioder, eller en længere periode. 

Hvor meget af det kan du genkende?

Uanset om du genkender et eller flere punkter, kan jeg godt forstå hvis det gør ondt på dig. 

For at længes efter noget i vores relationer, og ikke få det, gør ondt. 

Jeg genkender mig selv og vil gerne lære at bryde den onde cirkel!

'Jeg får ikke sagt fra, fordi jeg ikke hviler i mig selv.' 

'Jeg bliver tit træt, udkørt og føler mig ensom sammen med mine veninder.' 

'Jeg er som regel også den der skal tage kontakt til folk. Jeg hører sjældent noget fra dem, før jeg skriver. 

Det her er ikke mine ord. 

Men Sussi's. 

Hun er en af de 8 kvinder der er med i Kvindefællesskab(e)t et forløb for kvinder der vil hjem i deres feminine kraft

Da hun tilmeldte sig, spurgte jeg hende 'hvorfor?' og 'hvad der er svært i relationer?'

Det kom der mange gode svar, ud af og den top 10 du lige har læst. 

Kan Kvindefællesskab(e)t hjælpe dig med det? 

Ja. 

Fordi i løbet af de 8 gange vi ses, dykker vi ned i det som påvirker vores relation med andre. 

Ved først og fremmest at forstå den relation vi har med os selv. 

Vi drømmer om at 'connecte' med andre. 

Om at føle samhørighed med andre. 

Det er så dybt forankret i os allesammen. 

Det er en uladsiggørlig opgave, når ikke vi er 'connected' med os selv. 

Det hjælper jeg dig med. 

Hvordan? 

På flere måder: 

💜

1: Ved at du hver gang vi ses på de 8 søndage i Svendborg får et foredrag omkring et specifikt emne som påvirker vores relationer. 

💜

2: Om søndagen får du også 1-3 øvelser du arbejder med imens vi er sammen 

💜

3: Du får også hands on ændringer du kan gå ud og gøre i dit liv med det samme 

- det er nemlig det der rent faktisk skaber en forskel i dine relationer, ikke at du 'ved' noget er galt eller har lavet en smart øvelse. 

 💜

4: Et par dage efter vi har været sammen får du en lækker mail-pakke fra mig. 

I den får du adgang til dit eget online bibliotek, hvor du får foredraget fra om søndagen på lydfil. 

Og selve øvelserne. 

Og en generel opfølgning, med det du/i har brug for. 

💜 

5: Imellem hver søndag er der en online session for holdet. 

Her kan du stille spørgsmål og få sparring på der hvor du er i din proces. 

Kan du ikke være med live, sender du mig dine spørgsmål. 

Enten får du svar direkte i en lydfil eller i selve online sessionen, som bliver optaget. 

På den måde bliver du holdt i hånden, hele vejen. 

Heppet på, så du kan holde modet oppe. 

Og dele dine succeser med andre, så din lyst til at fortsætte holdes oppe. 

Og så er der 7 andre skønne kvinder, der er vidne til din proces. 

Og det er stærke sager. 

2 af pladserne på holdet er allerede taget. 

Det betyder at der er 6 pladser tilbage. 

Hvis du er i tvivl om, om Kvindefællesskab(e)t er det rigtige for dig nu, så skriv på kirk@kirkronler.dk - så finder vi et tidspunkt til en kort snak. 

Helt uforpligtende selvfølgelig. 

Jeg vil skabe de relationer med veninde, familie, mm., som jeg drømmer om - lad mig få en af de sidste pladser >>>

Kærlig hilsen 

Kirk 

3 steps til at sætte grænser

Forestil dig denne samtale 👇

 'Hvordan har du det med at sige nej?' 

'Svært!' 

'Hvordan har du det generelt, med at sætte grænser?' 

'Det vil jeg helst slippe for. Jeg synes det er svært og meget ubehageligt!' 

I min klients tilfælde, lad os kalde hende Rikke, er det fordi hun er bange for at blive valgt fra, at den hun skal sige fra overfor bliver sur på hende... og hun kommer til at føle at hun bliver besværlig, egoistisk og krævende. 

Måske har du det ligesom Rikke? 

Fordi du: 

👉 1: Har svært ved at sige nej og/eller sætte grænser 

Og fordi du: 

👉 2: Er bange for at der kommer en konflikt i din relation, at der bliver dårlig stemning. 

Og derfor lader du måske helt være med at få sagt nej. 

Og sætte grænser. 

Når vi ikke får sagt nej, der hvor vi mener nej, og opretholder vores grænser, uden at der behøver gå tysk grænsepoliti i den, så kan der ske flere ting på den lange bane. 

💥 1: Vi kan pludselig eksplodere i vores relationer

Det er her vores vrede løber af med os. 

Det sker typisk, fordi vi ikke har fået sat vores grænser løbende. 

Det der er med den her vrede, er at den er akkumuleret og som regel koster os noget i relationen. 

Til andre, fordi vi overrumpler dem og gør dem kede af det. 

Og os selv, med dårlig samvittighed og skam. 

💥 2: Vi opdrager vores relationer til at vi er én stor ja-hat 

Når vi har svært ved at sætte grænser, ender vi tit i pleaser rollen og hvad der på overfladen, kan ligne en stor optimist og ja hat. 

Under overfladen, når det er et resultat af at sige ja, når du mener nej, og ikke holde fast i dine grænser, gør det ondt. 

Og det betyder også lidt hårdt sagt, at du opdrager dine relationer til at 'du er jo sådan én der (altid) siger ja.' 

💥 3: Vi trækker os 

At vi simpelthen holder op med at søge relationen, fordi vi føler os brugt, ikke anerkendt eller set og respekteret for den vi er. 

Det gør ondt, særligt når det har været en relation der har betydet noget for os. 

Så hvad gør du så, når du gerne vil sætte en grænse? 

Og sige nej. 

Selvom det er svært? 

Det lærer jeg dig her i 3 steps til at sætte grænser som jeg selv ofte bruger: 

For at gøre de 3 steps tydeligere og mere konkrete, bruger jeg dette eksempel 👇 

Din veninde har spurgt om du vil komme 3 timer før, på lørdag hvor hun holder fest, for at hjælpe med at gøre klart. 

Du hverken kan eller har lyst til at komme 3 timer før. 

Sæt en grænse - step 1: 

For at sætte en grænse, skal du først og fremmest mærke efter hvor din grænse går. 

Du kan med fordel 'købe dig noget tid' når andre spørger dig om noget, ved at sige: 

'Tak fordi du spørger. Det vil jeg gerne tænke over.

Jeg vender tilbage om et par timer (imorgen/næste uge), med et svar.' 

Når vi har svært ved at sige nej, har vi oftest rigtig nemt ved at sige ja. 

Hurtigt endda. 

Fordi ja'et mere ligger på autopilot end eftertanken og derfor er det at købe dig tid, en rigtig god idé. 

I den tid, du nu har købt dig, skal du mærke efter: 

'Vil jeg det her?

Ja, eller nej?'

'Hvis jeg skulle sige ja, hvad vil jeg så gerne sige ja til?'

Det vi bliver spurgt om er ikke noget vi nødvendigvis altid har et rent ja, eller nej til. 

For Rikke blev det tydeligt, da hun fik tid til at mærke efter at: 

👉 Hun ville ikke hjælpe 3 timer før. 

👉 Men hun ville godt komme en times tid inden og hjælpe med det sidste. 

Sæt en grænse - step 2:

Når du har mærket hvad du vil, og ikke vil, er det tid til at kommunikere det til den anden. 

Og en god idé er at prædisponere at det er svært for dig, ved helt enkelt at sige:

'Der er noget jeg gerne vil dele med dig, som er svært for mig.

Jeg er bange for at du synes at jeg er krævende og egoistisk.

Jeg deler det med dig, fordi jeg har tillid til dig og fordi vores relation er vigtig for mig.'

- og så deler du dit nej, og det du evt. gerne vil sige ja til.

(Gør det enkelt, i relativt korte sætninger, så dit budskab bliver tydeligt.) 

På den måde gør du den anden opmærksom på at det er noget der er svært for dig og hvad du er bange for. 

Du gør samtidig også opmærksom på at du deler fordi du har tillid og gerne vil relationen. 

Og så skal der altså stå en skidedårlig ven/kollega/svigermor/kæreste i den anden ende, for ikke at slå lyttebøfferne ud. 

Om du får den respons, du godt kunne tænke dig, kan jeg ikke love dig - men jeg tør godt love dig, at du med step 2, bliver meget mere tydelig omkring dine grænser. 

Sæt en grænse - step 3:

Når vi har svært ved at sige nej, er min erfaring at vi også er det, fordi vi er bange for at der bliver dårlig stemning. 

Og at der kommer en konflikt ud af at vi siger fra. 

Derfor handler step 3, om at tjekke ind med din relation, efter du har sat din grænse. 

Spørg derfor 👇

'Hvordan er det for dig, at jeg sætter denne grænse/er tydelig omkring

hvad jeg vil og ikke vil?' 

Og så får du et svar. 

Jeg kan ikke love dig, at du får det svar du kunne tænke dig, men du får et svar og erfaringen med at sige fra og sætte en grænse, på en god og respektabel måde. 

Og det træner helt enkelt din evne til at sige fra, din tillid til dig selv og til andre. 

At sætte grænser er en måde at leve i integritet med dig selv. 

Og være et tydeligt menneske. 

Og have ligeværdige relationer. 

Og dybest set bliver respekteret og elsket for den du er - også 'selvom' du har grænser. 

Grænser er en af de vilde gaver der er i følelsen vrede. 

Min erfaring er at vi kvinder har det stramt med vrede. 

Både at mærke den og vide 'hvad vi gør med den', på en fed måde. 

Derfor er et af modulerne på Kvindefællesskab(e)t - et forløb for kvinder dedikeret til vrede og det at sætte grænser.

Kvindefællesskabet er 8 søndage hvor vi mødes i Svendborg, fra september måned, hvor 8 kvinder følges af ad, til at skabe forandringer i deres liv, skabe de relationer de drømmer om - og rydde op i uhensigtsmæssige mønstre som blandt andet forhindrer dem i at sætte grænser, være sårbare og bede om hjælp.  

Hvis du er nysgerrig på forløbet, kan du læse mere her >>>

Hav en smuk søndag - og lad mig gerne vide hvordan det går med at bruge de 3 steps til at sige fra og sætte grænser. 

Kærlig hilsen 

Kirk 

PS: Hvis du kender en skøn kvinde, eller mand, som har svært ved at sætte grænser, og sige nej - er du meget velkommen til at sende mailen videre.

Min sommergave til dig: gratis sommer feminine groove dance I Svendborg

Jeg ved ikke med dig. 

Men jeg har det lidt blandt med det at holde ferie. 

På den ene side elsker jeg at opleve nyt, chille og nyde godt selskab. 

På den anden side, ved jeg at jeg bliver fuldstændig idiot hvis ikke jeg får tid for mig selv. 

Jeg ved også at det generelt bliver nemmere at passe på mig selv, hvis jeg får danset en gang imellem og checket ind med mig selv. 

På den måde kan man sige, at det er ret egoistisk, at jeg denne sommer igen tilbyder gratis sommerdans :-) 

Det er min gave til dig. 

Som du meget gerne må dele med andre, du tænker kunne have lyst til at prøve feminine groove dance. 

For det er også en af de få gange, hvor det er muligt at få en prøvetime og med det en måde for mig at få reklameret for danseholdene, inden næste sæsonstarter til august. 

(Halvdelen af pladserne er taget på begge hold - så hvis du er interesseret i en plads, skal du ikke vente for længe med at booke her >>>) 

☀️ Der er gratis sommerdans med Kirk i Svendborg alle onsdage i juli ☀️

- og første onsdag i august. 

Sidste år deltog mere end 100 skønne kvinder på sommerudgaven af feminine groove dance med Kirk Rønler i Svendborg.

Så jeg glæder mig til at byde velkommen igen. 

Det er 5 onsdage i alt. 

Hver gang kl. 16-17.30 i Mindful Moving huset. 

Du må være med en eller flere gange, alt efter hvad der passer i dine sommerplaner. 

Der var rift om pladserne sidste år og flere gange var totalt udsolgt. 

Først til mølle princippet gælder altså ved tilmelding her >>>

Kan du ikke vente helt til d. 5. juli med at danse, så holder jeg fredag d. 30. juni en Groove Ladies Night hvor jeg glæder mig til at åben dørene til en sjov, let, laber danseaften med en sommerdrink og dejlige damer. 

Skal du med og have et kick af glæde, lykke og dejlighed inden weekenden? 

Så tilmeld dig her >>>

Jeg håber du får en dejlig onsdag. 

Og at der tegner sig et sommersmil på dine læber, med denne invitation til gratis sommerdans. 

Hvis du kender en som gerne vil danse med, er du meget velkommen til at dele invitationen ved at sende mailen videre. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Facilitator I groove dance på Fyn

Kun 2 pladser tilbage til Groove Ladies Night

I går aftes designede jeg playlisten til Groove Ladies Night i aften i Svendborg med Kirk Rønler

Pssst... der er kun 2 pladser tilbage, skal du nå med, så book >> her <<

Shit manner. 

Jeg kan godt sige dig, at midt imellem nye numre og en alt for optur playliste fyldt med pop, sprøde moves, reggae, salsa og masser af hofter og smil, så tør jeg godt sætte det her på højkant. 

Du får alle dine penge tilbage hvis ikke du imorgen går fra Ladies Night og føler dig fucking happy. 

Undskyld jeg bander. 

Men det er ambitionen med imorgen. 

Lethed. 

Og glæde. 

Igennem nem og feminin dans. 

For sådan en omgang buldrende glæde, igennem nem og feminin dans, gør os smukkere end nogen ansigtsbehandling og virker 1000 gange bedre end alverdens lykkepiller. 

Det er ren kemi det sidste - det har videnskaben lært os. 

At med dansen for vi udløst alskens gode hormoner som gør os glade, stimulerer hjernens belønningscenter, mm. 

Det første. 

At du bliver smukkere end nogen ansigtsbehandling, er mit postulat. 

Og jeg er ret velbevandret udi skønhedsbehandlinger. 

Jeg ved det, fordi jeg ser det hver uge. 

Kvinder hvis ansigt lyser op, sveder lidt, rødmer lidt og slipper spændinger undervejs i den nemme og skønne dans kun for kvinder.

I min verden er det nogle af de smukkeste kvinder jeg får lov at kigge på. 

Der er 2 pladser tilbage til aftenens Groove Ladies Night i Svendborg og du kan få din her >>>

Jeg håber vi ses senere :-) 

Kh Kirk Rønler

Facilitator af konceptet feminine groove dance I Svendborg og Øksendrup

Kun 8 kvinder får denne mulighed

'Nu tør jeg sige hvad jeg har behov for, overfor mine veninder' 

'Jeg spiser ikke så meget slik og cola mere, nu kan jeg mærke hvordan jeg har det' 

'Jeg har fået sagt til min søster, at hun har gjort mig ked af det.' 

3 gange har otte dejlige kvinder mødtes i Kvindefællesskab(e)t i Svendborg

Og de har allerede været super seje til at skabe forandring i deres relationer. 

De har sagt fra overfor det de ikke vil være med til. 

Sagt hvad de har behov for. 

Og være sårbare i relationer med familie, kæreste og venner. 

Jeg synes det er sejt. 

Og meget inspirerende. 

Og hele grunden til at jeg valgte at starte Kvindefællesskab(e)t. 

Et fællesskab for kvinder, der vil hjem i deres feminine kraft. 

Det er til dig der vil forstå og forbedre den måde du er i relationer på. Med din partner, veninder, børn, kollegaer, kunder, mm. 

Dette unikke kvindefællesskab er en helt særlig mulighed for at følges ad.

Fordi når vi følges ad, er vi vidne til hinandens liv og proces = Kvindefællesskabt... 

Og det er powerfull stuff der kan forandre liv.... også selvom Kvindefællesskabt ikke er et rigtigt ord! 

Til september starter hold nummer 2 af Kvindefællesskab(e)t med Kirk Rønler

Og jeg glæder mig til at byde velkommen til 8 kvinder. 

I princippet kunne jeg have 20 kvinder med. For der er fysisk plads nok. 

Men der er kun 8 pladser i dette Kvindefællesskab. 

Hvorfor? 

Fordi så kommer jeg til at lære dig meget bedre at kende og med det får du og jeg begge muligheden for at skubbe lidt mere til dig og udvikle dig endnu mere henimod dine drømme.

Hvis du vil have besked som en af de første, når tilmeldingen åbner, så tryk for at tilmelde dig ventelisten.

Hvis du vil læse mere om Kvindefællesskabet finder du mere her >>>

Kærlig hilsen 

Kirk 

Sexolog // Coach // Danselærer // Mor // Kvinde // Iværksætter

PS: Til september åbner hold 2 af Kvindefællesskabet - hvis du vil på ventelisten til at høre noget først, når tilmeldingen åbner, så tryk blot her >>>

Sommertilbud til hurtige dansedamer

I fredags dansede vi lethed & glæde frem til Groove Ladies Night i Svendborg med Kirk Rønler.

Og sikke en fest!

Jeg var helt høj da jeg gik hjem. 

Mærk lige efter. 

Hvordan er det for dig at danse? 

Boblende, brusende, skønt, glædesfyldt? 

Hvis du ligesom mig, og mange andre af de dejlige dansedamer, også bliver høj af at danse, har jeg et sommertilbud til dig på feminine groove dance i Svendborg.

Jeg har nemlig, lidt uvant et par ledige pladser på onsdagsholdene. 

Normalt er der udsolgt, men pt. er de henholdsvis 2 og 3 ledige pladser. 

Jeg har derfor lavet et wham-bam-thank-you-ma'am tilbud til dig!

🌻  ☀️  🍍

Sommertilbud, om du vil. 

Hvor du får 5 x onsdagsdans fyldt med dejlighed, men kun betaler for 4 gange. 

Vi starter allerede imorgen onsdag d. 30. maj og jeg ville synes det var så fedt, hvis du tog med på en sommer-runde, og dansede sommeren ind og endnu mere frem sammen med de andre dejlige damer på holdet. 

Der er som sagt begrænset antal pladser på denne sommerudgave af feminine groove dance, som er nem og enkel dans kun for kvinder - i Svedborg hver onsdag

Du kan få fingre i din plads med rabat her >>>

Kærlig hilsen 

Kirk 

Danselærer // Sexolog // Coach // Kvinde // Mor

Forestil dig at gå på weekend og have det sådan her...

Da jeg vågnede i morges, kunne jeg ikke åbne mine øjne.

På grund af noget så usexet som øjenbetændelse.

Janus fulgte mig ud på vores badeværelse, tændte vandet i bruseren og tog sig af ungerne.

Jeg famlede mig ind under bruseren, og fik opløst betændelsen, så jeg igen kunne åbne øjnene.

Imens kunne jeg mærke trætheden i min krop og mave.

Over dage med opkast, dårlig mave og feber.

Hos mig selv, Janus og børnene. 

Samtidig kunne jeg mærke en længsel efter lethed. 

Og glæde. 

Jeg længes efter at føle mig fri i min krop, mærke glæden og lykken bruse igennem mig og give mig en følelse af overskud. 

Så at have Groove Ladies Night I kalenderen på fredag er så dejligt. 

Jeg tager udgangspunkt i 'lethed & glæde' når jeg designer playlisten til denne Groove Ladies Night, som kun er for kvinder.

Så hvis du har det ligesom mig og trænger til lidt af det, så kan du booke din plads her >>>

Hvad er Groove Ladies Night i Svendborg?

Groove dance er verdens enkleste og nemmeste danseform.

Hver sang har nogle helt enkle trin, som jeg guider dig i.

Det kan være så simpelt som at gå.

Og så danser du det på din egen måde.

Det betyder at vi er sammen, i det samme trin - heri opstår fællesskabet.

Men fordi vi danser ind og ud imellem hinanden, uden spejle, på vores egen måde, ja så får du lov til at danse på din egen måde, sådan som din krop kan den dag.

Og på den måde er du unik.

Her er som sådan ikke et facit og det betyder at du kan kun danse rigtigt.

Min erfaring er, at det giver langt mere plads til nydelse, og til at komme fra hovedet ned i kroppen.

I sin essen er feminine groove dance med Kirk Rønler I Svendborg, nem og feminin dans for voksne kvinder.

Hvornår kan du komme med til nem og feminin dans hos Kirk Rønler?

Du kan altid se en opdateret kalender for kommende arrangementer og faste dansehold her >>>

Kh Kirk Rønler

Groove facilitator I Svendborg, Sydfyn.

Udvikler af underkonceptet feminine groove dance som er dansehold kun for kvinder, i Svendborg og i Øksendrup.

Hvordan kan vi oversætte efteråret i naturen til din egen personlige udvikling?

🍂 Hvad betyder efteråret for dig?

For mig er det både forbundet med hygge, varm kakao, en omfavnelse af striktrøjer, halstørklæder og en gang imellem også de øjeblikke hvor der i en vindstille krog med solen i ansigtet stadig er et øjebliks følelse af den sommer der gik.

🍂 🍃 Efteråret er også en tid hvor naturen smider sin pragt, bladene falder af efter at have stået i storslåede farver.

Og så er der nøgne grene.

Nogen synes det er bart og grimt, men det er også der, det er nemmere at se hvis en del af et træ er sygt og trænger til beskæring.

Sådan har jeg det også med os mennesker.

Altså ikke at vi skal have skåret en arm af :-)

🍁 Men at når efteråret kommer, kommer der samtidig en kærkommen mere indadvendthed, en nøgenhed vi kan invitere ind rent personligt, sjælemæssigt hvor vi tydeligere kan se, hvad vi lade gå.

Hvad der ikke længere tjener os og giver os energi.

Hvordan bruger vi efteråret som tema til feminine groove dance med Kirk Rønler?

Efteråret er temaet til oktober måneds ladies night d. 28. oktober. The let shit go edition.

Som muligvis ikke er den mest pædagogiske eller politisk korrekte navngivning, men det er rigtigt.

🔥 På den groove ladies night skal vi slippe.

Slippe det vi ikke har brug for at have med videre.

Vi tager groove dansen og bevægelse til hjælp og jeg guider selvfølgelig hele vejen.

Det bliver en smuk aften og jeg glæder mig helt vildt.

🍁 Men... jeg startede med at spørge: hvad er efteråret for dig?

Del meget gerne dine betragtninger i kommentarerne som inspiration til andre.

Kærlig hilsen Kirk

PS: Hvis du vil med til Groove Ladies Night the let shot go edition, danser vi fredag d. 28. oktober kl. 19-21 I Svendborg.

Du kan købe billet til den groove ladies night med Kirk Rønler her >>> eller ved at trykke på billedet herunder.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Sexolog // Coach med speciale i kærlighedsmønstre // Mor // Groove dance facilitator // Kvinde // Iværksætter // Bosat i Svendborg

Søges: dig der vil være bedre til at slippe kontrollen

Kender du nogen af de her tanker: 

'Jeg kan bedst lide når jeg har 100% styr på det!' 

'Jeg er pis'go til at lave en plan på nul komma dut!' 

'Det er som regel mig i vores familie der holder styr på aftaler, planer, hvornår vi skal hvad, mm.' 

Hvis du gør, så kender du måske også længslen efter at: 

💋 slippe kontrollen og styringen...

Og med det nok mest af alt at en anden overtager roret for en stund 

💋 lege mere... 

Ikke nødvendigvis på en tur i legeland måden, men friheden til at tage flere chancer. 

Farve uden for stregerne, hvis vi skulle tage en slidt metafor. 

Slippe manuskriptet for en stund. 

Når vi slipper kontrollen, manuskriptet, planen, hvad sker der så for dig? 

For mig sker der flere ting. 

Jeg oplever blandt andet at jeg: 

🌱 Får nye ideer... 

Lige pludselig popper min hjerne som en popcornsmaskine og ideerne står i kø 

🌱 Bliver mere glad... 

Simpelthen fordi jeg får langt færre bekymringer 

🌱 Får mere lyst... 

Både til sex, men også 'bare' til livet... 

🌱 Giver mere plads til det gode liv... 

Til fiskedeller på kajen med min familie, en is i solskinnet imens jeg meget bedre kan mærke solen varme min krop, en aftale med en veninde der fylder mig op... 

Simpelthen fordi det bliver en smuk, selvforstærkende proces... en snebold der begynder at rulle. 

At når jeg vælger at slippe kontrollen, planen, manuskriptet... bare lidt, så bliver det nemmere for mig at nyde livet og vælge mere af det gode liv. 

Kort sagt: 

Jeg bliver meget bedre til at sige ja tak. 

I stedet for nej. 

Og det mest magiske ved det hele. 

Jeg kan stadig gøre mit arbejde godt, være en god mor, en dedikeret kæreste og veninde... 

Måske endda bedre end når jeg er i fuld kontrol. 

Du får her 3 gode råd til at slippe kontrollen. 

- Bare lidt 

1 ) Næste gang du vil sige nej, så sig ja 

Til en is, en drink efter arbejde, en veninde aftale, en omgang fodnus i sofaen... 

2 ) Sæt dig selv tidligere på to do listen 

I stedet for at du kommer sidst i prioritetsrækkefølgen, når klokken har rundet 22.30, så gør noget godt for dig... inden du går hjem til din familie. Det kunne være at sidde på en bænk og nyde solens varme, inden du henter børn. Tage dig tid til at lave en aftale hos den lokale frisør, eller... ? 

3 ) Bed om hjælp 

Eller lad os tage et mere spiseligt ord: uddeleger en opgave fra din to do liste. 

Og når vi så gør det: eksempelvis når det er min kæreste der ordner vasketøjet, så skal vi samtidig leve med dem der hjælpers måde at gøre tingene på. Han hænger fx. tøj op mega sjusket... synes jeg. Men altså, det bliver hængt op, og det giver faktisk mig noget mere tid til: mig. 

Hvad kan du uddelegere allerede idag? 

Madpakken? Vasketøjet? Opringningen til kommunen ang. what ever? 

✔️ Kontrol er en del af maskulin energi

✔️ Kontrol er godt

✔️ Det sørger for ting bliver gjort på den rigtige måde

Men for meget kontrol er skidt. 

Særligt for os kvinder. 

Det koster os nemlig: 

- forbindelsen med vores krop og feminine energi 

- vores evne til at nyde og tage imod 

- vores evne til at lytte til og stole på vores intuition 

- at have det sjovt og let og frit som er så fundamentalt for feminin energi og faktisk også livsglæden for os kvinder 

Det kan leg hjælpe dig med. 

Derfor er Groove Ladies Night d. 19. august i Svendborg dedikeret til leg & kreativitet. 

Vi skal lege, fjolle, ryste, rulle og alt muligt andet igennem dansen. 

Vi skal bruge dansen og dens forskellige elementer til at slippe kontrollen. 

I et trygt rum. 

Altså bare rolig det bliver ikke helt crazytown og Mifunes sidste sang-agtigt. 

Jeg guider dig og knytter også nogle kommenterer og redskaber på hvordan du kan slippe frygten for hvad andre tænker. 

For det er som regel en af de showtoppere der er for at bare slippe kontrollen - at vi lader os begrænse af frygten for hvad andre måtte tænke om os. 

Det siger jeg noget om også. 

Altså sammen til Groove Ladies Night - The Creative Play edition d. 19. august kl. 19-21 I Svendborg.

Det bliver sjovt, grænseudvidende (ikke overskridende, der er stor forskel) svedigt skørt og meget andet. 

Som altid guides du af mig hele vejen. 

Og får serveret lækre snacks og velsmagende bobler. 

Du kan booke din plads til mindre kontrol og mere livsnyderi her >>>

Vi ses snart på dansegulvet. 

Kh Kirk 

Danselærer // Kvinde // Iværksætter // Mor

Hvad siger du til mere af det her...?

Vi skulle egentlig ha' danset ret festligt idag.

Til sommerdans i Svendborg.

Jeg havde nemlig en playliste med som både fokuserede på ro, men også en mere festlig playliste end vi lige umiddelbart var igennem. 

For ret tidligt fik jeg et indtryk af at hende den flirtende, sexy, kvinde der findes inde i os allesammen skulle have noget mere plads idag. 

Men hvorfor dansede vi så ikke sexy til feminine groove dance? 

(For det gjorde vi faktisk ikke rigtigt)

Fordi der er flere veje til Rom 🍕 🛩️ 🚲 🛺 🚀

Det er lidt ligesom dejlig sex. 

Det kan være lige til makronerne med det samme. 

Og nogen gange er det dejligt. 

Andre gange, når livet sker, og måske endda også ophober sig lidt i klumper, med meget på en gang og mange du skal være noget for, så er vejen til dejlig sex, længere. 

Måske går den igennem et dejligt langt bad, en god samtale med din partner, forspil, mm. 

Sådan er det også med den sexy, flirtende, selvsikre udgave af os selv som kvinder. 

Nogen gange er hun gemt lidt væk. 

I hverdagen. 

I at være noget for andre 

- eller måske endda være rigtig meget for andre. 

Hun kan også være gemt væk i forpligtelser, ansvar, to do lister og at hun bare ikke rigtigt kan mærke sig selv. 

Og når vi ikke kan mærke os selv, er det også svært at mærke vores lyst og indre dullemis der kravler forførende henover sengen. 

Her til eftermiddag, gik jeg 3 veje, for at finde hende lidt mere frem. 

🌺 En af vejene til den flirtende/sexy del af os selv, går igennem at få ro på

Derfor startede dansetimen idag med en rolig start.  

🌺 En anden vej går igennem blide bevægelser, som kan hjælpe dig med at sætte tankernes tempo ned, og 'komme ned i kroppen' 

Derfor var der god tid til at udforske hvilke bevægelser der var lækre for den enkelte idag. 

🌺 En tredje vej til din indre dullemis, går igennem kreativitet og det at være fjollet og i flow

Når vi kan træde ind i de tre egenskaber, er det umuligt at være i kontrol og have styr på tingene. 

Derfor spillede vi på saxofon og legede med forskellige trinkombinationer undervejs. 

Det hele for at give mere plads til din feminine kvinde, som også er: 

💋 flirtende 

💋 fræk 

💋 forførende 

💋 feminin 

💋 fuld af power 

💋 selvsikker 

💋 sexy 

Vil du give hende lidt mere plads i dig? 

Så er der 4 pladser tilbage på danseholdet om onsdagen.

🌱 Det er onsdage kl. 16-17.30 i Mindful Moving Huset, Kattesundet 2 i centrum af Svendborg

🌱 Vi starter d. 10. august 2022

🌱 Du kan vælge 5 eller 11 gange fra d. 10. august 

🌱 Hvis der er gange du ikke kan komme må du altid enten give din plads væk eller sælge den.

Eksempelvis i den lukkede facebookgruppe her >>>

🌱 Hver gang får du halvanden time med dans, meditation, afspænding og et rum til at mærke efter 

🌱 Du får også sved på panden og rørt hele din krop 

Og så får du vigtigt af alt, et rum til dig, til at være mere dig, med alt du er. 

Du kan deltage hvis du har været med før. 

Og hvis du slet ingen erfaring har med dans - jeg skal nok guide dig hele vejen. 

Du kan være med hvis du har skader, skavanker, så tilpasser vi bare dansen til dig. 

Du kan booke dit ugentlige feminine dansefrikvarter her >>>

Vi ses på dansegulvet! 

Kærlig hilsen 

Kirk 

PS: Der er kun 2 pladser tilbage til feminine groove dance om onsdagen - skal du med? 

Så book >> her <<

5 typer der danser feminine groove dance I Svendborg

Jeg ved ikke præcist hvor mange dejlige kvinder, jeg har haft fornøjelse af at danse sammen med i løbet af de sidste 7 år. 

Men det er mange. 

Rigtig mange.

Tættere på 500 end 100. 

Jeg har danset med kvinder i København, Aalborg, Aarhus, Odense og Svendborg. 

Jeg har danset med kvinder på forløb, til workshops, enkeltstående events og hyret ind til at danse til et utal af fester med gæster der fyrede den af på dansegulvet til sommerfester, polterabends, julefrokoster og meget mere. 

Siden jeg tog groove uddannelsen i 2015 har jeg identificeret 5 typer kvinder som er vilde med at danse feminine groove dance. 

Måske fordi de alle fem får noget helt unikt og særlitd ud af at danse med. 

Genkender du dig selv i en eller flere af typerne herunder ?👇👇

🤯 Tænker, tænker, tænker - typen 

Du genkender at være god til at reflektere, strukturere, fikse to do lister og planlægge. 

Du kan hurtigt ende i hovedet og tænke, tænke, analysere, analysere... og fra tid til anden: 

Tænke for meget. 

Overanalysere i stedet for at 'bare' analysere. 

Du længes efter at sætte tankernes tempo ned og være i din krop i stedet. 

Det kan feminine groove dance hjælpe dig med. 

Åhhh, det er mig, lad mig få et ugentligt frikvarter hvor jeg kommer fra hovedet ned i kroppen!

🥵 Træt af at være noget (hele tiden) for andre - typen 

Du er god til at være der for andre. 

Hjælpe andre. 

Lytte til andre. 

Og det er et dejligt karaktertræk ved dig, og rigtig mange kvinder. 

Når vi glemmer os selv, og er der 'for meget' for andre, så bliver det på den lange bane til udmattelse, overanstrengelse og til at du ikke kan mærke dig selv. 

Og nogen gange bliver vi, desværre, og til udgaver af os selv som egentlig ikke er særlig rare at være sammen med - fordi vi simpelthen har givet for meget af os selv. 

Og du må godt, vælge dig. 

Et ugentligt frikvarter hvor du får mulighed for at mærke ind i dig, hvordan du har det og lade dine batterier op er helt sikkert kærkomment for de fleste kvinder. 

At vælge os selv, er også noget af det, der gør os til mere nærværende mødre, hustruer, veninder, kolleger, mm. 

Sig ikke mere, det er tid til at vælge mig selv!

💃 Vil gerne have motion, men har ikke lyst til at gå til fitness - typen 

Er høj technomusik, lugten af sure tæer i trælse omklædningsrum og en ung fit instruktør der råber '8 mere!' ikke lige dig? 

Så er du ikke alene. 

Jeg orker det heller ikke mere, men jeg vil stadig gerne have god motion og styrke min krop. 

Feminine groove dance er både god konditionstræning, mobilitetstræning hvor du får løsnet op for spændinger og vedligeholdt din smidighed og god styrke når vi leger med de mere kreative funktionelle træningselementer i dansen. 

Det er ikke styrketræning som du kender det fra fitnesscentret, men helt sikkert en god all round træning. 

👋 Tilflytter - typen 

Jeg flyttede til Fyn for 4 år siden og for to år siden til Svendborg. 

Jeg har mødt nogle virkelig dejlige kvinder igennem dansen. 

Det gør at jeg føler mig mere hjemme og jeg elsker når jeg går rundt i Svendborgs gader og rent faktisk møder nogen jeg kender. Det gør at jeg føler mig mere hjemme og det har en kæmpe værdi for mig. 

Jeg kan ikke statsgarantere dig at du møder din nye bedste veninde ved at vælge feminine groove dance om onsdagen, eller groove ladies night. 

Men jeg tør godt at love dig, at dem der kommer er skidesøde og der er altid nogen der connecter og finder nyt netværk igennem dansen. 

😢 Er et sårbart sted i livet - typen 

Nogen gange gør livet nas. 

Når vi bliver skilt, slår op med en kæreste, flytter, får børn, mister børn, lukker vores virksomheder, har stress, depression, angst, mm.

Og det er okay. 

De fleste af dem der har danset hos mig igennem årene, har været et sårbart sted i livet på et eller andet tidspunkt imens. 

Det jeg hører dem sige om hvad dansen kan for dem, når de er der er ting som: 

'Dansen bliver mit frirum, hvor jeg kan mærke mig selv.' 

'Selvom jeg er skide ked af det når jeg kommer, ved jeg at der er plads til hele mig.' 

'Her finder jeg hjem.' 

Og det er ret stærkt og faktisk også en af grundene til at de her dansehold er for 'voksne kvinder' og ikke skønne dejlige unge piger på 18-20 år. 

De er nemlig et andet sted i livet, hvor det mere handler om flad mave og hvordan de ser ud. 

Når vi når et stykke længere hen i livet har vi alle en del af livets buffet med os. 

Og en gang imellem, mere end på andre tidspunkter har vi brug for et trygt rum hvor vi kan være med det der er. 

Hvor vi også kan hele os selv og tage os godt af os selv. 

Min ambition er, at onsdagsholdet med feminine groove dance også er det for dig, når du har brug for det rum. 

Jeg er på - lad mig få en plads på onsdagsholdet her >>>

Kunne du genkende dig selv i en eller flere af typerne der danser feminine groove dance med Kirk i Svendborg? 

Hvis ja, så må du meget gerne svare på mailen og hvis du har lyst, dele med mig hvad du genkender? 

Og hvis du genkender dig selv og kan mærke at dansen, kunne være et rart sted for dig, så er der her en kort opsummering omkring onsdagsholdet med feminine groove dance: 

🌱 Det er onsdage kl. 16-17.30 i Mindful Moving Huset, Kattesundet 2 i centrum af Svendborg

🌱 Vi starter d. 10. august 

🌱 Du kan vælge 5 eller 11 gange fra d. 10. august 

🌱 Hvis der er gange du ikke kan komme må du altid enten give din plads væk eller sælge den. Eksempelvis i den lukkede facebookgruppe her >>>

🌱 Hver gang får du halvanden time med dans, meditation, afspænding og et rum til at mærke efter 

🌱 Du får også sved på panden og rørt hele din krop 

Du kan deltage hvis du har været med før. 

Og hvis du slet ingen erfaring har med dans - jeg skal nok guide dig hele vejen. 

Du kan være med hvis du har skader, skavanker, så tilpasser vi bare dansen til dig. 

Du kan booke dit ugentlige feminine dansefrikvarter her >>>

Vi ses på dansegulvet! 

Kærlig hilsen 

Kirk 

'Jeg lander i mig selv, når jeg danser'

'Når jeg danser, lander jeg i mig selv' 

'jeg får en følelse af at jeg er ok.' 

'Jeg vil ikke undvære mine dansetimer og dage med dejlige damer.' 

Igennem årene har jeg spurgt dem der har danset hos mig, hvordan det er at danse 'det der Groove' hos mig? 

For jeg ved godt at det ikke 'bare' er god motion til dejlig musik. 

Det er det også, men det er mere end det. 

Det er et terapeutisk rum, vi skaber sammen, hvor jeg guider til at der bliver mere plads til dig. 

De tre sætninger er fra en udtalelse af skønne Marie-Louise som dansede en del år hos mig i København. 

På de gode dage, så glæden, lykken, forelskelsen, kærligheden og alt det andet smukke og skønne får endnu mere plads. 

Og på de mindre gode dage, hvor ked af det heden, tristheden, vreden, mm., også skal have lov at få plads. 

Og særligt de dage, hvor du måske slet ikke kan mærke, hvordan du egentlig har det, skaber jeg et rum, hvor du får plads til det. 

Mest af alt fordi du til feminine groove dance ikke skal være noget for nogen. 

Det handler kun om dig. 

Og min erfaring er at dét rum, har alle kvinder brug for. 

Fordi vi er så skidegode til at være der for så mange andre. 

Give lidt mere af os selv for at andre har det godt. 

Vi er gode veninder, mødre, søstre, medarbejdere, hustruer, ekskoner, projektleder, børnehavepædagoger, og meget mere! 

Meget mere! 

Vi ordner, fikser, gør, sorterer, tager ansvar for, nusser, krammer, kysser og tænker på andre. 

Det er en del af vores superkraft som kvinder. 

Men for at vi kan blive ved med at være noget for andre, skal vores batterier lades os og vi skal tage vare på os selv. 

En af måderne, er at danse. 

Hvis du kan mærke, at tiden kalder på at give dig selv et ugentligt frikvarter, så vil jeg elske at skabe det rum sammen med dig, hver onsdag fra d. 10. august, enten 5 eller 11 gange, på feminine groove dance holdet som er hver onsdag kl. 16-17.30. 

Du får hver gang: 

🌱 Halvanden times bevægelse med meditation dans og afspænding i Svendborg

🌱 Snacks der smager af mere 

🌱 Et kvindefællesskab hvor der er plads til dig som du er den dag 

🌱 Mulighed for at sælge/give din plads væk hvis der er gange hvor du ikke kan komme 

Vi starter d. 10. august og du kan enten vælge et kort forløb med 5 gange eller hele forløbet med 11 gange. 

Det er helt op til dig. 

Så mærk lige efter: kunne det være godt for dig at være med? 

Hvis ja, så book din plads her >>>

Hvis du har spørgsmål så svar blot tilbage på denne mail så svarer jeg så hurtigt jeg kan. 

Kærlig hilsen 

Kirk 

PS: Der er kun 1 plads tilbage til sommerdans på onsdag d. 27. juli i Svendborg

Book her >>> 

PPS: Der er kun 2 pladser tilbage til sommerdans d. 3. august i Svendborg

Book her >>>

PPPS: Der er Groove Ladies Night d. 19. august i Svendborg med fokus på kreativitet, at slippe frygten for hvad andre tænker og derigennem opleve flow, som er en helt essentiel del af feminin energi 

Du kan booke din plads her >>>

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Groove danselærer med speciale i at hjælpe voksne kvinder med at lande mere i sig selv, igennem feminin dans

Kender du det, at miste dig selv (lidt) i en ferie?

Jeg gør.

Jeg elsker min familie, men ikke at være sammen med dem hele tiden.

Jeg elsker også at høre min datter fortælle sjove og skøre historier, men jeg får pip hvis jeg skal høre på hende hele tiden.

Jeg elsker at spise dejlig mad med min familie, men jeg elsker også at spise gode måltider med veninder, venner og andre gode mennesker.

Det glemmer jeg tit når jeg har ferie med min familie.

Og det ender som regel med at jeg bliver en ret træls udgave af mig selv, som snerrer lidt, sover dårligt og som bare ikke orker min familie så meget som et sekund mere.

Så ved jeg det er tid.
Til mig.
Alene.

Ja, det var det faktisk et godt stykke tid for jeg bare begyndte at sige 'mmmmhhh...' til alt min datter siger og synes at Janus er det mest irriterende menneske i verden, alene på grund af den måde han tygger på... holy fuck manner!

Så idag sidder jeg her i roen på kirkegården midt i Svendborg.

Jeg elsker at her er ro, grønt og smukt, lige midt i det hele.

Jeg har læst dameblad langsomt, drukket en sodavand og spist lækre chokolademandler... som jeg ikke skulle dele med nogen!

Ahhh, hvilken salighed.

Og jeg kan mærke hvor meget jeg glæder mig til at danse igen i næste uge.

Næste onsdag d. 20. juli og 2 onsdage frem kl. 16-17.30 er der gratis sommer dans.

Både for dig der har været med før, og dig der overvejer at prøve feminine groove dance. Du må være med 1 gang eller alle 3. Du må komme alene, eller tage din veninde/kollega/nabo/søster med - bare det er en voksen, dejlig kvinde, så er alt godt!

Det eneste du bare skal gøre, er at tilmelde dig, da der er begrænset antal pladser og så jeg er sikker på at have købt sommer snacks nok.

Shit, hvor bliver det bare opturs dejligt at åbne dørene om en uges tid til dejlige kvinder som får et kærligt pusterum til dans, sved på panden, at connecte med sig selv og vel nok Svendborgs skønneste kvindefællesskab.

Vi ses snart.

Du kan tilmelde dig >> her <<

Kærlig hilsen Kirk

Det her har du 100% gjort! Hvis ikke, gir jeg en Gin & Tonic!

Kan du se hvad disse tre sætninger har til fælles? 

'Jeg vil ikke have en kæreste der allerede har børn' 

'Jeg vil ikke møde en der ryger.' 

'Jeg vil ikke have at du bryder vores aftaler igen' 

De har ordet 'ikke' til fælles. 

Når vi siger 'ikke' og sætninger som 'lad være med (eksempelvis at slå din søster)' så bruger vi negationer. 

Og jeg tør godt sætte en Gin & Tonic på højkant ved at sige, at du også bruger ikke-sætninger. 

Vores hjerne kan ikke forstå negationer. 

Negationer siger dybest set noget om hvad vi gerne vil væk fra. 

Eksempelvis at vi ikke vil møde en kæreste der har børn, eller ryger. 

Problemet er bare, at vores hjerne ikke kan forstå negationer. 

Den støvsuger nærmest ordene ud. 

Og så bliver sætningen lige pludselig noget helt andet: 

'Jeg vil have en kæreste der allerede har børn' 

'Jeg vil møde en der ryger.' 

'Jeg vil have at du bryder vores aftaler igen' 

På mange måder er vores hjerne meget enkel. 

Det vi siger, særligt om os selv, forsøger hjernen at genskabe i vores omgivelser, ved at kigge efter det du siger. 

Den sætter retning efter det du sætter fokus på. 

Og så, så man dig med en kæreste der allerede har børn, ryger og som er elendig til at overholde jeres aftaler. 

Øv! 

Rent manifestationsmæssigt er det jo noget juks, på godt dansk. 

Hvis du ønsker dig at få børn med en dejlig kæreste, dine egne børn, er det noget rod at tiltrække en kæreste der allerede har børn, fordi du bruger 'forkert' sprogbrug. 

Så var det da federe at hive den kæp ud af dit manifestations-game. 

Og det der er dejligt ved at gøre op med 'ikke', er at du bliver tvunget til at se på hvad du rent faktisk gerne vil have. 

For at 'bare' sige 'ikke', siger jo egentlig ikke noget om hvad du så gerne vil have. 

Du vil ikke have en kæreste der har børn i forvejen. 

Men hvad betyder det? 

🤷‍♀️ At du heller ikke selv vil have børn? 

👩‍❤️‍💋‍👨 At du vil have en kæreste der heller ikke vil have børn? 

👨‍👩‍👦 At det er okay hvis du møder en kæreste der kun vil have 1 barn? 

Eller 3? 

Hvad vil du have? 

Hvis ikke vi ved meget specifikt hvad vi kunne tænke os, så er det faktisk totalt umuligt at manifestere det. 

Det svarer til at forvente at få det du ønsker dig i julegave, men i øvrigt stikke hovedet i jorden som en fornærmet teenager når andre spørger efter din ønskeseddel. 

Tag det fra en der har hadet ønskesedler og troet at andre 'bare ville regne den ud', hvad jeg kunne tænke mig... det kan de fleste ikke. 

Hvilke kan forklare hvorfor jeg har fået ufatteligt mange gaver jeg byttede igen. 

At arbejde med dine ord, og det du ønsker dig, er noget af det vi arbejder med i minikurset.

Nemlig dette kursus der starter onsdag d. 22. juni 2022 til 0,-👇 👇 👇 

Det er altså ved at være sidste chance hvis du skal nå at have 3 dages minikursus med Marie-Louise og jeg. 

Vi lover at være ultra konkrete, nul mumbo jumbo. 

Vi lover at sætte spotlys på 3 ting der gør, at dine manifestationer ikke virker. 

Og... så tør jeg godt at sige, at på søndag frigiver en ekstra lektion, med en ekstra ting, som er så latterlig enkel, at din kæbe banker i bordet. 

Altså... vi er et stykke forbi kæp i gren-kategorien 🙂

Kæmpe kæp må det være, vi hiver ud af manifestations-gamet - der! 

Skal du med? 

Okay så! Send mig straks adgang til facebookgruppen hvor det hele foregår! 

Kærlig hilsen 

Kirk 

Nøjes du også kun med s*x?

Hvordan har du det med at lade dig nøjes?  

Du går sikkert ikke og drømmer om at lade dig nøjes. 

Eller bevidst går efter det. 

Nogen gange, ender vi der hvor vi nøjes (eksempelvis med sex), fordi vi er bange for noget. 

Eksempelvis som Maja her 👇 👇 👇 

'Jeg kommer nemt til at nøjes med sex, selvom jeg gerne vil have et forhold.

Fordi jeg hellere vil have 'noget', end ingenting.

Jeg er bange for, at jeg mister muligheden for at få en kæreste, hvis jeg stiller krav ...'

Som regel lader vi os nøjes, fordi vi ikke tror på, at vi må stille krav, må have behov, ønsker og længsler. 

Fordi der kommer sådan en underlæggende grundstemning i os af at vi ikke helt har fortjent det. 

Eller er gode nok til at få det som vi vil ha'. 

Og derfor må vi nøjes. 

Hvis der så er en tids-faktor (som eks. at gerne ville have børn, men endnu ikke have fået dem), så kan tankerne komme derud, hvor vi tænker: 

'Jeg må nøjes med ham/hende jeg kan få, for ellers får jeg ikke de børn jeg gerne vil have.' 

Av for den. 

Så ender vi altså nogen gange med at blive kærester med nogen, ha sex med nogen, eller få børn med nogen, hvor vi egentlig nøjes. 

Fordi vi tror på, at vi ikke er gode nok. 

Kender du det {{firstname}}? 

Hvis du gør, er du heldig! 🌟

For jeg er faktisk ninja til at lære dig, at tro på, at du er god nok, som du er.

➡️ 💘 Så du kan få den kæreste du inderst inde drømmer om. 

Kan jeg det? 

Ja, det kan jeg. 

Og det gør jeg på online kurset Bliv selvsikker når du dater - så du kan møde den kærste dine venner (allerede) siger at du fortjener som starter løbende igennem året i gør det selv versionen, hvor du får første modul allerede når du tilmelder dig.  

Måske har du overvejet det, men har et par spørgsmål. 

Min indbakke har i hvert fald været højglødende de sidste par dage, med spørgsmål. 

Jeg har derfor samlet de mest typiske her, inklusive svarene. 

Har du stadig overvejer om kurset er det rigtige for dig, så svar på denne mail, og jeg deler min ærlige mening om hvornår kurset er et godt match til dig og også hvis det ikke er. 

For det skal føles rigtigt. 

Og kunne gøre en forskel for dig. 

❓ Skal jeg date undervejs i kurset? 

Nej, faktisk anbefaler jeg rigtig mange at holde en pause fra at date, imens kurset står på. 

❓ Jeg ser allerede en, kan jeg stadig bruge kurset? 

Ja, helt klart. 

De fleste af os har tendens til at blive usikre, som tiden går når vi lærer en date at kende. 

Der vil du kunne bruge disse redskaber, så du stadig virker selvsikker og ikke spænder ben for kærligheden eller skubber din date væk, fordi du bliver usikker. 

❓ Jeg har en kæreste, kan jeg også bruge kurset? 

Alt, jeg lærer dig på kurset, er funderet i psykologien (der er altså ikke nogen hurtige dameblads-råd her) og kan både bruges som single og i parforholdet. 

Vi har tendens til at forstærke vores mønstre og både gode og mindre gode adfærd, når vi bliver vilde med en - det er derfor en super god idé at rydde op i de mønstre, inden du får en kæreste og selvfølgelig også når du har fået en kæreste. 

Jeg er klar, lad mig få en plads!

❓ Jeg er ikke klar til en kæreste, kan jeg også bruge kurset? 

Det er helt ok du ikke er klar til kærligheden. 

Min erfaring er, at når vi ikke er klar, er det nogen gange fordi vi er usikre, bange for at komme ud i noget vi ikke kan overkomme, blive sårede, mm. 

Nogen gange er vi ikke klar, fordi vi ikke føler vi er 'hjemme i os selv' - måske endda fordi vi har mistet os selv. 

Det er ok!

Kurset kan hjælpe dig med at finde hjem til dig selv, mærke dig selv igen, så du ikke mister dig selv i næste kærlighedsrelation. 

❓ Jeg er homoseksuel, kan jeg være med? 

Redskaberne jeg lærer dig, kan bruges uanset seksualitet. 

Uanset om du er til mænd eller kvinder, er monogam, polygam, eller noget helt syttende. 

❓ Jeg er ikke særlig god til teknik, hvordan fungerer kurset? 

Når kurset starter får du adgang til en online platform der hedder Simplero. 

Her får du et online bibliotek, hvor alt er samlet. 

Så logger du bare ind (du får også kode og bruger til at logge ind med), og ser videoer, hører lydfiler og bruger de pdf'er der ligger der. 

Et skridt af gangen. 

Det betyder at ALT er samlet et sted. 

Og at du kun skal kunne huske bruger og kode til ét sted. 

Har du glemt det, kan systemet også hjælpe med det :-) 

Og som noget helt nyt, kan du også downloade en app og have hele kurset på din telefon ready to go, så du kan lytte og se med uanset hvor du er. 

Det er smart. 

Jeg lytter eksempelvis til kurser når jeg: 

🚲 Cykler 

🍼 Triller med barnevognen og lillebror sover (det betyder at jeg også holder mit hoved igang imens jeg er på barsel og det er dæmme fedt!) 

🚘 Kører bil 

Okay, der tegner sig et billede af at jeg mest lytter når jeg er på vej fra et sted til et andet, men du kan eksempelvis også lytte: 

🌷 Ordner have  

👙 Ligger på stranden og mærker solen varme din krop 

🍍 Laver madpakker til ungerne 

Kort sagt: du kan lytte når som helst, hvor som helst. 

❓ Hvordan foregår undervisningen? 

Primært på video og som lydfil og så er alle øvelser skrevet ned til dig i dine egne workbooks, du kan printe ud eller se i app'en. 

Jeg har meget på hjerte til hvert modul og jeg har en klar plan om pensum og det du må lære, for at kunne flytte dig. 

Hver søndag kl. 6 om morgenen frigives et nyt modul, som du har evig adgang til. 

❓ Hvorfor får jeg ikke adgang til hele kurset på én gang? 

Sådan fungerer rigtig mange online kurser. 

Og så kan du selv styre processen. 

Men - her er det mig der styrer processen, for min erfaring er, at når læring er opdelt, doseret og frigives i den 'rigtige' rækkefølge, så får du meget bedre muligheder for at nå i mål med det du vil. 

❓ Jeg er mest til live undervisning, hvorfor skal jeg vælge dette online kursus? 

Jeg elsker også live kurser.

Men!

Jeg elsker faktisk endnu mere at jeg kan lære når jeg har tid og overskud. 

Jeg elsker ved online kurser at jeg har evig adgang til materialet og at jeg kan pause undervisningen og se den igen efter behov.

Og det går alt andet lige bare ikke at pause en live underviser :-)

Nå ja, og så synes jeg det er fedt at jeg slipper for transport, parkeringsudgifter og at skulle afsætte bestemte tider i min kalender. 

❓Hvordan er det nu med de der 3 bonus'er?

Når du booker din plads får du 3 bonus'er. 

Det er good stuff! 

🌟 Bonus 1: 

En masterclass om frygt, som jeg og Marie-Louise Bregendahl underviser, hvor du får 5+ konkrete redskaber, til hvad du kan gøre, for at gå igennem den frygt som er en naturlig del, og som alle oplever når de personligt udvikler sig. 

Det er den frygt, der slet og ret, kan forhindre dig i at udvikle dig... og så er vi tilbage til at du lader dig nøjes, i stedet for at få alt det du gerne vil have. 

(Værdi 495,-)

🌟 Bonus 2:  

Du får også en invitation til en lukket facebookgruppe. 

Her kan du sparre med andre fra holdet. 

Men! 

Du får også hver uge, flere gange om ugen, eksempler fra mit liv, på hvordan jeg integrerer ugens viden. 

Værdi: pricesless... for helt ærlig, hvor ellers får du din undervisers helt egne, konkrete hverdagseksempler, fra det 'rigtige' liv....? 

🌟 Bonus 3:  

Et minikursus der lærer dig at sige nej i 3 nemme trin. 

Optursagtigt hvis du har have det fede add on, for at slippe ud af mønsteret med at lade dig nøjes. 

Dette kursus lærer dig at blive cool omkring at sige nej, og sætte grænser og på den måde også blive mere selvsikker når du dater. 

Lad mig lige opsummere: 

➡️ Du kan være med uanset hvor i verden du bor 

➡️ Du kan være med live på online sessionerne, eller se optagelserne 

➡️ Du kan sende spørgsmål inden, og enten få svar direkte eller i gruppen 

➡️ Du kan lytte og lære, præcis når det passer dig 

➡️ Du kan være med, uanset om du er single eller i parforhold 

➡️ Hver uge får du et nyt modul, som bygger videre på din erfaring, læring og udvikling i præcis det tempo der er godt for dig 

➡️ Du bestemmer selv hvor engageret du vil være undervejs 

➡️ Du får tid til at reflektere og integrere det du lærer 

➡️ Alt materiale er dit for evigt og du kan bruge det, igen og igen 

❓ Kan jeg betale i rater? 

Ja, da. 

Du kan dele betalingen i 6 rater.

Det svarer til en sushimiddag med en veninde, eller en date der ikke bliver til mere.

Så er det nu du er færdig med at lade dig nøjes, fordi du tror du ikke er god nok? 

Eller vil du fortsætte med at køre i ring og gentage et mønster der gør dig ked af det? 

Jeg er færdig! Lad mig få en plads med det samme!

Kh Kirk

Få foredraget straks i din indbakke ved at trykke på billedet og udfylde med dit navn og email.

Søges: dig der har (haft) mistet dig selv

'Jeg kunne ikke genkende mig selv efter det forhold' 

'Jeg mistede totalt mig selv i det parforhold' 

Kærlighed er vidunderlig. 

Når den er sund og god. 

Og når to bevidste partnere, der gerne vil udvikle sig, har fundet sammen. 

Men!

Kærlighed og parforholdet kan også koste os, os selv. 

Så er det vi står på den anden side og ikke kan genkende os selv. 

Vi står måske med følelsen af at have mistet os selv, og det kan føles som om der er laaang vej hjem igen. 

Det var noget af det flere af jer kommenterede på til foredraget Derfor bliver du til Drama Ditte, Fejlfinder Fie, Kolde Katrine og Usikre Ulla. 

Flere af jer har også skrevet til mig, at når i mister jer selv, har i undervejs også oplevet: 

👉 At dine grænser bliver overskredet. Både seksuelt, men også på alle mulige andre måder. 

👉 Du får sagt ja til ting og forpligtelser, som du egentlig gerne ville sige nej til. 

Det er der hvor du får sagt ja til en date mere, selvom du ikke har lyst. 

Der hvor du siger ja til eks. sex, uden at have lyst til sex, mm. 

👉 At du ikke føler dig respekteret 

Du oplever måske dates som kommer for sent, uden at give dig besked om det

Du oplever måske at blive overhørt i samtaler, hvor din date bare snakker videre om dig selv i stedet for at spørge ind til dig 

Eksemplerne har været rigtig mange og tak for at dele med mig. 

Grundlæggende giver disse oplevelser en usikkerhed, som betyder rigtig meget når vi dater. 

Eller er i parforholdet. 

Usikkerheden hvis store stemme er:

'Jeg er ikke god nok' 

Som også kunne lyde:

'Jeg er ikke sjov nok, sexet nok, lækker nok, klog nok, tynd nok, smart nok....' 

Kender du den stemme?

Hvis du gør, så kender du måske også den usikkerhed der følger med. 

Og hvor meget den usikkerhed 'tager fra dig' eller forhindrer dig i at gøre. 

⛔ Måske swiper du forbi de lækre fyre/kvinder på Tinder, fordi du ikke føler dig god nok til dem. 

⛔ Måske siger du ja til mere end du har lyst til, fordi du er bange for at blive afvist hvis du siger nej. 

⛔ Måske får du ikke sagt hvad du har brug for og behov for, fordi du er bange for om det egentlig overhovedet er okay at sige. 

Det leder mig til et af de konkrete redskaber jeg gav igår aftes i foredraget. 

Redskabet kan bruges af alle, men særligt dig som har følelsen af at have mistet dig selv. 

Redskabet består i sin enkelhed i at sige nej. 

Både sige nej i sin enkelhed. 

Men en endnu bedre udgave er faktisk at sige nej og ja. 

Lyder det kringlet? 

Så lad mig forklare med to eksempler. 

Eksempel 1 

Du bliver spurgt om du vil på date, hjemme hos ham/hende en aften kl. 19.30 med hjemmelavet middag. 

Du vil egentlig gerne på date. 

Og spise dejlig middag. 

Men du vil faktisk ikke mødes hjemme hos ham/hende, for det gør dig utryg, du har ikke lyst til at det ligger op til sex... (indsæt selv hvorfor). 

Så kan redskabet med nej og ja, i samme sætning bruges således: 

'Hvor er det dejligt du har lyst til at ses igen, og lave mad til mig. Jeg vil rigtig gerne ses, og spise sammen og lære dig bedre at kende. 

Jeg vil meget gerne mødes ude i byen på en restaurant.

Hvad siger du til kl. 19.30 på Restaurant Allo Allo?' 

(Den opmærksomme læser, afkoder her at både ja'et og nej'et egentlig ikke er eksplicitte, men 'pakket ind', og stadig meget tydelige og med afsæt i personen selv.) 

Eksempel 2:

Du er allerede er på date, og din date kysser dig og ligger op til mere. 

Du har lyst til at kysse og give dig hen til kysset og passionen lige der. 

Men du har ikke lyst mere end det. 

Så kan redskabet med ja og nej i samme sætning bruges sådan her: 

'Jeg kan mærke at jeg synes det er virkelig dejligt at kysse dig. Det har jeg lyst til at blive ved med. Jeg har ikke lyst til at tage den videre end det lige nu.' 

Her bliver det tydeligt hvad du vil. 

Og hvad du ikke vil. 

Det betyder samtidig at dine grænser bliver tydelige. 

Gevinsten er at du først og fremmest ved at respektere dine egne grænser, bliver i dig selv - altså alt det modsatte af at miste giv selv, give afkald på dine værdier, mm. 

For det er bare sådan, at vi kan først give et oprigtigt ja, når vi kan give et oprigtigt nej. 

At sige nej er en kunst der bygger på at du kan mærke dig selv 

Det kan jo se enkelt ud.

Jeg ved godt, at det ikke er så enkelt endda. 

For, for at vi kan sige hvad vi vil og ikke vil, og derigennem sætte vores grænser, er vi nødt til at kunne mærke hvad vi vil, hvad vi har behov for og hvad vi ikke vil. 

Og det kan være ret svært. 

Men prøv alligevel og bær over med dig selv hvis ikke det lykkes super smukt eller lige med det samme. 

Så øv dig igen. 

For ligesom at lave bearnaise fra bunden... det fucker også op en gang eller hundrede, inden den helt er der :-) 

Hvis du vil tage dit fede nej-game til next level, så ligger der en bonus som lærer dig at sige nej i tre nemme trin (på den fede måde) som en del af online kurset Bliv selvsikker når du dater - så du kan få den kæreste dine venner (allerede) siger at du fortjener. 

Kurset starter løbende og når du booker din plads får du allerede nu adgang til første modul.

Du har evig adgang og kan starte når det passe godt for dig.

Du kan nappe en af pladserne her >>>

På kurset lærer du i allerførste modul hvad du føler i forskellige situationer og hvad du har behov for. 

For min erfaring er, at rigtig mange af os meget ofte slet ikke kan mærke hvad vi overhovedet har brug for. 

Det er første skridt i at blive selvsikker. 

Og at tiltrække den partner du ønsker. 

Hvis du overvejer om Bliv selvsikker når du dater kurset er noget for dig, og har spørgsmål til det, så skriv til mig på mail kirk@kirkronler.dk.

Jeg svarer både ærligt hvornår det er et godt match, og hvornår det ikke er. 

Hav den smukkeste dag :-)

Kærlig hilsen 

Kirk 

Tryk på billedet for at få tilsendt foredraget Derfor møder du mænd (eller kvinder) som ikke vil committe sig, med det samme til din indbakke.

Til dig der siger noget af det her om/til dig selv:

Jeg er:

… evigt single

… sådan en der kun møder dem der vil have sex

… glad for at være alene, men mangler en at være sammen med

… sådan en der kun møder mænd der ikke er færdige med deres eks’er

… usikker når jeg dater

… sådan en der møder mænd der aldrig vælger mig, men altid den næste (og så står du tilbage med følelsen af at du ‘bare’ er den der prepper dem til andre kvinder.)

Lad mig fortælle dig én hemmelighed.

Og give dig et valg imellem to ting.

👉 Først til hemmeligheden 

Det du siger om dig selv, det du tror på om dig selv - bliver til en selvopfyldende profeti.

Den korte forklaring er at din hjerne, som på mange måder er uhyre kompleks, på andre områder er meget enkel: den vil gerne give dig det du går og siger om dig selv, for så 'stemmer regnskabet' for din hjerne. 

Den længere forklaring, finder du længere nede - promise! 🙏👇

Og så til valget. 

Vil du helst?

A ) Blive ved med at møde mænd/dates der kan bekræfte dig i det du allerede tror på om dig selv, eks. At du kun møder mænd der vil have sex, ikke vil være kærester, ikke er færdig med eks’en, eller de typer der bekræfter dig i at du skal vente på at de har tid?

Jeg kunne også spørge på en anden måde: ‘Vil du blive ved med at møde ‘de der idioter’ der ikke fatter hvor godt et catch du er?’

(Nej, hvem fa'e... gider det, hvis de kan slippe?) 

Eller vil du:

B ) Lære de enkle redskaber der skal til for at skabe en ny og bedre sandhed om dig selv, der kan blive den nye selvopfyldende profeti hvor du i stedet møder de typer mænd du gerne vil.

For eksempel dem der prioriterer dig, også svarer tilbage på dine beskeder, også tager initiativ til at ses, mere end bare til sex eller lørdag aften når de er i byen?

De mænd der gladeligt viser dig frem til deres venner og bekendte og som gerne vil være kærester fordi de synes du er 'tres formidable!'

Lyder det for godt til at være sandt?

Så lad mig give dig 3 indsigter, som kan få dig til at vælge at bruge nogle timer i mit online-selskab. 

💫 Din hjerne vil rigtig gerne præsentere dig for det du siger om dig selv

Så hvis du eks. siger ‘jeg er evigt single’ genkender du måske at du har svært ved at ‘bare’ få en date

Hvis du siger: ‘Jeg er sådan en der kun møder fyre der vil knalde, men ikke være kærester’ - genkender du måske at få rigtig mange lumre beskeder på Tinder, få bootycalls og måske (stadig) håbe på at ham der kommer forbi lørdag nat, bliver til søndag eftermiddag og skriver igen mandag.

Men det gør han (stadig) ikke.

💫 Det du siger om dig selv er en illusion

Og det allerbedste ved illusioner er at de kan laves om.

Ligesom et tryllenummer.

For hvordan ved du egentligt at det er sandt at du eks. Kun møder de mænd der ikke er færdige med eks’en?

Svar: fordi du møder (mange) mænd som (sjovt nok) alle har det til fælles at de ikke er færdige med eks’en. Det kan være fordi de har børn med eks’en, ikke er flyttet helt fra hinanden endnu, stadig skriver sammen… eller bare (og den gør jo bare skidenas!) - ‘det var hende der gik, så han er ikke helt ovre hende endnu’.

💫 Du bestemmer selv om du vil møde ‘idioterne’ eller ‘MANDEN’

Hvis du tror på (og her ved jeg godt at du skal have tillid til mig, men prøv bare for en stund) at:

A: Hjernen vil gerne give dig det du tror på og siger om dig selv

Og

B: Det du siger om dig selv er en illusion

Så er den 3. og muligvis lidt irriterende indsigt jeg giver dig den at du selv bestemmer om du vil blive ved med at møde de der idioter der ikke forstår hvor dejlig du i virkeligheden er, eller om du vil møde manden som er lige som du drømmer om.

Av.

Skal vi ikke bare lave det om?

Og når jeg siger bare… så mener jeg faktisk bare.

Du får nemlig en metode der i 4 trin lærer dig lige præcis at gå fra at tiltrække ‘idioter der bekræfter dig i at du ikke er mere værd end… (indsæt selv)’ til at tiltrække mænd der værdsætter dig.

Jeg lærer dig metoden i 4 enkle trin. 

Trin 1:

Det du tror på om dig selv, bliver din virkelighed - reality-check!

Vi sætter lys på hvordan status omring dit selvbillede er lige nu. Vi sætter det du allerede ved om dig selv på formel og trækker det ud i lyset, så vi kan ændre det.

Og så dykker vi også ned i dybet, af alt det ubevidste du siger om dig selv - som du ikke ‘ved’ lige nu, men som for alvor spænder ben for at møde en dejlig partner.

Trin 1 handler altså at finde ud af hvorfor og hvad du går og tror på omkring dig selv - for al udvikling starter med at forstå hvorfor noget er som det er.

Derfra kan vi skabe forandring.

Trin 2:

Dig i version 2.0 - der hjælper dig hen imod det parforhold du ønsker

Først lærte du hvad dit selvbillede er nu. 

Nu river vi det i stykker og skaber et nyt, bedre og mere støttende selvbillede - som kan guide dig hver dag, i hver eneste beslutning hen imod det parforhold du ønsker dig. 

Uanset om det er med en mand der vil elske passioneret med dig søndag eftermiddag eller tage dig med hjem til svigermammas italienske søndagsmiddag. 

Eller begge dele 😉

Trin 3:

Dit personlige mantra - helt uden at tage til Indien

Det behøver slet ikke være på røgelsespind måden, at få et mantra, eller inkludere en tur til indien forbi en shaman der laver et til dig, du alligevel ikke forstår, eller ikke ved hvordan du skal bruge for at få det til at virke.

På workshoppen udvikler vi dit personlige mantra, som kommer til at fungere som en ledestjerne for dig.

Også når du er i tvivl… også når du gerne vil sige ja, til en halvlunken date, fordi du bliver bange for at hvis ikke du siger ja nu, møder du jo aldrig den rigtige. 

Der giver mantraet dig en overhånd, og evnen til at sige nej, fordi du ved der venter noget bedre på dig. 

Trin 4:

Den sidste afgørende krølle på halen der får det til at virke!

Det sidste du lærer på workshoppen er hvordan du bruger dit personlig mantra i praksis, så det rent faktisk virker.

For!

Det virker ikke at ‘bare’ sige dit mantra højt.

Den viden du får i dette trin på workshoppen, er altafgørende for at du kommer i mål.

Her skiller vi skidt fra kanel i den forstand at her svarer jeg på, hvorfor det ikke virker ‘bare’ at sige dit mantra højt.

Og så lærer du selvfølgelig hvilken enkel, men virkningsfuld metode du skal bruge i stedet, baseret på de 5 regler om hjernen du også lærer her.

Er du klar til at forvandle dit datingliv fra et der er som at spise sure citroner, til et kærlighedsliv der er juicy og det du ønsker? 

Book din plads her >>> og få straks tilsendt:

✅ En lydfil med selve workshoppen som er optaget tidligere

✅ Din helt egen arbejdsbog som pdf, som du kan skrive ud og bruge undervejs 

BONUS: 

Jeg har afholdt workshoppen en del gange. 

Og hjulpet med hvordan du bruger dit endelige mantra sådan helt lavpraktisk i praksis - så det virker. 

Derfor har jeg samlet en del eksempler på real life eksempler. 

Og givet mit bud på hvordan du kan handle i de situationer, alt efter mantra. 

De eksempler modtager du oveni arbejdsbog og lydfiler - kvit og frit, når du køber workshoppen. 

Din investering I at forvandle et citron-surt-datingliv til et juicy et af slagsen er 995,-

Det svarer cirka til et par nye jeans. 

Eller 3 keramikkopper. 

Du kan betale beløbet via mobilepay. 

Jeg ønsker dig og dit kærlighedsliv alt det bedste.

Og minder dig om det jeg har mindet tusindvis af singler om:

Du er værdig til kærlighed.

Og du må få lige præcis den kæreste du kunne tænke dig.

Kærlig hilsen

Kirk

PS: Mit liv er idag på mange måder, meget anderledes end det du læser om i bogen Sådan får du en kæreste.

Jeg er i dag kæreste med Janus.

Sammen har vi to børn: Aura-Sophie og Nimbus som lærer mig mere om livet end nogen bog og kursus nogensinde har.

Vi deler alt fra realkreditlån, visioner for fremtiden og frustrationer over at ville ‘det hele’ men ikke helt føle at tiden slår til.

Mest af alt slår jeg nu mine folder på Fyn.

Oftere med gummistøvler på og nul make up, end I stilletter på Værnedamsvej.

Og jeg elsker det.

Så skulle du få lyst til at kigge forbi min instagramprofil… ja, så er det nogle lidt andre emner jeg skriver om, men stadig med ønske om livet og kærligheden i fokus.

'Jeg var bange for at date'

Lad mig præsentere dig for Lone 👇 👇 👇 

Sådan her havde Lone det inden hun valgte at være med på kurset Bliv selvsikker når du dater.  

‘Inden jeg startede på kurset, var jeg nervøs for at date.

Faktisk angst.

Jeg havde svært ved, at mærke hvad jeg havde brug for, og meget svært ved at sige fra og sætte grænser, uden at være bange for mændenes reaktion.’ 

Lone er en pivmodig lady!

Hun har nemlig sagt ja, til at dele hvorfor hun valgte kurset Bliv selvsikker når du dater. 

Og hvad hun har fået ud af at være med. 

For jeg kan godt fortælle dig at 'det virker', men lad os være ærlige: det virker bare bedre og faktisk også mere troværdigt, når det er nogen der selv har været det igennem, der fortæller deres historie. 

Derfor er det mest af alt Lone, der får ordet i den her mail. 

Tag godt imod Lone, hun fortjener en virtuel high-five, for at dele hendes historie og oplevelse, med dig 🙌 🙌 🙌 

Hvad fik dig til at overveje kurset Bliv selvsikker når du dater? 

‘Jeg føler mig egentlig ret selvsikker i mit liv generelt, sammen med veninder og på jobbet.

Men når der kommer en mand ind i mit liv, så bliver jeg utryg og bange. Så får jeg svært ved at sige nej, sige fra og kommer nemt til at miste mig selv, fordi jeg er bange for at blive valgt fra, hvis jeg sætter grænser og siger hvad jeg gerne vil have.’

Hvordan var det for dig at date, før kurset? 

‘Før kurset var jeg tit nervøs når jeg skulle på date, og jeg brugte meget krudt på at ‘regne ud’ og analysere hvad det var for en mand der sad overfor mig, fordi jeg var bange for at mine grænser ville bliver overskredet igen.' 

Hvad var dine forbehold, for at vælge kurset? 

‘Jeg var bange for at kurset ville blive for Joan Ørting agtigt og ville handle om at jeg skulle være mere sensuel, flirtende og ‘for meget’ for at kunne tiltrække en mand.

Kurset har handlet om alt andet end det for mig.

Ved at jeg er blevet selvsikker, kan jeg slappe af og være meget mere til stede på en date og sammen med en mand.’ 

Hvordan er det for dig nu, at tage på date? 

‘Nu kan jeg tage på date og slappe mere af. Jeg har ikke angst mere når jeg skal på dates.

Jeg kan være i det at være på date, uden at være bange for at mine grænser bliver overskredet.

Jeg kan være mere mig selv, og fordi jeg har sluppet analysen af manden jeg er sammen med, kan jeg meget bedre opleve ham og mærke hvad han er for én og om han er god for mig.' 

'Det er en kæmpe befrielse når jeg dater!' 

‘Nu kan jeg stå op for mig selv.

Jeg kan sætte grænser og jeg oplever at tiltrække mænd, som respekterer mine grænser.

Det føles rart.’

Hvad tager du med dig fra kurset, som ikke har noget med dit datingliv at gøre?

‘Kurset har åbnet mine øjne for, hvor meget andres meninger havde magt over mig og ‘styrede’ hvad jeg gjorde i mit liv.

Jeg har lært at slippe det og med det, fundet modet til at være mere mig, mere afslappet og har tillid til at jeg godt kan passe på mig selv, på en gode måde - også selvom jeg gør noget, som andre ikke bifalder.’ 

Hvordan var det for dig, at kurset var online?

‘Jeg er virkelig overrasket over hvor meget jeg har kunnet rykke mig. Både fordi det er et online kursus. Men også fordi det har været over så relativt kort tid.’ 

‘Online kurser kan nogen gange være både godt og skidt.

Jeg føler jeg at jeg har haft god adgang til Kirk, som har fulgt op på problematikker og spørgsmål.

Jeg havde en bekymring om kurset var ‘forudprogrammet’ og jeg derfor skulle passe til kurset for at få noget ud af det.

Min oplevelse er at Kirk har justeret og tweaket i kurset, for at det passede til os der var på holdet. Det føles som om der har været en rød tråd hele vejen igennem, og jeg føler mig virkelig set.’ 

🙏 En ydmyg tak, er på mange måder slet ikke nok. 

Men til Lone, skal lyde en tak for at dele hendes oplevelse. 

🙏 Jeg er både stolt og beæret over at få lov at være med på den rejse hun beskriver. 

🙏 Det betyder alverden for mig, at være med til at flytte nervøsitet, frygt for at grænser bliver overskredet, tiltrækning af de 'forkerte typer mænd' og en overbevisning om at der er noget galt med én, over til at tro på at Lone er værd at elske, også selvom hun har bagage med. 

🙏 At være med til at hjælpe kvinder, og mænd for den sags skyld, med at kunne sætte grænser, stå op for sig selv og med det mærke en større selvsikkerhed i livet - er altså et rockstar job hvis du spørger mig. 

🙏 At samtidig være med til at ændre i de typer mænd og kvinder de tiltrækker, så de ligeså langsomt begynder at tiltrække mere af det de kunne tænke sig, i stedet for de typer som holder dem nede, og fast i ikke at være værd at elske... wow, altså! 

Hvis du tænker: hmmmm... det kunne jeg også godt tænke mig kan du kan læse mere om kurset her >>>

Du kan også...  

Hvis du har spørgsmål til kurset, om det er det rigtige til dig, og hvordan kurset kan hjælpe dig, så send mig en mail på kirk@kirkronler.dk. - jeg svarer både hurtigt og ærligt.

Også hvis jeg ikke synes det er en god ide for dig.

Kærlig hilsen Kirk 

Tryk på billedet for at læse mere om 6 ugers kurset. Det er en online udgave af kurset Mød den rigtige kæreste, hvor du får adgang til første modul med det samme.

Hvor længe vil du date ham/hende der kun vil knalde?

'Jeg blev høj af afvisninger. 

Jeg var så opsat på, hvordan det skulle føles, når jeg mødte en fyr. Det skulle være intenst, følelserne gå højt og jeg gik efter fyre som kun ville knalde og som afviste mig gang på gang.' 

'Det gjorde ondt, men samtidig var det som om, at hver afvisning gjorde det endnu sværere at slippe de her mænd.' 

Ordene er Camillas. 

Hun har været med på kurset Bliv selvsikker når du dater. 

Det Camilla oplever er langt fra unikt, så hvis du sidder derude og kan genkende dig selv, i Camillas historie, så er det okay. 

Der er en vej ud af det. 

En vej hen imod de mænd der faktisk godt vil dig, både med og uden sex. 

Når jeg skriver at Camillas historie ikke er unik, er det ikke for at tale den ned. 

Det er mest af alt for at fortælle at cirka halvdelen af mine klienter oplever at tiltrække mænd (eller kvinder for den sags skyld), som godt vil knalde og som godt vil: 

💋 komme forbi lørdag nat i en ordentlig brandert 

💋 og måske igen onsdag aften efter arbejde og fodbold for 'at få taget trykket'

Mine klienter står ofte med håbet om at: 

'Hvis nu jeg bliver ved med at have sex med ham, så bliver han interesseret på et tidspunkt' 

🧡 De længes efter at han bliver og holder om dem

🧡 De længes efter at han spørger, hvordan de har det

🧡 De længes efter at han inviterer dem på en rigtig date, ude i offentligheden og kysser dem foran gud og hver mand

Jeg har haft hundredevis af samtaler med klienter. 

Og tusindvis af gæster til foredrag. 

Og hundredevis af deltagere på online kurser og workshops. 

Og så igen, flere tusind som har læst min bog Sådan får du en kæreste. 

Ingen af dem, er nogensinde vendt tilbage og har sagt: det virkede! 

'Det virkede at blive ved med at have casual sex med ham - han har lige erklæret mig sin store kærlighed og nu er vi kærester og jeg føler mig lykkelig.' 

Ingen. 

Rigtig tit, har jeg i stedet hørt det her: 

'Jeg troede at han ville falde for mig, hvis jeg blev ved med at have sex med ham. Men nu har han gjort det forbi, fordi han har mødt en anden han er blevet kæreste med.' 

'Jeg føler mig så dum, at jeg blev ved med at have sex med ham, når jeg inderst inde godt vidste at det aldrig ville blive til mere.' 

'Jeg giver op. 

Jeg er så træt af at møde mænd, som kun vil knalde og ikke mere. 

Er der slet ikke nogen gode mænd tilbage?' 

Er der slet ikke nogen gode mænd tilbage? 

Jo, der er. 

Men, hvor? 

I hvilket postnummer? 

Og hvorfor er det som om, de skyer udenom dig, uanset hvor meget du gør dig umage, hvor god form du er i og hvor stang-lækker du er? 

En af forklaringer, for der er selvfølgelig mere end en, for sådan er det med os mennesker, at intet er helt enkelt, er denne 👇👇👇

Du tiltrækker ud fra det du opfatter dig selv som. 

Du tiltrækker ud fra det værd du (u)bevidst opfatter at du har. 

Hvad betyder det? 

Jo, det er meget enkelt. 

Lad mig give dig 3 eksempler. 

1 ) Til dig der er dårlig til at sige nej til andre

Hvis du eksempelvis har svært ved at prioritere dig selv, og dermed sige nej til andre, afvise andre, fordi du sætter dig selv først... eksempelvis når din veninde skal flytte, når kollegaen spørger om hjælp, når daten spørger om du kan ses på et tidspunkt der egentlig ikke passer dig særlig godt... 

Så er resultatet:

At du tiltrækker en date, som ikke prioriterer dig, fordi du ikke kan 'finde ud af' at prioritere dig selv. 

Øv! 

Det er mig! Lær mig at bryde den onde virker og 'slippe' for de typer der ikke prioriterer mig!

2 ) Til dig der har svært ved at sætte grænser

Hvis du er dårlig til at sætte grænser og eksempelvis oplever: 

🙈 at det er svært at sige nej til sex, selvom du ikke har lyst, fordi du håber, at så falder fyren for dig... 

🙈 at du ofte ender med at arrangere alle festerne på dit arbejde, fordi du ikke er så god til at sige nej... 

🙈 at du accepterer at din eksmand afleverer børnene 3 timer før planlagt, så du ikke når den træning eller venindeaftale du havde glædet dig til... 

Så er resultatet: 

At du tiltrækker en date, som overskrider dine grænser... 

Av! 

3 ) Til dig der synes sårbarhed er svaghed

Hvis du er dårlig til at sige hvad du føler, gøre dig selv sårbar, eksempelvis ved at dele med din date, at du er nervøs/usikker, med din veninde at hun gjorde dig ked af det, da hun nuppede ham du egentlig var interesseret i foran næsen på dig, eller eksempelvis når du har svært ved at dele med din familie at de gør dig vred og skuffet når de ikke spørger ind til dig og dit liv... 

Så er resultatet: 

At du tiltrækker en date, som sansynligvis heller ikke spørger ind til dig, som er ganske uinteresseret i hvad du føler og har behov for og som meget ofte også vil falde i kategorien af at være en 'træmand' der ikke snakker om sine følelser. 

Endnu mere øv! 

Så hvad gør du så, for at bryde den lidt trælse cirkel? 

Du gør ligesom Camilla. 

Du tilmelder dig online kurset Bliv selvsikker når du dater

Lige nu er der 1 plads tilbage til early bird pris. 

Hvad jeg ikke har gjort det store ståhej ud af at fortælle, er at kurset i virkeligheden er et selvværdsursus undercover. 

Det har jeg ikke fortalt, fordi min erfaring er at der er tonsvins af meninger om selvværd og ufatteligt mange misforståelser omkring selvværd og at det at få det fedt med sig selv, handler om varme bade og om at forkæle dig selv med lækker chokolade. 

Der er hverken noget galt i varme bade eller lækker chokolade (personligt siger jeg fx. aldrig nej til chokolade fra Summerbird)  

Tilbage til sagen. 

Ved at arbejde med dit selvværd, kan du: 

✅ Sige nej uden at være bange for at blive afvist, eksempelvis til at blive ved med at knalde med en fyr, som ikke rigtigt vil dig... 

✅ Stå ved dine egne behov, og sige dem til andre... eksempelvis at du måske har brug for at du og din date laver en aftale, for hvornår i ses igen ... 

✅ Lettere slippe de mænd, og kvinder, som ikke er gode for dig...  

✅ Slippe frygt generelt... for ikke at være god nok, klog nok, lækker nok, mm., men i stedet hvile i at du er værd at elske som du er... 

Når du kan det: 

Så kan du begynde at tiltrække nogle helt andre typer mænd/kvinder som vil: 

➡️ Respektere dine grænser 

➡️ Være med til at tilfredsstille dine behov... og ikke kun seksuelt, men eks. også behovet for tryghed i relationen, behovet for at blive set og planlægge hvornår i ses, mm. 

➡️ Åbner sig mere op overfor dig følelsesmæssigt 

➡️ Inviterer dig ind i deres liv, og gøre dig til en del af deres liv, med familiemiddage, svigerfamilie og hele pivtøjet... 

⭐ Se, nu bliver det et helt andet datingliv! ⭐

Og udsigten til en helt anden kærlighedsrelation. 

Din investering i at blive selvsikker og uimodståelig når du dater er lige nu 5.500,- 

Fandme nej, jeg er færdig med dårlige mønstre og mænd som ikke vil mig - lad mig få en plads på kurset!

✅ Flere end 150 singler har allerede skabt markant forandring i deres kærlighedsliv med kurset. 

✅ Flere af dem oplever at tiltrække helt andre, og meget 'bedre typer'.

✅ Og stortest alle oplever et forbedret selvværd, at de er bedre til at sige nej, sætte grænser, tør være dem selv og har fornyet tro på at selvfølgelig får de også en dejlig kæreste. 

Er det din tur nu?

Klik på billedet herunder og læs mere eller book din plads. 

Hvis du er i tvivl om, kurset kan gøre en forskel for dig, så send mig en mail på kirk@kirkronler.dk - jeg svarer både ærligt og hurtigt på din mail. 

Kærlig hilsen 

Kirk

Tryk på billedet for at læse mere om kurset for singler ‘Mød den rigtige kæreste - bliv selvsikker og uimodståelig når du dater’ - du får adgang til første modul når du tilmelder dig.

Søges: dig der er træt af kedelige dates

Hvad har sort blonde undertøj, en fleece poncho og VM i surfing til fælles? 

Nogen bud? 

De har det tilfælles at det er en af de dates jeg husker allerbedst. 

Nogensinde. 

Det var med en sød surfer jeg mødte på Aalborg Sportshøjskole hvor jeg holdt foredrag. 

Det her er et godt stykke tid, før jeg mødte min kæreste Janus. 

Daten og de første 24 timer sammen med Surferen, står knivskarpt i min hukommelse. 

Ikke mindst billedet af mig der står kun iført sort blondeundertøj på en parkeringsplads i Klitmøller, efter jeg har sagt nej tak til en fleece-poncho jeg kunne skifte under, og forsøger at få en våddragt på 🐳 🙈

Hvis du vil have hele den historie må du læse/høre min bog. 

Det var sjovt og mindeværdigt og et fantastisk udgangspunkt for at lære Surferen bedre at kende og mærke at jeg MÅTTE se ham igen. 

Hvad der gjorde den date så fantastisk, er der flere forklaringer på.

En af dem handler om hormonet dopamin. 

Og hvad er der så, så særligt ved dopamin? 

👉 1 ) Når vi laver noget nyt/spændende/farligt så stimulerer det produktionen af dopamin i vores krop og hjerne. 

👉 2 ) Den udløsning af dopamin taler til vores belønningscenter i hjernen og betyder at vi oplever følelser som lykke, glæde og kærlighed (Og helt ærligt... ? Er det ikke det vi allesammen har lyst til at opleve?).

👉 3 ) Undersøgelser viser at dem på date med et højere niveau af dopamin, har mere lyst til at forbinde sig og se hinanden igen.

Så altså. 

Du kan enten tage på date og ikke sætte denne viden i spil. 

Eller tage på date og få: 

🤩 Følelsen af lykke, glæde og kærlighed 

🤩 Lysten til at forbinde dig med din date

🤩 Og omvendt

🤩 Lysten til at ses med din date igen

🤩 Og omvendt

Og er det egentlig ikke det vi allesammen gerne vil have når vi tager på date? 

At mærke lyst, glæde, lykke og kærlighed og have lyst til at se vores date og at han/hun oplever det samme og har lyst til at ses igen? 

Men der er meget mere på spil, for vi mennesker er jo ikke enkle. 

Faktisk har jeg etableret 5 afgørende parametre for at skabe en fabelagtig date, som du ikke vil hjem fra. 

De er alle en del af de 10 magiske nøgler der forvandler kedelige dates til dates du ikke vil hjem fra. Og må se igen. 

Du kan læse mere om de 10 nøgler >> her <<

Og husk så.. næste gang du skal på date: gør noget nyt/spændende/uventet/overraskende og mærk hvad det gør ved dig, at få 'et skud' dopamin med på date :-) 

God fornøjelse. 

Kh Kirk 

Sexolog // Coach med speciale i kærlighed // Nørd udi dating

Online foredrag med Kirk Rønler

Derfor møder du mænd (eller kvinder) der ikke vil committe sig

• og sådan bryder du den onde cirkel

• Har du oplevet noget af dette? 👇 

  👉 Mænd (eller kvinder) som er bange for at committe sig og undgår enhver samtale om hvad i to er for hinanden...? 

  👉 Eller som giver dig en følelse af at være helt forkert, fordi du føler noget, som de ikke kan rumme eller snakke om.

  👉 Måske har du også oplevet at din date godt vil knalde, men ikke vil blive og sove sammen og spise morgenmad sammen, selvom du har fortalt at du synes det kunne være dejligt? 

  Hvis du har, har du været på date, eller i forhold med en som er følelsesmæssigt utilgængelig. 

  Måske du som de fleste af mine klienter og kursister har tænkt:
  

  'Hvorfor møder jeg disse typer?' 
  
  

  Et svar på det giver jeg i online foredraget Derfor møder du følelsesmæssigt utilgængelige mænd/kvinder - og sådan bryder du den onde cirkel. 

  Når du udfylder navn og email >> her <<, får du straks adgang til at se foredraget. 

  Du lærer også:

  👉 Hvordan opstår følelsesmæssig utilgængelighed?

  
  👉 Hvorfor er flere mænd følelsesmæssigt utilgængelige end kvinder?

  
  👉 De 5 klassiske tegn på følelsesmæssig utilgængelighed, så du kan spotte dem når du dater 

  Jeg præsenterer dig også for en model du kan bruge, hvis du gerne vil bryde den onde cirkel.

  Tryk på billedet herunder for at tilmelde dig foredraget som lander i din indbakke straks til 0,-