En lykkepille - helt uden kemi

Jeg kan se dem krumme tæer. 

Og have lyst til at skynde sig på toilettet. 

Dem der ikke er så vant til at synge. 

Eller som er overbevist om, at de synger rigtig dårligt. 

Til feminine Groove dance med Kirk i Svendborg synger vi rigtig meget. 

Det gør vi af to årsager: 

1 ) Jeg elsker at synge og har gjort det, det meste af mit liv. 

I mit liv i dag har jeg fornøjelsen af at synge sammen med min mand som spiller guitar, kontrabas, mm. 

Det kan stærkt anbefales - det er næsten ligeså godt som parterapi :-) 

2 ) Fordi sang gør os lykkeligere 

Når vi synger får vil udskilt hormonerne oxytocin og serotonin. 

Derudover får vi af dansen også udskilt endorfiner og dopamin. 

💊 Oxytocin bliver også kaldt krammehormonet, som gør os mildere, gladere, mere tillidsfulde og rolige. 

Mmm...lækkert! 

💊 Serotonin er vores lykkehormon som stimulerer hjernes belønningscenter. 

Det giver os en følelse af kærlighed, lykke og tilfredshed.

💊 Endorfinerne gør at vi føler mere velbehag og eufori og reducerer oplevelsen af smerter. 

... eksempelvis hovedpine og ondt i ryggen. 

💊 Og sidst men ikke mindst giver udløsningen af dopaminen os en reduktion af stress og mere lyst og glæde. 

Det er sgu da en fabelagtig cocktail. 

Som næsten burde være forbudt - eller måske på recept. 

💊 Det findes også på recept med lykkepiller, mm. 💊

Men det findes også helt naturligt. 

Blandt andet når vi danser, synger og bevæger os. 

💊 Som en naturlig lykkepille. 

Derfor synger vi tilfeminine groove dance. 

Og det er fuldstændig ligemeget om du synger ligeså godt som Celine Dion - bare du synger. 

Hvis du vil prøve feminine groove dance af, så kan du her i juli måned danse med hver onsdag kl. 17.15-18.45 i Svendborg sammen med kirk:

Der er 2 ledige pladser imorgen onsdag d. 17. juli og lidt flere de kommende onsdage. 

Det er gratis at være med, hvis ikke du har danset med før og koster 150,- hvis du har oplevet danseglæden sammen med mig før. 

Du kan booke din plads her >>>

Kærlig hilsen 

Kirk Karlshøj

Groove dance facilitator // Dansemamma // Danseleder af det dejligste kvindefællesskab i Svendborg med koncepterne Feminine groove dance & Feminin styrke & flow

PS: En af grundene til at jeg ikke holder ferie fra dans og bevægelse er at det delvist giver et dejligt afbræk fra familie, praktik og 'moaaaaaar', men også fordi det simpelthen bare gør mig glad. Bare glad. 

Tantepuklen, nakkebulen, grevindepuklen, kært barn har mange navne...

Kan du sige ja til noget af det her? 

👉 Du har nogen gange (eller ofte) ondt i nakken? 

👉 Eller ondt i skuldrene? 

👉 Eller ondt i den øverste del af ryggen? 

👉 ... eller nå ja: hovedpine? 

Så kan det være du også har en af dem her 👇

(Billede lånt fra nettet) 

🙈 Kald den tantepukkel. 

🙈 Nakkebule. 

🙈 Grevindepuklen. 

Kært barn har mange navne. 

Men det er bulen/hakket imellem ryk og nakke jeg snakker om her. 

- og som kan lave en farlig masse ballade i området omkring øvre ryg, skuldre og nakke - og give hovedpine. 

Måske kan du først se det på dig selv, når der er nogen der tager et billede af dg fra siden. 

Den kommer af dårlig holdning. 

Kort sagt. 

- du ved sådan noget med at sidde for meget, kigge på skærm, arbejde på bærbar, mm. 

Og for lidt træning af ryggen. 

Imorgen fredag til online udgaven af feminin styrke & flow tager vi den under kærlig behandling. 

Det er kl. 10.30 på denne facebookside >>>

Og det er gratis at være med. 

Optagelsen lader jeg ligge en uges tid, så du kan træne det igen, eller bare når det passer dig. 

Vi kan ikke fikse den på en halv time, men vi kan løsne i området og skabe mere kontakt. 

Vi 'ses' online imorgen her >>> :-) 

Kærlig hilsen 

Kirk 

Kinderæg på en mandag

Kender du det her? 

At du oplever noget, som minder dig om noget du har savnet. 

Det oplevede jeg i fredags, hvor jeg for første gang siden jeg fik mine børn, igen var på kursus i bevægelse. 

Min krop var så glad. 

Jeg var på kursus i FLO hos Ann Sofie Deleuran som jeg har kendt en del år. 

FLO er en blading af gymnastik og yoga og dans. 

Og er SÅ lækkert. 

Undervejs kunne jeg mærke et kald indeni. 

En længsel i min krop. 

At styrke og bevæge min krop på en anden måde end dansen. 

Det tog mig derfor ikke lang tid at tage en beslutning. 

Som leder til dette nyhedsbrev med 1 nyhed + 1 opdatering + 1 invitation. 

Først til nyheden 👇 

Inden længe lancerer jeg et nyt styrketræningskoncept for kvinder i Svendborg.

Inspireret af det kursus i FLO jeg var på i sidste uge. 

Det er stadig på arbejdsbordet, men tanken er at kombinere styrke, flow, yoga, dans og gymnastik. 

Mere om det, når formen har nærmet sig mere. 

Konceptet får vinger efter sommerferien. 

Når noget starter, slutter noget andet 

 For at give plads til noget nyt, lukker det tidlige dansehold

Det betyder at den sæson der er igang nu, er den sidste med dans kl. 16-17.30 om onsdagen. 

Hvis du skal nå at være med sæsonen ud, som slutter til sidst i juni, så kan du tilmelde dig fra på onsdag her >>>

'Jeg tror aldrig jeg har været så afslappet før i mit liv' 

- Sussi 

På fredag er der feminin dans & forårshvile igen. 

Og jeg glæder mig til at skabe et rum til dig, med dyb dyb afslapning og hvile. 

Hvor du kan restituere og tanke energi. 

Hvor du kan være med det der er dig og ved at sætte tempoet ned, guidet selvfølgelig, komme nærmere din essens, din sjæl og .... ja... dig. 

Der er 4 pladser tilbage og du er meget velkommen. 

Hvis du overvejer at være med, skal du ikke vente for længe, for de 2 gange jeg har holdt dette har været udsolgt. 

Du kan finde en af de sidste pladser her >>> 

Sikke et Kinderæg på en mandag. 

Jeg glæder mig til at kunne dele mere med dig om det nye koncept, som lige nu bobler rundt inden i mig og som får mere og mere plads hver gang jeg bevæger mig derhjemme. 

Hav en smuk dag hvor du er. 

Kærlig hilsen 

Kirk 

Dansemamma og virkelig glad for at danse sammen med dejlige damer