Interview med Daniel Cesar på Radio Nova i Aftenklubben

På udgivelsesdagen for min første bog Sådan får du en kæreste, besøgte jeg Daniel Cesar på Radio Nova i deres program Aftenklubben, til en snak om dating, kærlighed og singlelivet generelt. 

Jeg snakker blandt andet med Daniel om:  

⚡ Hvordan der opstår gnist på en date 

⚡ Hvorfor kaffedaten bør udskiftes med en anden måde at date på 

⚡ Hvad du kan gøre, hvis du ikke gider på kaffedate igen 

⚡ Hvordan vi spiller hinanden gode 

⚡ Hvorfor det at der er lidt spænding på en date, kan være med til at udvikle gnist 

⚡ Hvordan dopamin spiller ind på at du har lyst til at forbinde dig med din date og dermed giver daten bedre 'kæreste-potentiale' 

⚡ Alternativet til 'den kedelige samtale' 

⚡ De fem kærlighedssprog og hvordan de spiller ind på daten og også hvordan de spiller ind på kærligheds-oplevelsen i parforholdet 

Og meget, meget mere. 

Det er et både sjovt og lærering interview, skal jeg sige det selv - og hvis du har lyst til at lytte til det, kan du gøre det her.

Og hvis du har lyst til at købe min bog, så får du lige nu en signeret udgave inkl. gratis porto og inkl. online foredraget 'Sådan får du en kæreste' - til kun 249,- 

Du sparer altså 47% på denne intropakke. 

Med dette introduktionstilbud på bogen Sådan får du en kæreste af Kirk Rønler, får du blandt andet: 

♥️  Et online foredrag 'Sådan får du en kæreste', som giver dig en ordentlig spandfuld inspiration til at date på nye måder, mere spændende måder - en inspirationskilde til singlelivet, som tænder op under dit datingliv og giver dig redskaberne til at forstå hvordan du kan spille din date god og være med til at udvikle kærligheden mere 

♥️ Viden til at forstå hvordan de fem kærlighedssprog, som er udviklet af Gary Chapman, spiller ind på dit singleliv, din date og den kæreste du enten har, eller får, forhold til hvornår du føler dig elsket 

♥️ Viden til at forstå hvordan forskellige hormoner spiller ind på om der udvikles gnist på en date 

♥️ Inspiration til at forstå hvordan oxytocin spiller ind på hvordan du har lyst til at forbinde dig med et andet menneske og udvikle kærlighed 

♥️ Viden om hvordan oxytocin spiller ind på om du dukker op på en date som en åben, gavmild og kærlig udgave af dig selv, eller som en mere lukket, arrogant og mistroisk udgave af dig selv 

♥️ Viden om, hvordan din barndom stadig spiller ind på dit kærlighedsliv og din evne til at få en kæreste 

♥️ Viden om hvordan den du forelsker dig i, er dit udviklingspotentiale som menneske 

... og så meget mere! 

Se i fuld størrelse

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler 

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig guide til at møde kærligheden 

Foredragsholder med foredragene Sådan får du en kæreste & Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste 

Danselærerinde med groove dance, danseforløb til kvinder der vil bruge dans som personlig udvikling og til at booste deres feminine energi 

Nu som forfatter - hold nu kæft hvor er jeg stolt!

Det har været den vildeste rejse at skrive min bog Sådan får du en kæreste. 

En rejse som startede på en papirsdug på Dag H cafeen på Østerbro, sammen med min dejlige veninde og samarbejdspartner Daisy Løvendahl. 

Der tegnede vi bogen. Dens struktur og hvordan den skulle bygges op. 
Vi snakkede om formålet med bogen og hvordan jeg skulle komme i mål. 

Det var min kammerat Henrik som hjalp med en god kontakt til Peoples Press, som var det eneste forlag, jeg havde lyst til at udgive på. 

De første sider er skrevet i min farfars skur, med computeren på en malerbøtte, kort efter at han kom på plejehjem.
De sidste sider er skrevet ved hans hospitalsseng på Bispebjerg og Hillerød hospital, med megen holde i hånd, synge for ham og tårer løbende ned af mine kinder. 

Jeg har grinet og grædt når jeg har skrevet bogen der giver inspiration til dit datingliv 

På et tidspunkt er jeg nødt til at ringe til Daisy og spørge; 'Sig mig lige. Hvor meget græder du, når du skriver bøger? For nu har jeg interval grædt i tre dage, imens jeg har skrevet det her kapitel om surferen!?'. 

Jeg har grinet. Revet mig selv i håret. Grædt så jeg til sidst ikke kunne se skærmen. 

Jeg har gjort mig umage, for at skrive en bog til dig, som er: 

1: Hudløst ærlig og med min egen historie som udgangspunkt. For jeg hader historier og råd der starter med 'jeg har en ven...' - jeg vil hellere fortælle dig min historie, også selvom den ikke altid er pæn, lækker, tjekket og sammenhængende. Men sådan er livet jo. 

2: Fyldt med viden og gode råd, til at mere spændende datingliv. Ikke fordi et datingliv skal være spændende, men fordi der er viden, som kan være med til at give mere gnist. Passion og kærlighed. 

3: Rå og som giver dig redskaber fra personlig udvikling, som flytter dig.
Hvis du vil. Det er tredje del af bogen, som skuer bagud i din historie.
I min historie.
En historie om at blive forladt massevis af gange, af mine forældre og hvordan min barndom har påvirket mit kærlighedsliv. Ligesom din barndom påvirker dit kærlighedsliv, eller mangel på samme.
Det er den del af bogen der er, ærligt, ikke særligt underholdende eller fyldt med grin. Til gengæld er det den del, der belyser de forhindringer der står i vejen for at du ikke 'bare' møder en kæreste. 

4: En bog, som forhåbentlig giver dig håb. Personligt er jeg dybt taknemmelig for at jeg først har mødt min kæreste nu. For, jeg havde ikke været i stand til at tage imod hans kærlighed for bare nogle år siden. Men det har været næste fem år som single, med korte relationer, der har udviklet mig og gjort mig i stand til at skrive denne bog og et nyt kapitel i mit eget kærlighedsliv. 

Nysgerrig på bogen Sådan får du en kæreste?

Så kan du læse mere her - du kan også købe den her. 

Køber du den før 18. maj 2018, hvor de udgives, trækker jeg først betalingen d. 18. maj, hvor jeg sender bogen til dig. 

Samtidig har jeg et godt tilbud til dig.
Du får nemlig både bogen + online foredraget Sådan får du en kæreste, som var mit første foredrag og som ikke længere afholdes live, så det er din eneste chance for at se det + gratis porto. 

Du får altså en ekstra værdi af hele 234,- 

Det hele får du for kun 249,- og sparer samlet set 47%. 

God fornøjelse og læselyst!

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste

Foredragsholder med foredragene Sådan får du en kæreste & Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste

Danselærerinde med danseforløb kun for kvinder

Groove & feminine 2. pinsedag for dejlige damer på Frederiksberg

Er du både en dejlig dame, der elsker at danse og har du ingen planer 2. pinsedag fra 10-11.30, så er du den helt rigtige kandidat til at komme med til groove & feminine. 

Hvad er der i vente til groove & feminine? 

Der er en både festlig og feminin formiddag, som giver dig plads til at lande ovenpå pinsen og både mærke din krop, sjæl og hvad der fylder i dig følelsesmæssigt. 

Du får mere plads til at være dig. 

Og stadig sved på panden og masser af dans. 

Hvad er Groove dance med Kirk Rønler? 

Det er ganske enkelt verdens enkleste og nemmeste danseform, hvor der kun er meget lidt du skal vide på forhånd: 

1: Du kan ikke gøre det forkert 

2: Du behøver ikke have danseerfaring 

3: Kan du gå, kan du danse 

4: Vi danser i bare tæer 

5: 2. pinsedag danser vi på Gotved Instituttet på Frederiksberg i København 

6: Holdet er kun for danseglade kvinder 

7: Du må danse i lige præcis det outfit du har lyst til. Mange danser i kjoler og løst tøj og lader fitnessuniformen hænge derhjemme. 

Vil du med til groove & feminine 2. pinsedag? 

Det koster 175,- at være med denne formiddag og for det beløb får du: 

1: Halvanden times kompetent undervisning med en af Danmarks bedste groove lærere

2: Snacks og frugt

3: Mulighed for at bade i de smukke badefaciliteter på Gotved

Sommerdans for dejlige damer på Frederiksberg

Hvis du kan svare ja til de her tre ting, er du den helt rette kandidat til sommerdans på Frederiksberg, sammen med Kirk Rønler. 

Er du: 

1: Kvinde? 

2: Glad for at danse? 

3: Fri til at danse enten d. 2. juli eller d. 9. juli? 

Ja? 

Så er du den helt rette kvinde til at danse med til groove & feminine, enten d. 2. juli eller 9. juli. 

Må du danse med begge dage? 

Ja, da - altid!

Du kan vælge imellem 2 tidspunkter, så du kan tage det der passer bedst med dine sommerplaner: 

16.30 - 18.00 // Groove & feminine 

18.15 - 19.45 // Groove & feminine 

Hvad er groove & feminine?

Denne formiddag er der fokus på at komme ned i kroppen, at få lov til at være med det der er. 
Både tanke, krops- og følelsesmæssigt. 
Der er fokus på både at give dig en god workout med sved på panden, men særligt at lege med mere feminine og sensuelle sange. 
Dansen er kun for voksne kvinder +20 år. 

Groove & Feminine er til dig der vil: 

❤ Have et frikvarter i en travl hverdag, hvor du kan få lov at mærke dig selv
❤ Booste og arbejde med din feminine energi og sensualitet
❤ Have et space bare til dig, hvor du hverken behøver at være stærk, sej, direktør, mor eller hustru, men bare dig 

Hvad er groove dance? 

Groove er verdens nemmeste dansetime i sig selv. 
Der er helt enkle trin til hvert nummer, som kan være alt fra salsa, hip hop, funk, pop, rock, girly og meget mere. 
Du fortolker selv trinene og danser dem på din måde. 
Vi danser ind og ud imellem hinanden og der er ingen spejle. 
Du kommer ikke til at danse full on i to timer og uanset din form og evt. skader, kan du sagtens være med på din egen måde. 

Det får du til sommerdans på Frederiksberg med Kirk Rønler

❤ Lækre snacks
❤ Halvanden times kvalitetsundervisning med kompetent underviser
❤ Mulighed for at give/sælge din billet, hvis ikke du kan komme alligevel 

Billetten refunderes ikke og kan ikke ombyttes til andre dage eller tidspunkter. 
Bliver du forhindret, er du velkommen til at sælge din plads til en anden kvinde. 
En billet koster 175,-.  

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Foredragsholder med foredragene Sådan får du en kæreste & Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste. 

Forfatter til nogen Sådan får du en kæreste - en personlig guide til at finde kærligheden

Danselærerinde med groove dance forløb kun for kvinder

Nogen gange må det godt 'bare' føles nemt...

For noget tid siden satte jeg mig i dagligstuen hos Mariah Malewicz som udover at være en dejlig kvinde, en dygtig papir-kunstner med fine farverige klipperier, også åbner sit hjem og fortæller hendes helt egen historie fra at gå fullblown ned med stress til at leve et liv med hjertet først. 

Stadig et liv, hvor der er børn der skal hentes og aftensmad der skal laves. 

Hun bor sammen med hendes kæreste der er designer og sammen har de en lejlighed, der for en indretningsglad kvinde som jeg selv, er et himmelsk mekka at komme ind i. 
Alle flader, døre og lofter er malet grå. 
Det holder så hårdt. 
Og som en lille afstikker, for det er ikke det, som den her blog skal handle om, så kan du se deres ultracool og meget personlige og inspirerende hjem her.

Hvorfor sad jeg så der, til dagligstue hos Mariah?

Helt grundlæggende er jeg fan af ærlige og autentiske mennesker, som tør fortælle deres historie. Rå og ufiltreret, som menneskeliv, jo en gang imellem også er. 
Jeg er vild med Mariahs evne til at favne alt det som livet er.
Også det mindre kønne, det grimme, det der skræmmer hende og de gange hvor hun har lyst til at kravle i et mussehul. 

Dagligstuerne som aftenerne hos Mariah hedder, er en rundhåndet uddeling af værktøjer, som hun bruger i hendes liv, for at finde balancen ro, give plads til passionen og meget mere. 

Der er plads til spørgsmål og med en bred baggrund og uddannelser bag sig, kan hun svare på lidt af hvert med konkrete redskaber. 

Kollektive overbevisninger min bare røv! 

Ja undskyld jeg bander, men har du læst bare lidt med her på bloggen, vil du vide at det gør jeg. 

Da jeg sad der i vindueskarmen hos Mariah og lyttede fik jeg to meget store åbenbaringer. 
Den ene handler om overbevisninger. 
Både dem vi selv kan have; 'Jeg er sådan lidt klodset' 

Og dem vi kollektivt har. 
Enten i en gruppe; 'Jamen, vi fejrer jo altid nytår sammen, fordi det har vi gjort siden gymnasiet'. 
Og dem vi har i samfundet 'Det er okay at en mand dater en yngre kvinde, men ikke helt at en kvinde, vælger en yngre mand.' 

Prøv lige at give et en tanke... hvilke overbevisninger tapper du ind i, som får lov til at diktere noget i dit liv? 

Jeg havde et par stykker, men der var en jeg havde brug for at sparke til hjørne. 
Det var en kollektiv overbevisning og den lød; 

Min kæreste er for ung til mig. Det er et spørgsmål om tid, før han ikke gider mig mere. Han vil nok heller ikke have børn nu, selvom jeg er 35 år og gerne vil være mor. 

Jeg havde næsten lige mødt min kæreste, som er 8 år yngre end jeg er. 

Og jeg havde det faktisk svært ved hans alder i starten. 
Indtil jeg sad hos Mariah. 
For det er ikke min overbevisning. 
Det er noget samfunds-bullshit, no offence. 

Så den slap jeg. 
Og siden har det med alder ikke betydet noget før mig. 
Præcis som det egentlig aldrig rigtigt har gjort. 

Og så til det nemme... 

Jeg arbejder med personlig udvikling. Både igennem dansen, med forløb for kvinder, igennem foredraget som både er for mænd og kvinder og igennem skriblerier og digitale produkter. 

Jeg har et utal af uddannelser bag mig og er vant til at bruge redskaber fra personlig udvikling som støtte og hjælp til udvikling og til at 'leve livet', med alt det der er en del af den buffet. 

Men nogen gange, går der alligevel for meget udvikling, værktøjer og analyser i den, med fare for at taget brødet ud af min egen mund. 

For nogen gange er intuitionen mit bedste redskab. 
Mariah kaldte det følelsen af når noget føles tungt eller let. 

Så enkelt. 

Men så helt vildt brugbart. 

Når noget føles let i stedet for tungt. 
Jeg har kunnet bruge den flere gange i mit liv siden. 
Fredagsmorgenholdet, som jeg egentlig elsker at undervise, men som er hårdt for min krop og mit sind, fordi jeg altid sover dårligt natten op til og er fuldstændig baldret om fredagen. 
Det føltes tungt. 
Ud med det hold. 

Følelsen af at arbejde sammen med nye samarbejdspartnere? Let! 
Tjek, off I go. 

Det er et helt enkelt redskab, men det har været så fedt for mig at støde ind i hos Mariah. 

Anyways! Go check her out - hun er for vild og har så meget at byde på. 

Du kan læse mere om Mariah her. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Foredragsholder med foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke bare møder en kæreste, Sådan får du en kæreste & Slut fred med din krop

Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste - en personlig beretning

Danselærerinde med groove dance forløb for kvinder, der ønsker at udvikle sig igennem dansen

Entreprenuer! 

Kvinde, kæreste, kogekone og entusiast. 

Groove dance ladies night i Aarhus med Kirk Rønler

Wuhhuuu, så er der endelig Groove Ladies Night i Aarhus igen med danselærer Kirk Rønler. 

Og jeg glæder mig! 

Til at give dig et feminint frikvarter, hvor du 'bare' kan være dig. 

Uden at skulle være mor, søster, hustru, projektleder, direktør, eller noget som helst andet. 

Hvad er Groove dance ladies night i Aarhus? 

Det er først og fremmest et to timers frikvarter. 

Du får serveret lidt vin og snacks og bliver faciliteret i Groove dance, som er verdens enkleste og nemmeste dansetime, hvor alle kan være med. 

Aftenen er kun for kvinder +20 år og for dig som har elsker at danse, hader for mange regler og som har lyst til at være i kontakt med din krop og feminin energi. 

Groove dance, har nogle helt enkle trin, i hver sang, som vi danser sammen. Ind og ud imellem hinanden. Til alle mulige dansestilarter. 

Hvordan de enkelte trin så ender med at se ud, er helt op til dig. Du må danse groove på din måde og se ud på din måde. 

Der er ingen spejle og ingen facitliste. 

Det betyder groft sagt: du kan ikke groove forkert. 

Hvordan kommer jeg med til Groove dance ladies night i Aarhus? 

De næste gange er fredag d. 14. september og fredag d. 2. november. 

I september er det i Move n Act i Grønnegade i Aarhus og i november er det på Godsbanen i Aarhus. 

Begge steder med god plads til at danse og have en dejlig aften. 

Du kan altid se fuldt opdateret kalender her. 

Og billetter kan du købe ved at trykke på knappen herunder. 

Skal du med til groove dance ladies night i Aarhus? 

Hvis du er nysgerrig på mere om feminin og maskulin energi, så kan du lige nu få et helt gratis foredrag om netop det. 

Du signer blot up herunder. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler 

Foredragsholder med foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste // Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste // Dating ekspert på tv programmet Er der også en til mig // Danselærerinde med danseforløb og workshops for kvinder // Entrepreneur // Kvinde 

Er du træt af at være single?

Og vil du gerne forstå hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste? 

Egentlig har der været tre dele af mit liv, efter min skilsmisse. 

Del 1 - sorgen over skilsmissen

Det gik ikke op for mig først. At jeg var i sorg. 
Jeg havde jo bedt om en skilsmisse og med det var min tanke dengang at så kunne jeg ikke tillade mig at være ked af det. Når nu jeg bad om en skilsmisse, fordi jeg dengang var overbevist om, at det var fordi jeg ikke elskede min mand. 
Det tog noget tid og det blev også først i mødet med 'Sommerrøvhullet' at jeg gav min sorg plads. 

Del 2 - dating på alle mulige, og umulige måder  

Da jeg kom på datingmarkedet igen, og undskyld 'markedet' som udtryk, så fik jeg helt seriøst et chok. 
Jeg blev mødt af et overfladisk marked, hvor jeg blev og i øvrigt også endte med selv, at vurdere andre mennesker på deres hårfarve, tandsætning, højde og job. 

What? 

Det var så frygteligt. Og det tændte en mission i mig om at begynde at date på andre måder. Udfordre mig selv og den liste af krav jeg havde til en anden mand. 

Det blev til virkelig mange dates. Med mange forskellige mænd og den vildeste øjenåbner for mig, som jeg ikke ville undvære for noget. 

Men det blev ikke til et længerevarende forhold. 

Del 3 - derfor mødte jeg ikke 'bare' en kæreste

Det værste var næsten når andre spurgte mig; 'Hvorfor har sådan en smuk og dejlig kvinde som dig, som har så meget at byde på, ikke en kæreste!?' imens de kiggede på mig med noget der var halvt bebrejdende og halvt ynkeligt (sådan føltes det i hvert fald på en dårlig dag for mig). 

Jeg havde lyst til at pande dem én! 

Og pande alle de mænd jeg mødte, som ikke ville være kæreste med mig, endnu flere! 

Det er den ærlige snak. 

Og jeg kunne godt bare have skyldt skylden på mændene. Sagt at det var dem der var nogle idioter. At det var deres tab, at de ikke valgte mig. Og mine veninder kunne sikkert, hvis jeg bad dem, stemme i, i kor om at de ikke vidste hvad de gik glip af og at jeg jo er et catch. 

Men det duer bare ikke. For som Marie-Louise Bregendahl, ekspert i kærlighedsbagage siger, så havde alle de mænd én ting til fælles: MIG. 

Så del 3 i mit liv post skilsmisse handler om hvorfor jeg ikke 'bare' mødte en kæreste. Hvorfor jeg mødte mænd, som var helt vilde med mig, men som ikke tændte mig seksuelt, hvorfor jeg ikke mødte ham den maskuline mand, jeg længtes så meget efter, hvorfor jeg blev ved med at møde samme afvisning igen og igen. 

Invitation til dig der er træt af at være single, og som har lyst til at gøre en forskel i dit eget kærlighedsliv

Kom med til foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste. 

Her deler jeg rundhåndet ud af min egen historie, fra del 3, og de redskaber jeg bruger, for at jeg idag har mødt min dejlige kæreste. 

Til foredraget får du: 

♥️ Viden om hvad der får kærlighed og gnist til at opstå imellem mennesker

♥️ Viden om hvad der påvirker hjernens belønningscenter som kan stimulere følelser som lykke, glæde og kærlighed 

♥️ Inspiration til hvordan du kan åbne dig for kærligheden 

♥️ Svar på hvorfor du altid falder for den samme type 

♥️ .. og svar på hvorfor du render ind i den samme slags afvisning igen og igen

♥️ Kendskab til de 4 persontyper den amerikanske antropolog Helen Fischer har defineret ud fra vores hormoner, som påvirker din adfærd, seksualitet og den du tiltrækker og tiltrækkes af 

♥️ Nøglen til at tiltrække den partner du længes efter ud fra polaritetsbegrebet og feminin & maskulin energ 

Lyder det fedt? Så kom med, en af følgende datoer: 

10. april // Aalborg 

17. april // København 

17. maj // København 

30. maj // Aarhus 

12. juni // Aalborg 

13. juni // Vejle 

26. juni // København 

18. september // Aalborg 

19. september // Aarhus 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Foredragsholder // Forfatter til bogen Sådan får du en kæreste // Danselærerinde med danseforløb kun for kvinder

Psst... hvis du er nysgerrig med mere inspiration fra del 2, en masse sjove historier, som helt håndgribelige tips til et mere inspirerende datingliv, så kan du lige nu købe foredraget Sådan får du en kæreste, online, for kun 96,- 

Det koster normalt 195,- men trykker du på billedet herunder, er der en lækker rabat til dig. 

Bare fordi du er dejlig og læser med her på bloggen. 

Danseweekend med sisterhood, feminin energi, sensualitet & oxytocin

Invitation til danseweekend d. 8.-9. september i København med Kirk Rønler

Den her weekend er designet til dig, der har lyst til et lidt længere frikvarter hvor vi dykker ned og giver plads til feminin energi, oxytocin og sensualitet igennem både dans & oplæg.
Vi pakker hinanden ind i et sisterhood, hvor der både er plads til dig når du er stærk vikingekvinde og når du er blød og sårbar. 

Weekenden afholdes på Gotvedinstituttet, i deres hyggelige nye sal på toppen af instituttet. 

Hvad får du sådan en dejlig danseweekend med Kirk Rønler?

Lørdag d. 8. september 2018
Kl. 10.00 - 16.00 Dans, oplæg og meditation
Kl. 16.00 - 17.00 Valgfri damesession i badet med scrub, lækker olie til kroppen og den bedste forkælelse af din krop i selskab med andre kvinder ... og ja, du får mulighed for både at skrubbe en anden kvinde på ryggen og selv blive skrubbet ♥️ 

Søndag d. 9. september 2018
Kl. 10.00 - 15.00 Dans, oplæg og meditation 

Hvad er inklusiv i prisen for weekenden med fokus på feminin energi, sensualitet, dans og oxytocin? 

♥️ Undervisning med dans, oplæg og meditation begge dage
♥️ Lækker vegetarisk frokost begge dage
♥️ The, frugt og chokolade om eftermiddagen begge dage
♥️ Badesession lørdag eftermiddag med scrub, olie og lotion som er så økologisk som muligt
♥️ Notesbog
♥️ Røvgod karma og et kærligt sisterhood der støtter dig og som du kan læne dig ind i en hel weekend 

Hold kæft det lyder lækkert, hvordan betaler jeg? 
Du booker din plads, som er bindene tilmelding og betaler over tre omgange. 
Første gang når du booker og derefter 2 betalinger, d. 1. juli og 1. september 2018.
Du registrerer blot dit kort én gang, så har mit system styr på resten. Smart ikke? :) 

Early bird til hurtige damer
Prisen for weekenden er 1.995,- 
Til og med d. 30. april kan du booke en early bird plads til 1.750,- og stadig betale over tre gange. 

Jeg glæder mig for sindsygt til at have en her weekend sammen med dig. 

Hvad siger andre om dans med Kirk Rønler? 

'Jeg har ikke tidligere på min vej mødt nogen, der som dig er i stand til at skabe et så sanseligt og intimt rum for kvinder. Under dansen i dag og specielt de gulvliggende tænkte jeg meget på, at jeg aldrig har oplevet så meget sensualitet og sanselighed på én dag før.' 

- Laila

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

Danselærerinde // Forfatter // Foredragsholder // Entrepreneur // Kvinde! 

Hun fik mit hoved til at poppe som en popcornsmaskine

I januar checkede jeg ud. Hos Vivi Schmidt som har Vedelshavegaard på Fyn. 
Det smukkeste sted, som er naturlig og ren i sin energi og så meget fyldt med kærlighed. 

Jeg var der til et tre dages retreat og timingen kunne ikke have været bedre for mig. 
Ikke at jeg vidste det, da jeg sagde ja, men det viste sig, at det ikke havde kunnet være bedre. 

2017 synes jeg var et hårdt år. 
Forretningsmæssigt var det et godt år, spændende med nye muligheder og for alvor et år, hvor jeg kun arbejdede for mig selv. 

Privat var det et år, hvor skam og sorg var de to følelser der fyldte mest. 

Da jeg landede hos Vivi anede jeg faktisk ikke helt at healing var en del af det retreat jeg var på. 

Jeg har ikke den store erfaring med healing, men er åben for det. 

Jeg har sluppet ideen om at jeg skal regne ud hvad der foregår, og forsøger 'bare' at tage imod, hvilket selvfølgelig er nemmere sagt end gjort. 

Jeg følte det som om der var en prop i mig

Jeg har i efteråret 2017 kunnet mærke at 2018 ville blive et år med forandring. Jeg har haft det som om at '18 ville blive et år hvor jeg høstede, mere end at så. 

Et år med et hamskifte. 

Hvor noget ville være markant anderledes i mig. 

Uden at jeg vidste præcis hvad. 

Men samtidig havde jeg det også underligt, stramt, spærret inde, låst, fastspændt-agtigt, da jeg kom ned til Vivi. Som om der var en prop i mig. En prop der føltes som om, den sad omkring mit bryst og blokerede passage, både ned i mine ben, ned til mine rødder, min forbindelse til mig selv og en prop som blokerede en forbindelse til mine øvre chakraer, min forbindelse til det guddommelige, min intuition og også min evne til at se nyt, være kreativ og slippe. 

I løbet af de dage hvor jeg er hos Vivi bliver jeg healet flere gange. 

Den ene gang husker jeg så tydeligt hvordan det føles som om jeg ikke helt kan trække vejret, som om mit bryst, lige der ved brystbenet er, er løftet lidt, og som om jeg ikke helt kan få kontakt til underlaget, til mig selv og skabe flow imellem over- og underkrop. 

Du må ikke spørge mig hvad det er hun gør, hende Vivi. 
Eller hvordan healing fungerer som i praksis. 
Det gør ikke ondt. Det føles meget kærligt og jeg kan mærke at jeg er meget tryg i processen og at Vivi har gode hænder. 

Da jeg går af briksen føles det som om proppen er væk. Som om der er mere forbindelse og flow. 

Det føles som om jeg popper popcorn

Den næste session med Vivi er også inklusiv healing og udover at hun healer mit haleben, som har gjort ondt i næsten ti år, så da jeg efterfølgende går en tur, er nødt til at sende hende en sms hvor jeg skriver 'jeg føler jeg har får en hale igen og at jeg nu bare kan gå og vrikke med halen', så healer hun også mit hoved. 

Da hun starter spørger hun ind til hvordan det føles omkring mit hoved; 'Tungt. Spændt. Som om der er sådan en stor metal-bøjle henover mit hoved, som strammer. Den er mørkegrå.' 

Det er hvad jeg kan fortælle. 

Imens Vivi healer mig, mister jeg al fornemmelse af tid og sted og giver mig hen til det hun kan. I fuld tillid. For hun kan noget og jeg vil ikke 'belemre' mit hoved, med at prøve at forstå hvad det er. 

Undervejs i healingen, kan jeg mærke at det letter. At båndet fjerner sig. 
Med det fulgte også en sårbarhed, for jeg følte mig lige pludselig meget åben. 

Og lige der midt på briksen, en eftermiddag tror jeg det var, i hænderne på en kvinde, jeg bare vidste at jeg kunne have tillid til, begynder jeg at grine. 

Vivi spørger hvad jeg mærker? 

'Mit hoved popper. Det er som om toppen af mit hoved er blevet til en popcornsmaskine og nu popper små fine hvide popcorn ud af hovedet på mig.' 

Og sådan har det været siden. 
At ideerne står i kø. 
Min livsenergi har fået et skud vitaminer. 
Proppen i mig er væk og jeg føler igen at jeg har forbindelse med mig selv, mine rødder, mine ønsker, det som er godt for mig og ikke mindst min kreativitet. 

Jeg kan ikke forklare hvad der er sket. 
Men jeg kan sige dig så meget; hun kan noget. Hende Vivi. Som er som en maggiterning af kærlighed og lys og hun rør mig. Rør noget i mig. Forandrer noget. 

Tak Vivi! 

Kys & kærlighed 

Kirk Rønler 

Foredragsholder // Forfatter // Danselærerinde // Entrepreneur // Kvinde 

3 tips til at booste din feminine energi allerede idag

Engang tænkte jeg, 'hvor skal jeg overhovedet starte, med det der feminin energi?!' 

Måske du har det lidt på samme måde. 

At det kan virke uoverskueligt. 

Forståeligt. 

For det er for så vidt, som med al anden udvikling heller ikke enkelt, nemt eller fuldt integrerbart på bare fem minutter. 

Dine vaner vil vinde og din hverdag er sikkert lige så travl som den hele tiden har været. 

Måske endda, med meget lidt tid til bare at være dig. 

Du får derfor 3 tips, du kan bruge allerede i dag - til at aktivere din feminine energi

Så kan du starte lidt af gangen, og får du lyst til mere, har jeg netop lanceret Dit feminine boost  som er en pakke med meditationer, øvelser og foredrag, som hjælper dig på vej, til at aktivere din feminine energi. 

Tip 1 til feminin energi - sæt dit tempo ned

Vores feminine energi hænger sammen med vores tempo - særligt det lineære tempo, der flytter os fremad, fikser, ordner, projetleder. 

Derfor: 

Gå langsommere. 
Spis langsommere. 
Vask dit hår langsommere. 

Og bare registrer hvad der sker i dig. 

Måske har du masser af modstand, måske føles det rart, mindre rart? 

Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar, blot bemærk hvordan det føles. 

Tip 2 til feminin energi - skru op for sanserne

Det kan være det kommer af sig selv, ved at sætte tempoet ned. 
At du kan mærke rummet temperatur, vinden på dine kinder, varmen i din krop. 

Vores feminine energi er også den der sanser og er ret sensibel. 

Du kan også skrue op for dine sanser ved at spise smuk mad og mad der smager godt. Ved at lege med temparaturen når du tager et bad, købe en olie som dufter dejligt og tage dig tid til at dufte den, når du smører din krop ind. 

Tip 3 til feminin energi - tag et break

Hvil. 
Sæt dig i en stol, måske bare et øjeblik. 
Sov til middag. 
Lyt til en meditation. 
Gå en tur. Langsomt :) 

Den feminine energi hænger sammen med vores parasympatiske nervesystem.

Den del der også kaldes 'rest & digest'. 

Det er også når du giver tid til at hvile/slappe af/være indadvendt at din kreativitet får et boost. 

Prøv selv. 

God fornøjelse. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler 

Jeg anede ikke hvad jeg sagde ja til...

Forestil dig at være så presset at du slet ikke opdager at du går 30% over dit omsætningsmål for et helt år! 
Tillæg så en dyb sorg, et dødsfald og et brud med kærligheden. 

Sådan var mit liv, da jeg sagde ja til tre dage hos Vivi Schmidt på Vedelshavegaard på Nordfyn. 

Jeg var færdig. 
Og græd mig i søvn ofte, fordi jeg var så træt og følte at jeg ikke havde mere at give. 

Jeg vidste ikke helt hvad jeg sagde ja til. 
Bare at det var tre dage med overnatning, at jeg skulle være der alene og at det var en blanding af stilhed, behandlinger og samtaler. 

Det var en veninde der havde anbefalet mig Vivi. Nogen gange er det som om, andre bedre kan se, hvad der foregår i vores liv, end os selv. 
Sådan er det i hvert fald tit for mig, når jeg ender i Hamsterhjulet, hvor jeg tror at den eneste løsning er at løbe hurtigere, sove mindre og arbejde hårdere. 

Som sendt fra himlen dukkede Vivi Schmidt op og uden tøven sagde jeg ja og glemte i mellemliggende periode, indtil jeg skulle afsted, alt om hvad der ventede mig. 

3. januar pakkede jeg min taske og vendte snuden mod Fyn. 
Motorvejens asfalt forsvandt under bilen, træer susede forbi vinduerne og himlen pakkede mig ind i hvide skyer, alt imens ét spørgsmål blev ved med at dukke op.
Et Vivi havde stillet mig i telefonen; 

'Hvad kunne du tænke dig, at få ud af at være her?'

Et fuldstændig reelt spørgsmål. 
Som havde luret i mit baghovedet, men som ikke havde noget svar. 

Da jeg drejer ind på den sidste vej, en lille asfaltvej mærker jeg en uro i mig, en sitren - som det vakuum der nogen gange opstår i mig på tærsklen imellem ønsket og behovet om at slappe af og finde ro og det reelle tempo indeni mig. 

Jeg kører ind igennem porten på Vedelshavegaard og sammen med en masse puttegokhøns, kommer Vivi mig i møde. 
Hun ser sød ud. 
Ligner en maggi terning af ro og kærlighed på én gang og med ét kan jeg mærke, at her må jeg overgive mig og lade en anden tage styringen i de næste par dage. 

Måske verdens fineste lille hus - bare til mig! 

Vedelshavegaard er en trelænget gård, hvor den ene længe er til mig. En hel længe indrettet med naturen som kompas og hygge og omsorg som fokus. 
Her er bløde betongulve at gå på, sutsko til fusserne og en brændeovn der sagte buldrer og byder mig velkommen. 
Levende lys, bløde velourpuder og en gyngestol foran brændeovnen danner rammen om tre dage, bare til mig. 

Jeg går aldrig med ur og for første gang nogensinde har jeg ladet min computer blive hjemme. Min telefon er slukket og jeg har kun en enkelt krimi med, fordi jeg elsker at lade tiden passere imens jeg selv lader fantasien sætte billeder på det jeg læser. 

Ellers er der ikke andet. 

Intet tv. Radio eller andet der kan dulme og slukke følelserne i mig. 

Bare mig. Tiden. Og Vivi. 

Nå ja, og puttegokhønsene - som ikke bare er høns, men glade høns på landet. 

Samtaleterapi

Et af de gennemgående elementer i opholdet hos Vivi som har virksomheden Bliv Glad For Livet, er samtaleterapi. 
Men jeg har ikke fornemmelsen af at sidde overfor en psykolog, psykoterapeut eller traditionel terapi som jeg har prøvet så mange gange før. 
Jeg har det som om jeg sidder overfor en vis. 
En som har praktiseret livet. Med og uden ridser i lakken og med en rygsæk fyldt med alt det som livet også har at byde på af udfordringer. 

Jeg følte mig tryg i de samtaler. Og langsomt løsnedes der nogle af de udfordringer jeg gik og tumlede med der. Et familie issue. Et kærligheds issue. Noget gammelt barndoms-issue. 

Og ikke at det hele blev løst lige der. Men jeg fik et trygt rum, til at dreje i kalejdoskopet igennem hvilket jeg så på mine udfordringer. Efterfølgende har det givet en ro i relationer der var på spil, fordi jeg forsøger at ændre den måde jeg møder dem på. I stedet for at forvente og håbe på, at de kommer til at ændre sig. 

Ohhh, og maden... 

Jeg elsker mad. Velsmagende mad i flotte farver. 

Selvfølgelig spiser jeg ude, fra tid til anden og nyder at få mad serveret, men det der varmer mit hjerte allermest, er når andre laver god mad til mig. 

Og Vivi Schmidt laver ikke bare flot mad, lækker mad, velsmagende vegetarisk og økologisk mad - hun laver healende mad. 

Mad som understøtter det du er på Vedelhavesgaard for. 

Jeg fik rodfrugter og spicy mad. For at rense ud og for at styrke rødderne i mig selv. 
Og jeg kan stadig huske smagen af hendes hjemmelavede omelet, lette salater, sprøde bagte rodfrugter... du kan i øvrigt se nogle af hendes opskrifter på hendes Instagram profil her. 

Din proces starter det øjeblik du booker dit ophold

Til trods for at jeg nærmest aldrig er syg, var jeg ugen op til jeg skulle afsted, syg. Snottet, hovedpine, udslæt i mit ansigt og min krop var helt tør trods lotion, scrub, olier, mm. 

Helt normalt sagde Vivi da jeg landede - de fleste begynder en udrensning det øjeblik de booker opholdet, helt uden at vide det. 

Og jeg havde da ganske rigtigt både ryddet op i samtlige skuffer, hylder, kælderen og generelt i mit hjem. Brugt de sidste rester creme, olier, mm., fået gjort rent i alle hjørnerne og til sidst fulgte jeg selv. Mærkelig rækkefølge egentligt, at det ikke var mig først, men sådan var det. 

Tiden gik i stå og min krop bestemte

En del af opholdet hos Vivi var healing og omsorgsmassage, men en ting som vitterligt allermest har imponeret mig, efter jeg kom hjem, var; der var ingen agenda, ingen planer. 

Nogen gange kunne Vivi sige; 'Jeg kommer tilbage kl. 17 og så er der massage' eller 'Jeg lukker mig ind imorgen tidlig og tænder op i brændeovnen og kommer med morgenmad kl 9'. 

Og jeg anede ikke hvornår klokken var 17. Eller 9 for den sags skyld. 

Det gav en genfunden respekt for tiden og en mulighed for at gå på opdagelse i 'hvor lang tid er en time' for eksempel, hvis jeg gik en tur. 

Velvidende at det var pisseligegyldigt, for der var dybest set ikke noget jeg kunne komme for sent til. Jeg spiste når jeg var sulten. Sov når min krop var træt og jeg fik lov til at flyde med tiden og det som var. 

For mig var det helt unikt. 

Book dit eget retreat hos Vivi Schmidt

Der er forskellige muligheder for retreat hos Vivi, både 3 dage og 1 dag. 

Du kan læse mere om dine muligheder her. 

Jeg er dybt taknemmelig for oplevelsen og den gave det var at være på et sted, hvor kun jeg var gæst - den ultimative luksus i mine øjne. 

Tak Vivi! 

For fanden altså - du kan noget. Med dine hænder, din kærlighed, din mad, dit sted - alle burde have 3 dage om året hos dig. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Endelig er det fedt at rejse alene

Sidste år brød jeg sammen på Bali. 
På et badeværelse, under åben himmel. 
Med vandet rindende ned over min ryg, gav mine knæ efter og det eneste der tog imod, var stenhårde fliser imens lyden af vandet forstummede. 
Indeni mig buldrede følelsen af ensomhed. 
Uelskethed, hvis det overhovedet er et ord. 

Jeg følte mig SÅ alene. 
Og så endda i den anden ende af verden. 

Det gik op for mig, at mit selvværd trængte til lidt kærlig opmærksomhed og at der var et par, for ikke at sig en del, skeletter i skabet, som kaldte på min opmærksomhed. 

Til det, blev 2017 dedikeret. At stå stærkere i mig selv. 
Tillade min feminine energi mere plads. 
Mig selv mere plads. 
Og at turde stå i alt det grimme, smertelige og nederen, rent følelsesmæssigt. 

Det har givet mig rødder. Indeni mig. 
Som jeg tør læne mig ind i. 

Jeg vil rejse når jeg møder en kæreste... 

... så vil jeg se hele verden.

Den sætning hører jeg tit. 
Eller 'Når jeg får en kæreste, vil jeg gå mere til koncert, rejse, købe lækrere undertøj, x, y, z.' 

Jeg har selv tænkt tankerne. 
Ikke så meget det med at rejse, men det særligt det med at forkæle mig selv, har jeg tænkt at jeg først skulle når jeg havde en dejlig kæreste. 

Men vi kan ikke forvente at den partner vi møder, skal fylde os op. 
Det sker tit. 
At vi har nogle forventninger til vores partner, om at han/hun skal fylde det i/på os, som vi ikke selv er i stand til. 

Det siges at det vi mangler i vores barndom, det vi savnede, bliver til vores romantiske drømme og til de forventninger vi har til vores partner. 

Noget at det jeg savnede i min barndom var: 

- Tryghed
- Stabilitet
- Sjov
- At blive set

Det er vores eget ansvar at fylde det på os selv, som vi savner og mangler, for at føle os elsket og set. 
Jeg har i lang tid tænkt, at når jeg fik en kæreste, SÅ skulle jeg have det sjovt. Og glædet mig til, at så skulle jeg ses og feteres. 

Men for fanden manner, jeg elsker når Marie Louise Bregendahl siger; 'Med mere, skal mangel belønnes', i forhold til det vi tiltrækker af partner. 

Så 'mangler' jeg at have det sjovt i mit liv, vil jeg tiltrække en der i heller ikke har det sjovt. 

Det er lidt forenklet sagt, men ikke desto mindre har jeg set det flere gange. 
At det jeg manglede, 'et godt selvværd', var det jeg mødte i en mand - en mand med et dårligt selvværd. 

Eller 'jeg mangler at have det sjovt', oh lord, så mødte jeg en med den samme udfordring. 

Så jeg har taget ansvaret selv. 
For det er min opgave at fetere og kurtisere mig. 
Sørge for at jeg har det sjovt. 
Og når jeg bliver ked af det, så er det min opgave at rumme alle følelserne, se mig selv og gøre min sjæl og hjerte. 

Jeg elsker luksus, varme og at rejse...

Så det gør jeg. 
Alene. 
Som jeg altid har gjort. 

Men denne gang, hvor jeg skriver fra lufthavnen på vej til varmen, glæder jeg mig om muligt endnu mere. 

Og er lettet over at jeg tager afsted i et andet state of mind, end de forrige år. 

Det er min gave til mig selv. 
Præcis som det har været at shoppe koncertbilletter og oplevelser til 2018, inden året rinder ud af sin første måned. 
For jeg vil ikke leve et liv, hvor jeg håber på en mand, der en dag svinger benene væk under mig, med masser af invitationer, spas og kigger på mig som jeg ville ønske mine forældre og familie havde gjort da jeg var barn. 

Det skal jeg kunne give til mig selv. 

Så hurra, for at have pakket kufferten og bruge den næste uge på et femstjernet resort. 

Bare for mig. 

Fordi jeg er røvhamrende dejlig og fortjener at forkæle mig selv. 

Roger and over, vi ses på den anden side - nu! Tager jeg ned for at bage på mig selv, bage i solen og bage på den der herlige bog jeg udgiver til foråret :) 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler  

Hvornår har du sidst været forførende?

Har du nogensinde oplevet af vågne op dagen efter en virkelig festlig aften i byen og tænke; 'Og fuck, jeg var alt for meget igår?' 
'For dominerende, sexet, vulgær, flirtende...'? 

Eller har du nogensinde tænkt at det at være doven, indadvendt og passiv, var svagt? Utiltrækkende måske ligefrem? 

Boost din feminitet og sensualitet igennem dans

Onsdag d. 22. november i Aalborg og d. 5. december i Aarhus kan du komme med til danseworkshop med fokus på det feminine, sensuelle og de skyggesider du måtte have på lige netop det. 

Workshoppen er en blanding af dans og oplæg/øvelser, hvor du blandt andet får: 

- Viden om hvad feminin energi er og hvordan du kan bruge den i dit liv, for at skabe balance
- Viden om hvad skyggesider er og hvordan du kan 'vende dem om' og bruge dem aktivt i dit liv, for at tillade mere feminitet og sensualitet
- Lækker, sensuel og fræk dans, som alle kan være med til
- Fire timer bare til dig selv
- Undervisning i et trygt og dejligt rum, kun for kvinder
- Snacks og lækkerier 

Hvem er denne danseworkshop til?

Det er til dig der har lyst til at blive klogere på hvad feminin energi er, hvad den består af, hvilke karaktertræk der er gemt der og hvordan du kan bruge denne energi i dit liv, til at skabe flow og balance. 
Ikke kun når det kommer til det frække og forførende, men faktisk generelt i dit liv, for at skabe balance. 

De fleste kvinder jeg møder og arbejder med, har et overdrive i maskulin energi. 
Det er vi vokset op med, det giver point, bygger virksomheder og giver lønforhøjelser. 

Så det giver god mening. 

Men et overdrive, giver også stress og for mig, kan jeg mærke det som en manglende kontakt til mig selv. Så ryger jeg på autopilot og okser deruad i hamsterhjulet og tror at hvis jeg 'bare'ø knokler lidt mere, laver flere lister, så når jeg det hele. 

Men jeg har slet ikke mig selv med. 

Det kommer vi til at dykke ned i, hvad det er de to energier kan og er. 

Vil du med til danseworkshop?

Er du meget velkommen. 
Du behøver ikke kunne danse, eller være fræk og sensuel for at komme. 
Du skal blot have lyst tl at give dig selv et fire timers frikvarter, hvor du kan lære dig selv bedre at kende. 

Groove dans & ro

Trænger du til ro? 
Til et kropsligt frikvarter hvor du får mulighed for at mærke dig selv? 
Mærke hvad din krop kalder på og har brug for? 
Er der for travlt i din hverdag og genkender du, det at være autopilot, hvor du er sindsygt dygtig til at fikse, gøre, handle og ordne alt muligt? 

Det kender jeg. 
At jeg kan have så travlt, at jeg til sidst har glemt mig selv. 
Og selvom jeg virkelig synes det er sjovt, det jeg arbejder med, kan jeg alligevel blive fanget i at føle mig som fanget i et hamsterhjul. 

Og så danser jeg. 
Eller dyrker noget bevægelse, som er meget langsomt. 
Som tillader mig at lande i mig selv. 
Og lytte til min krop. 

Ret ofte siger den; 'Stop, stop, stop, tag det lige lidt langsommere, jeg kan ikke følge med.' 

Har du brug for et frikvarter?

Så har du nu muligheden, for at checke ud, for at checke ind med dig selv. 
Hver torsdag kl. 19.30-21.00 checker en lille gruppe kvinder ind, til at være sig selv. 
I et smukt rum, oppe under loftet på Gotved Instituttet på Frederiksberg. 
For bare at være sig selv. 
Slippe at være mor, direktør, arbejdsløs, hustru, lønmodtager og meget mere. 

Bare være. 

Med det der er. 

Hverken mere eller mindre. 

Og hvis det der er, er et behov for at lave langsomme bevægelser, eller slet ikke, så er det okay. 

Du kan også komme med til groove & ro med Kirk Rønler

Der er stadig 3 pladser tilbage på holdet. 
Du kan starte d. 9. november, hvis du vil med. 

Hver gang får du: 
- Halvanden times kvalitetsundervisning med plads til dig
- 2 timers gratis parkering
- Mulighed for at klæde om, dog ikke bade
- Snacks
- Mulighed for at give/sælge din billet til en anden hvis der er gange du ikke kan komme
- Et trygt rum, som kun er for kvinder

Få den bedste start på dine fredag morgener

Forestil dig dette: 
Det er efterår og det rusker udenfor fredag morgen og klokken er omkring 6.00. 
Ugen har været travl og måske er du lidt ekstra træt her på ugens sidste arbejdsdag. 

Scenarie 1: 
Du ligger under din varme dyne og dit vækkeur ringer. Du snoozer.
Igen og igen. Fordi du egentlig ikke gider stå op. 
Fordi du meget hellere vil springe direkte til weekendens fornøjeligheder. 

Scenarie 2: 
Du ligger under dynen og dit vækkeur ringer. 
Du står op. Fordi efter en køretur igennem København, ender du foran Gotvedinstituttet, hvor der venter varme krammere og en times forkælelse af dig. 
Du får lov til at vågne rolig, med en blid opvarmning af kroppen og derefter en fest, der kickstarter din weekend. 

Sammen danser vi i en time.
Nem groove dance hvor alle kvinder kan være med. 
Det kræver ingen danseerfaring. 

Nå ja, og så slutter vi med udstrækning og afspænding og du får igen et varmt kram og et stykke friskt frugt med dig til dagen. 
Inden du daffer ned i de smukkeste badelokaler, for at blive klar til en dag som rockstar. 

Jeg ved ikke hvordan du vælger at starte dine fredage, men kan fortælle at jeg er toplykkelig for at mine starter som scenarie 2, for det giver bare lige lidt ekstra. 

Nogle af de skønne damer, har for nyligt sagt dette om holdet Groove & Morgenfest med Kirk Rønler

Hvordan kommer jeg med til Groove & Morgenfest?

Det er ganske enkelt, for der er kun 2 krav for at kunne være med: 
1: Du er kvinde
2: Du kan lide at bevæge dig og er gavmild med dit smil :) 

Hvis du har styr på det, så holder jeg styr på resten, så skal du egentlig bare dukke på, med morgenhår og pyjamas og have en fest. 

Vi starter igen d. 6. april 2018 på Gotved Instituttet. 
Det er hver fredag, undtaget helligdage frem til den sidste fredag i juni måned. 
Er der gange du er forhindret, kan du altid sælge eller give din plads væk. 

Det er den fede fredagsklub, skal du med? 

Vi ses snart til dans der gør godt. 

Dit feminine frikvarter. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Danselærerinde // Foredragsholder // Forfatter // Entrepreneur // Kvinde!

Oh dear Yin, keep me sane!

En invitation tikker ind på min telefon: langsom lørdag med yin yoga hos Bente Rosalina også kendt som miss yinlover.
Jeg har et stykke tid flirtet med yin yogaen og bliver mere og mere overbevist om hvor vild den er.
Og hvor meget den i øvrigt komplimenterer det jeg ellers laver.
It fucking keeps me sane. 

Yin yoga er langsomt.
Meget langsomt.
Der er ikke noget der går særlig hurtigt. 
Før i tiden ville jeg aldrig have sagt ja til yin. 
Men jeg tror rigtig meget på, at yin rent faktisk er noget du skal sige ja til.
Før det kommer til at gøre en forskel for dig. 

Yin er så langsomt at der er tid.
Tid til at mærke.
Give efter i kroppen, hvis sindet giver lov. 

Min erfaring er at det som oftest at der min begrænsning er; at jeg ikke tillader mig at checke ud, for at checke ind.
At så er det svagt.
Ikke produktivt.

Langsomme yin lørdage med Bente Rosaline

Men den her lørdag handlede om at give mig selv et frikvarter.
Guidet af Bentes stemme, hendes viden og kærlige hænder på min krop, for at hjælpe mig ind/ud af stillinger, for bedre at kunne mærke, eller for at give plads.
Til det som var.
Blandt andet en kontakt til min angst og frygt.
Den menneskelige, som ligger i grundessensen af mange af os. 

Den fik plads.
Med tårer og åndedræt der havde sit eget liv. 

Jeg kan i den grad anbefale Yin yoga. Go do it!
Og endnu mere at gøre det hos Bente.
Det var så kærligt og omsorgsfuldt og Bente forstår virkelig at skabe et rum, som er nærende, trygt og givende på samme tid.
Her var ingen agenda og i et liv, hvor de fleste af os har to do lister, der kun bliver længere, er det en gave at give dig selv 2 timer  til ‘bare’ at være. 

No fuss.
No hustle.
Just surrendering to what is. 
And what is not. 

Let your yin yoga journey begin.
Bente Rosalina Sommer har flere langsomme lørdage resten af året, som jeg kun kan anbefale dig at du finder tid til at besøge. Der er både mulighed for at komme med på Østerbro i det smukkeste lokale og i Hornbæk, midt i naturen. What's not to like? :) 

Du kan læse mere om langsomme lørdage her.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Smagen af Marokko, få de bedste tips

Marokko vækker billeder hos mig, der ligner tusind og en nats drøm. Tæpper der ligger i lag i kelim, med frynser og som er helt bløde at gå på, olielamper der skinner, fliser og mosaikker i klare farver, silke der smyger sig om kroppen og blafrer i vinden. 

Det er det syn jeg forventer der møder mig, da jeg lander en brandvarm dag i Marrakech, i den inderste og ældste del af bydelen, medinaen. 

I stedet bliver jeg mødt med et virvar af boder, markeder, sælgere der hiver i mig og facader på husene, som er tillukkende og i samme støvende ørkenfarve. Meget få vinduer og døre som ikke ligefrem inviterer indenfor og det eneste der blafrer er en replika af en silkekjole, bleget af solen. 

På mange måder minder medinaen mig om Venedigs snirklede gader, som uden vejnavne, er næsten umulige at finde rundt i, men til gengæld en fryd, for den der har lidt Indiana Jones og skattejæger gemt i sig. 

For Marrakech minder mig på mange måder om en skattejagt.

Ulig mange andre lande, hvor det smukkeste altid er forrest og pryder gaderne og lokker turister som lokale indenfor, er det omvendt i Marokko.

Men lad dig ikke narre af den tillukkede stemning.
Den er kulturelt betinget, for at ære og passe på kvinderne og når du først begynder at gå på opdagelse, vil du finde ud af, at Marrakech er som et kinderæg, hvor det smukkeste, lækreste og sjoveste er indenfor, bagved og oppe. 

En lille trædør i en ørkenfarvet væg, kan føre indenfor i Riad, hvor citrustræer, solskin og mosaikker i tusind farver stråler om kap, med theen som dufter forførende af mynte og det venlige ansigt der siger ‘kom bare nærmere’. 

Få de bedste tips til hemmelige Riads

Vil du have tips til to hemmelige Riads i Marrakech, læse om at se Marokko fra hesteryg og have tippet til en af de mest mindeværdige restauranter jeg har oplevet på mine rejser?
Så download det digitale rejsemagasin Go Traveling via appstore her og google play her. 

Magasinet er gratis og kan downloades til både tablet og smartphone. 

Og så er det en fucking rockstar der står bag. Tak til Charlotte Rønholt for at sende mig afsted, følte mig meget Ulla Terkelsen calling home agtig undervejs. 

Læs med, der er så tit skønne artikler af både Peter Falktoft, Charlotte Torpegaard, Ann Lind, Manu Sareen, og mange flere! 

Vil du på date med Mark fra radioen?

‘Ja, jeg er single og frisk på en udfordring.’ 

Sådan svarede Mark Russell, vært på morgenprogrammet på Radio Nordjyske, da jeg udfordrede radio-singlen. 

Vi snakkede om dating i forbindelse med at jeg er i Aalborg d. 19. september med foredragene Slut fred med din krop & Sådan får du en kæreste.
Temaet var både åbenhed, når vi dater, men også at turde at gøre noget andet, end den sædvanlige kaffedate, som jeg ikke tror særlig meget på. 

Faktisk så lidt at jeg på et tidspunkt, valgte på min Tinder profil, at skrive at jeg først drikker kaffe på tredje date. Både fordi jeg synes det er kedeligt, men særligt fordi der er så meget andet vi kan gøre, for at give gnisten og kærligheden en håndsudrækning. 

Tilbage til Mark. 

Han er morgenvært på Radio Nordjyske og måske du allerbedst kender hans bløde stemme, når den strømmer ud af din radio. 

Han er ret skøn.
Og mega modig. 

Tirsdag d. 19. september skal han på blind date. 

Som jeg sætter op for ham.
Med din hjælp. 

Eller måske endda med dig. 

Drop den liste du ikke vil indrømme at du har

Jeg tror på, at den liste de fleste har, men ikke vil indrømme at de har, med krav og ønsker til en partner, eneste funktion er, at sikre at du ikke møder kærligheden. Jeg tror på at den sikrer at du er mindre åben overfor at møde skønne mennesker. 

Det bliver en god undskyldning, for ikke at investere sig, at kunne sige; ‘Naaaj, duer ikke. Han er ikke høj nok’, eller ‘Jeg kan ikke være kæreste med hende, for hun bor for langt væk’, eller hvad der nu står på din liste. 

Derfor kommer du heller ikke til at få mere at vide om Mark.
Præcis som at han heller ikke kommer til at vide mere end to ting om hans date: 

1: Hun er single
2: Hun er kvinde 

Hvorfor?
For at kunne dyrke, det at være åben overfor et andet menneske. 

Vil du på date med Mark Russell fra Radio Nordjyske? 

Så er det rent lavpraktisk tirsdag d. 19. september i Aalborg.

Programmet ser nogenlunde sådan her ud: 
17.30 - 19.00 Date på den boblende og vajende måde, følg med på bloggen og facebook om hvad der er i støbeskeen 

19.45 - 21.30 Foredrag Sådan får du en kæreste på Aalborg Sportshøjskole, med undertegnede. 

Der er altså mulighed for at topfed aften med en herlig fyr. 

Hvordan kommer du på date med Mark? 

Send en mail til mig på kirk@kirkronler.dk med følgende, meget gerne som video: 

• Navn, byen du bor i og hvor gammel du er
• Din yndlingis 
• Hvis du skulle købe en hund, hvilken hund ville du så vælge? 
• Hvis du kunne rejse imorgen, og money was no option, hvor vi du så rejse hen, sammen med Mark? 

Send mig din mail senest søndag d. 17. september 2017. Eller udfyld nedenfor og tryk send. Easy peasy!

Den heldige dame får besked mandag morgen d. 18. september. 

Og hey, hvis du ikke er single, men måske kender en, så send meget gerne bloggen videre, eller del den gerne i dit netværk. 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler 

Mød den feminine slapsvans og den maskuline powerkvinde

Kære kvinde, kender du den her tanke? 

'Jeg ville så gerne møde en maskulin mand, jeg kan læne mig op ad. En der tager styring og som også kan sige til mig, når jeg er for meget' 

Kære mand, kender du den her tanke? 

'Jeg gad godt, at der var en plads til mig i hendes liv. At jeg kunne mærke, at hun har brug for mig.' 

Da jeg sidst holdt foredrag for singler valgte jeg blandt andet at spørge: 

1: Kvinder, hvor mange af jer betragter jer selv som løsningsorienterede, selvstændige kvinder, der kan sætte hylder op og klare jer selv?
Her rakte ca. 95% af kvinderne hænderne op. 

2: Hvor mange af jer har så indenfor de sidste 3 måneder været på date med en mand, i ville betegne som en feminin slapsvans, som ikke kunne tage beslutninger, trumfe igennem, og som du bare ikke tændte på? 
Alle beholdte hånden oppe. 

Så spurgte jeg mændene. Og her gik jeg lige til stålet med dæ vuns! 

1: Mand, har du været på date indenfor de sidste tre måneder, med en kvinde du ville betegne som en maskulin powerkvinde? 
Altså, nu var der kun to mænd, men jeg kan fortælle dig, at deres næver røg i vejret ligeså hurtigt som kvinder når frem til et udsalg i Magasin (Salling, hvis vi er i Jylland, men det er en mindre detalje, i den her historie...) 

Og det der med den feminine slapsvans, er et udtryk jeg selv har fundet på. For at karikere den modpol der kan opstå imellem mand og kvinde. 

Polariteten imellem kønnene forsvinder

Jeg kommer muligvis på glatis, ved nu at sige, at i den her blog om dating, forholder jeg mig kun til to køn: mand og kvinde. 
Så må andre kønskyndige, tage sig af kønsdebatten andesteds. 

Mand og kvinde. 
Er lidt ligesom et batteri. 
Med en pluspol og en minuspol. 
Pluspolen har en lille tap. 
Minuspolen har en lille fordybning. 

De passer sammen. 
Tiltrækkes af hinanden. 
Fordi de passer sammen. 

Jeg møder så mange sexede, skønne, selvstændige kvinder, som river sig i håret over, ikke at kunne tiltrække en maskulin mand. Lækre singlekvinder, som savner en maskulin kæreste. 
Så lad os lige tage et dyk ned i hvad maskulin og feminin energi er. 
Og hvis energi er for hippieagtigt/mystisk, så tænk det som karaktertræk. 

Maskulin energi er kendetegnet ved; handling, retning, evnen til at flytte sig fra a til b, simpelhed, argumenteren udfra fakta, rationale, udadvendthed, givende. 

Feminin energi er kendetegnet ved; kaos, følsomhed, omsorg, hvile, indadvendthed, væren, modtagende. 

Grundlæggende kan de to energier adskilles som handlende, den maskuline, og værende, den feminine. 

Vi har alle begge energier i os, og det er ikke fordi vi hver især skal ramme 50/50 procent, men de to energier supplerer hinanden som yin & yang. 
Derfor vil de også søge modsætninger, det som gør, at vi føler os hele som mennesker. 

Hvis en kvinde har overdrive i maskulin energi vil hun tiltrække en mand, med mere feminin energi. 
Og omvendt. 

Er du så på røven, hvis du er en selvstændig karrierekvinde med styr på lortet? 
Lidt måske, hvis du vildt gerne vil have en maskulin mand. 
I hvert fald hvis du hele tiden er i din maskuline energi. 

For et års tid siden, begyndte jeg at lege med min feminine energi. 
Give den mere plads. 
Ikke at det lykkes hele tiden. 
For eksempel er jeg glad for, i min virksomhed, at have et maskulint drive, så jeg når noget, og kommer fremefter. 
Men jeg er ualmindeligt glad for at inkludere mere af min feminine energi i mit private liv. 
Det gør det også nemmere for mig at mærke hvad der tilfredsstiller mig.
Lige for tiden, har jeg faktisk allermest optur, over alle de mænd jeg ikke knalder, fordi jeg kan mærke at min seksualitet ændrer sig og tillader mere feminin energi. 

Mest for min skyld, for det er faktisk der jeg lader op og føler at jeg bliver et mere helt menneske. 
Fordi det simpelthen er en del af mig selv, jeg har slukket ned for tidligere. 
Muligvis fordi jeg syntes det var svagt og ikke ligeså værdifuldt som de maskuline værdier. 

Det gør også at jeg møder nogle andre mænd når jeg dater. 
Mere maskuline mænd. 
Oh, the joy! 

Hvis du tænker: 'Ahhh, der er noget i det der, der er ret interessant', uanset om du er mand eller kvinde, så kom forbi foredraget Træt af af være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste, hvor jeg dykker ned i energierne og hvordan man kan bruge dem. 

Foredraget er for singler som er kørt fast i deres dating vaner, som måske møder den samme type igen og igen og som møder den samme form for afvisning igen og igen. 

Foredraget Træt af at være single? Lær hvorfor du ikke 'bare' møder en kæreste, er til dig der er træt af ensomheden om søndagen og som har lyst til at møde kærligheden og blive forelsket igen.

Vi kunne for eksempel ses en af følgende datoer til foredrag i 2018 :) 

Aalborg 10. april 

København 17. april 

København 17. maj 

Aarhus 30. maj 

Aalborg 12. juni 

Vejle 13. juni 

København 26. juni 

Aalborg 18. september 

Aarhus 19. september 

Jeg lover dig at der er masser af redskaber fra mit eget liv, fra personlig udvikling og sexologien, som kan hjælpe og støtte dig i din udvikling som single. 

Kys & kærlighed! 

Kirk Rønler

Danselærerinde, foredragsholder, forfatter, sexologstuderende, nysgerrig, entrepreneur, kvinde! 

Who's satisfying you?

'Woman, are you having sex with your masculine or feminine energy turned on?' 

Yesterday I joined in on a beautiful, women only, event called Sex Satisfaction with Mamma Groove her self; Misty Tripoli, who designed the Groove Method. 
And, who has a heart felt ambition, to inspire us women to more satisfaction in life. 

What is satisfaction and why the topic? 
I took three great pointers with me from Misty, or actually several: 

- The only one responsible of my satisfaction, is me. We have a tendency to put the responsibility of our satisfaction onto others. Our boss to ensure that we are happy in our workplace. Our lover's given the responsibility of our sexuel enjoyment. Our spouse the weight of our love satisfaction. 

- We as women have a hard time, being satisfied. We tend to nag about 'not being good enough, or something not being good enough'. 

- But what we have an even harder time with, is allowing ourselves to enjoy and be satisfied. 

Workwise I am so happy and enjoy what I do and find great satisfaction in it. 
It's not always been like that, but now I create the worklife that brings me joy and energy. 
Wuhuuu, one down! 

Sexwise, i am in a transition fase. To be honest.
At the moment the greatest upside is all the men I am NOT having sex with. Might sound weird. But what Misty reminded me, is that the responsibility for my satisfaction, in all aspects of my life, also sex-wise, is my own.
And with that comes a no thank you to a lot of men and a lot of one night stands, how attracting they might be after three glasses of wine.
But its not for me.
I know, that having sex with a stranger, might be fun and exhilarating for my inner explorer (check out Helen Fischers book Why Him, Why her, on the four different types we are and how we are attracted to others), but it will not be satisfying for my soul and for me. 

And especially not satisfying for my feminine energy and heart. 

That I know now. 

Woman, are you having masculine sex? 

For years I've had masculine sex. Focusing on getting from a to b. 
Sex that had a destination. 
Being an orgasm for me, to keep the guys happy and polish of his ego and one for him as well. 

And if I didn't succeed I felt so wrong and very often shameful. 
As if not being a proper woman. 

And oh the times, where a guy have been struggling around to satisfy me, almost in the blind. Because i rarely knew two thing: what satisfied me and how to accept receiving without giving. 

Basically I didn't know how to give myself permission to enjoy the satisfaction. 

So, how do ya'...? 

Give yourself permission? 
The whole satisfaction thing is not a simple thing. But you can start by asking yourself what satisfies you in the small. 
The way you wake up in the morning? Which breakfast satisfies you the most? 
If its banana pancakes and fruit, then prepare this for yourself and allow yourself to take time to enjoy. Smell. Look. Taste the strawberries, the banana, feel the texture on your tongue. 

The way you take a shower? 
For me the most satisfying shower is when I have good time. When I light candles and put some soft music on. When i take time to look at my body, caress it, wash it and have a moment with my self, just giving to me, and no one else. 

Begin in the small and then have a look at all the aspects in your life: where are you not satisfied? 
And in that area of life, what is satisfaction for you? 
For me workwise, freedom, is a great satisfaction for me. 

Wanna do more groove & personal development? 

Then get you ass out there :)
If you live in Denmark, you have following opportunities the following weeks. 

Groovin my life workshop with Misty Tripoli 9th and 10th of september 2017

A 2-day workshop experience for everyone, come as you are, experience GROOVE, powerful talks, meditations, journaling and many more playful activities! (both days need to be attended).
#GROOVINmyLIFE is for everyone who’s interested in diving deeper into GROOVE and its philosophy and personal growth.

I so recommend this workshop. I did it last year and it was so wonderful, to have more time, to go deeper. 
Read more here. 

Become a groove facilitator, education on the 15th and 16th of september 2017

You wanna go deeper? Learn more and maybe pass on the groove to others? 
Then become a facilitator an do the education. 
A wonderful weekend and you get all the help you need to finish and become a great facilitator. 
Read more her. 

I remember Dani Nobrega, one of the master trainers told us, when I did my education; 'Groove will change your life'. 
That was to years ago, more or less, on this date, when I dod the teacher training. 

And wow has it. It wouldn't have missed any of it and the level of satisfaction in my life, is something completely different today. 

Go groove. 
Groove it all out. 
Enjoy life! 

Kisses and sundaylove, 

Kirk Rønler

Pssst... hvis du vil opdateres på de events jeg holder med groove som fundament, eller bare vil være med i klubben, så sign up til nyhedsbrev herunder og så får du faktisk med det samme leveret en aftenmeditation. Kvit og frit (værdi 99,-). 

C ya :)