Jeg gjorde det sgu!

'Det koster nok omkring 25-30.000 med det de har brug for'
'What the fuck!?', når jeg at tænke, da revisoren siger hvad det koster for et regnskab og et årsmøde. What the fuck?
Den dag havde jeg lyst til at gå i seng. Klokken var halv elleve om formiddagen og jeg kunne mærke min indre Maude der var lige ved at dåne af kvababbelse. Jeg fik lyst til at omdanne mit hjem til Korsbæk og lade en mand tage sig af min eksistens og overlevelse.

Selvstændig i et år!

I lørdags fejrede jeg sammen med en veninde at jeg har været selvstændig i et år. Hurra! Det er lidt mere end et år siden at jeg blev fyret med beskeden 'Du er dygtig og jeg har ikke en finger at sætte på dine kompetencer. Du har gjort en stor forskel for fitnessdk mens du har været her, men du passer nok bare ikke ind'.
Formuleringen var ligeså skønsom som chefens påståede kompetencer. Men jeg var lykkelig. Jeg sad der, fyret for første gang i mit liv og lignede en glad julegris.
For det var mulighedernes land og det eneste jeg kunne mærke var 2 ting:
1: Jeg havde brug for en time-out til at mærke hvad jeg rent faktisk havde lyst til. For jeg kunne sagtens bruge mit netværk og hurtigt være i job igen. Men det var præcis hvad der gjorde at jeg i første, eller rettere sidste omgang, endte i et job med en inkompetent chef og en virksomhed som ikke var parat til at flytte sig ligeså hurtigt som jeg var.
2: Tanken om en uduelig chef, én gang til, var uudholdelig. Det havde jeg ikke lyst til.

Så jeg tillod mig selv at nyde livet. Have det sjovt. Og ikke ligge nogen arbejdsplaner. Jeg smagte på hvad livet havde at byde på og sikrede igennem undervisning at jeg kunne betale huslejen ved at arbejde med noget jeg synes var sjovt og som jeg er god til.

Vil du have flere tegn?

En god veninde, som i flere år har sparket mig hårdt over skinnebenet med at blive selvstændig, spurgte mig: 'Vil du have flere tegn fra universet om at du skal være selvstændig?'. 'Skal der falde et cvr-nummer ned i skødet på dig, før du forstår det?'.
Soulaima Gourani har sagt: 'Jeg vil hellere sulte, end arbejde for andre'.
Og det er sandt for mig også.

Væk med al luksus

Så jeg skar ind til benet. Gennemgik alle udgifter, solgte min bil og fik en roomie til at dække noget af udgiften i penthousen. Så jeg havde ikke rigtig noget. Ikke en udgift som ikke var nødvendig. Ikke en tv-kanal, ikke et abonnement på noget som helst og siden har kun æggene i køleskabet være økologiske. Ingen smarte ansigtsbehandlinger, lækkert designertøj og spise ude flere gange om ugen. Ingen fed løncheck hver måned.
Men det gjorde ikke noget, for pludselig havde jeg noget som er mere værd end alverdens penge: frihed!
Frihed til at arbejde når jeg vil. Med hvem jeg vil. Med hvad jeg vil.

Ideernes holdeplads

I samme periode gennemtester jeg de ideer jeg har. Fra en produktionsidé til noget interior, et digitalt produkt til noget indenfor tøj. Alle ideerne er lakmustestet, budgetteret og konsulteret med dygtige og kloge mennesker.
Alt sammen for at finde ud af, at det ikke er den rigtige idé nu. Med mange vidunderlige refleksioner for mig om hvad jeg egentlig har lyst til at arbejde med og det er ved gud ikke at stå på messe efter messe og sælge dimser og dutter. Ideerne bor i min indre ide-boks og måske de en dag vokser videre og bliver til noget andet.

En kromutter tager form

I løbet af efteråret sidste år tager jeg en for mig stor beslutning. Jeg vælger at bruge mit navn fuldt ud. Som mit eget brand og vælger også hardcore hvad jeg ønsker at ligge navn til og co-brande. I samme periode går det op for mig, at jeg ikke skal lave dimser, men at jeg skal arbejde med kvinder. Og med at gøre en forskel for kvinder. Og deres kropsopfattelse.
Det er billedet af en kromutter der tager form og sammen med min personlige rådgiver får jeg lavet en strategi for i år, som er i fuld gang med at blive eksekveret.

Av for den!

Det har på mange måder været et år med mange eksistentielle tanker og processer. Jeg har sagt farvel til relationen med en årelang veninde, forsmåede typer, misundelige relationer og demsom bare ikke kunne rumme mig som den jeg er.
Det har været et år med mange tanker om hvad kærligheden er for en størrelse. Både i de venskabelige relationer og dem med bare én.
Et år med de vildeste humørsvingninger, fra 'yes' om morgenen til 'fuck, jeg klarer den aldrig' om eftermiddagen.
Men det har også været det vildeste ride og overraskelserne og glæderne er heldigvis tusind gange større end jeg havde turdet at håbe på.

Så er han der igen, ham Einstein

Jeg har stået overfor mange opgaver jeg ikke har vidst hvordan jeg overhovedet skulle starte med at prøve at løse. Opdatering af cms-system, implementering af kode på web og dns-pegning mig her og der. Men jeg har fundet ud af det! For jeg er modig!
Det er min livsstyrke og blandt dem jeg besidder, er denne styrke den vigtigste for mig. For selvom jeg kan være bange og frustreret, så ved jeg at jeg kan! Eller kender nogen der vil hjælpe.
Og som Einstein sagde 'A ship is safe at shore, but it is not build to stay there' og min yndlingsdame der kan noget omkring mod, Brené Brown siger 'You can choose courage or you can choose comfort, but you cannot choose both'.
Så jeg satser og tager resten af livet som selvstændig. For jeg vil! Og tør!

Verdens største heppekor

Min forventning var støtte fra min familie og nære venner og lejlighedsvist de gode bekendte.
Men for fanden manner! Jeg har verdens største heppekor af folk omkring mig, som virkelig ønsker det bedste for mig. Jeg har lært, at det at bede om hjælp, er nemmere end jeg troede og jeg har aldrig fået et nej.
Jeg bøjer mig i støvet for alle jer der engang imellem sender en hilsen med 'god vind' og store kys og kram til mine faste og loyale kunder som er med til at få den lille kiosk til at køre rundt.
Jeg er dybt taknemmelig. Tak!

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Hvis du har lyst til at følge lidt med behind the scenes, så smid et follow på min instagram profil her., så bliver jeg glad. 

Han er jo ikke en idiot!

Der er noget jeg har puslet over.
For nyligt blev jeg droppet. Det var overskriften og ja, det var en relation som ophørte. Og ja, jeg var lidt ked af det. Men egentlig ikke så ked af at det lige var den relation der ophørte, som det var konceptet med at blive droppet.

Han smider guld på gaden

Det der overraskede mig, eller måske egentlig ikke, men som har givet mig en refleksion med,  var at andre havde travlt med at skrive at han da var en hat, en klovn og diverse andet i ægte Egon Olsen stil og dybest set havde travlt med at skrive at han da smed guld på gaden.

Tak for komplimenten

Jeg har selv været der; veninde bliver droppet og jeg tyer til 'han er da også bare en klaphat... han ved ikke hvad han går glip af, det er hans tab' og så videre ud af den tangent. Så jeg er ikke bedre selv. Tak for kærligheden og opmærksomheden, og for den fine kompliment der jo selvfølgelig ligger i at 'han' bliver gjort til syndebukken. Og jeg tænker at vi gør det, for at få den anden til at få det bedre. Bekræfte at jeg, i dette tilfælde, er en dejlig og attråværdig kvinde, mm.
Men det har han faktisk ikke fortjent.
For sagen er, at ulig Sommer-røvhullet som tog mig længe at tilgive og komme over, var ham her, ikke et røvhul. No offence. Han var egentlig bare sød og skøn, intelligent og sjov. Det var bare ikke et match. Som egentlig ikke har noget at gøre med om en eller begge ikke var 'gode nok'.

He's just not that into you

Vi har tendens til at ville tilskrive skyld i konflikter, brug for at ville finde en syndebuk og et 'hvorfor' i de fleste sammenhænge. Men nogen gange er der ikke en syndebuk og nogen gange er netop denne skyld-placering irrelevant. Nogen gange så er sagen jo bare: He's just not that into you.
Og inden der går tusind kvinde-analyser i den, for lad os sande at det er fristende, så er jeg (og dig i øvrigt også), stadig en virkelig dejlig kvinde og han en dejlig mand, selvom relationen ikke skal bestå. 

Så han er altså ikke en idiot og i princippet har han ikke smidt guld på gaden. Og det er ikke for at sætte mit eget lys under en skæppe, men mere for at sige at indlægget ikke handlede om at gøre ham til en syndebuk, eller lukrere på medlidenhed, men mere om at forsøge at skille skidt og kanel fra hinanden i forhold til hvorfor jeg blev ked af det. Egentlig for at du måske kunne det samme, hvis du en dag står i samme situation. 

Så jeg vil selv forsøge at være nysgerrig næste gang jeg selv bliver droppet eller min veninde er blevet det, i stedet for at være fordømmende overfor fyren. For det kan jo være at det faktisk bare er rigtig fint at relationen ikke skal være, uden at det betyder at vi ikke er 'lækre' mennesker som er værd at elske. Heldigvis.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

 

 

Kys dem du elsker...

... kram dem du holder af og smil til dem du endnu ikke kender.

Et Kærlighedsmanifest

De sidste mange uger har jeg delt tankerne om et kærlighedsmanifest med dem jeg holder af og alle jer vidunderlige mennesker som træner hos mig. Det er et enkelt manifest. Ja, man kan vel egentlig diskutere hvorvidt det er et manifest eller blot en kongstanke. Men lad ikke diskussionen gå på detaljen, men tag med, vær med, hvis du har lyst.
Jeg tror på at hvis vi står sammen om at sprede det gode budskab og forsøger at praktisere det i vores eget liv, får verden mere kærlighed og bedre betingelser for at blive et bedre sted.

Et det naivt?

For min skyld kan du kalde det naivistisk og meget andet. Men sagen er, at jeg tror på det og jeg er sikker på at vi er enige om at verden helt sikkert kunne trænge til lidt mere kærlighed og venlighed ikke mindst.
En sød én fortalte mig om hvordan man i Iran har tradition for at tage Beduinerne ind når de rejste sted fra sted. Som en selvfølge stillede de seng, mad og gæstfrihed til rådighed.
Dét synes jeg er dejligt og sikken en tradition og kultur.

Hvorfor skal vi kysse og kramme?

Det er videnskabeligt bevist at når vi kysser og krammer udløses blandt andet serotonin, som er kroppens eget lykkehormon, som stimulerer glæde- og lykkefølelse.
Og i min optik er det simpelt: Det er nemmere at være venlig overfor hinanden og overbærende når vi er glade. Det behøver man ikke en ph.d. for at regne ud.
Så kys dem du elsker, for lur mig om ikke der er masser af forhold derude der trænger til lidt ekstra kærlighed.
Kram dem du holder af, både dine gode venner og mindre gode, dem du har kær og dem som virkelig bare trænger til en krammer. Fysisk berøring viser i øvrigt også at vi accepterer hinanden, så det er et vigtigt signal at sende.
Smil til dem du ikke kender. Vi går for at være verdens lykkeligste folk, så lad os dele lidt ud af den gode karma.

Det er gratis

Det koster dig ingenting at være med i kærlighedsmanifestet. Du behøver ikke uploade noget eller hashtagge dig til ukendelighed på Instagram, du skal bare gøre det. Kysse dem du elsker, kramme dem du holder af og smile til dem du endnu ikke kender.
Det er gratis!

Share the love!

Luftkys, karma-krammere og store smil, 

Kirk Rønler

Pssst... hvis du er nysgerrig på hvad optimisten her selv gør når sjælen smerter, så læs med her.
 

Følg med behind the scenes på min Instagram profil her.

Når sjælen smerter...

... tør du så stå stille i alt det grimme og give det plads? Tankerne, rodet, tårerne, de usammenhængende sætninger og vise den uperfekte udgave af dig?

Kirk Rønler, når optimisten bliver ramt

I går var sådan en dag for mig. Egentlig startede det søndag, men responsen i hjerte og sjæl var mest mærkbar i går. Jeg har været kæreste med en soldat. En rigtig sej én af slagsen, med alt hvad der dertil hører af udsendelser, fare, bekymringer mm.
Vi er ikke kærester mere og jeg havde aldrig i min vildeste fantasi forestillet mig at jeg stadig ville blive så ramt af bekymringerne næsten tre år efter skilsmissen.
Men det blev jeg.

Kabul, Syrien & en søndagsdate

Måske er det kulminationen af en hilsen fra Kabul, de mange skriverier om specialstyrkerne der skal udsendes til Syrien og en god venindes kæreste som netop nu er ved at uddanne sig til Jægersoldat, der bringer bekymringerne tilbage.
For, og her vælger mit optimistiske sind at se det fra den tragi-komiske side, midt i en søndagsdate, som blandt andet bliver til en film, som viser sig at være en krigsfilm, siger den søde mand; 'Er du okay med at se den her film?'.
Og det er sgu egentlig spooky nok med de der mænd, som ved noget før én selv, men sagen var jo, at det var jeg ikke. Og det tragi-komiske forefinder i at jeg lige dér, på en dejlig søndagsdate, fældede den første tåre.
Filmen blev en anden, samtalerne lettere og kyssene fulgtes med hviskende sang ind i en nat der blev til mandag morgen.

Når tårerne står forrest

Mandag skulle have været en dag med effektive salgsoplæg i den lille butik, årsregnskab og skriverier om chakrayoga på bloggen.
Men tårerne stod først.
Og inden jeg har set mig om, er de der bare og løber og løber. Og det er okay.
For vi kan ikke være et perfekt menneske, der kun lever i lys-siderne af os selv. Jeg påkræver nerve i alle mine relationer, det kontrastfyldte som giver ridser i lakken og de bedste historier at dykke ned i. Det giver mere nuancerede mennesker, med masser at byde på.
Så når chancen opstår med mig selv, er jeg nødt til at stå stille. Så i går nåede jeg ikke rigtig noget. Jeg trak stikket og lod tårer og mascara have sit eget liv. Gav plads til mig selv, til at hvile, græde, tage lange bade og bare være i det at være ked af det.

Kram mig, vil du?

Og så bad jeg om hjælp. Om kram. Om kærlighed. For sådan heler jeg også.
Det blev til mange og et par dage, hvor jeg har tilladt mig selv at blive rørt, at undervise uden make up, helt nøgent og i morges falde søde Mette om halsen, da hun kommer (som kaldet?!), med en gave imellem to timer. En bog som hedder 99 Lyserøde Elefanter, om usædvanlige og synlige kvinder i det danske samfund, med en virkelig kærlig hilsen i. Tak Mette.

Det er som om universet selv ved, hvornår vi har brug for en ekstra hånd.
Så til dig fra mig; Lad dig turde at vise dig nøgent i trygge rum, læne dig ind i den smerte du oplever, kig på den, proces den og bed om hjælp til at komme videre. For, for mig er det også at være et autentisk menneske. At stå dér, lidt eller meget på spanden og turde være i det, for at komme videre, så hel som muligt.
Den bedste coach jeg har haft, dygtige Arne Nilsson, sagde altid: 'Når du bliver ramt i en situation er 10% relateret til situationen og det faktiske lige nu, 90% relaterer sig oftest bagudrettet'.
Således med denne smerte. Meget lidt handler om i dag, det meste om dengang.

Respekt til soldater-pårørende

Så jeg bøjer mig i støvet. For dig der er soldat og rigtig meget for dig som er pårørende, for med det hviler en evig bekymring. I er nogle seje nogen, begge to.

Kys dem du elsker, kram dem du holder af og smil til dem du endnu ikke kender.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler
 

Psst... hvis du er mere nysgerrig, på ham der med de søde ord, så læs med om dengang han kunne have sagt at jeg er smuk lige her.


 

Han kunne ha' sagt jeg er smuk!

Hvornår du sidst samtalet?

For tiden er samtale det nye sort, altså at rigtigt snakke sammen og ikke kun fortælle om sig selv, men gå på opdagelse, stille gode og dygtige spørgsmål og lytte ikke mindst.

En af de tanker jeg har gjort mig omkring relationer, og dem jeg ønsker i mit liv, er at de skal kunne samtale. Vi skal kunne snakke sammen. Udfordre hinanden og lære af hinanden. Det er svært, i min optik, at gøre hvis vi kun snakker overflade og hvis ikke vi tillader at nogen prikker til os, udfordrer vores perspektiver. Hvis samtale-forventningen er at det hele skal være rosenrødt, er det svært at forestille sig noget konstruktivt eller dybt komme ud af det.

Jeg har mødt én!

Jeg havde for nyligt den udsøgte fornøjelse at holde fest, hvor kongstanken var at invitere spændende mennesker, som jeg ikke nødvendigvis kendte i forvejen.
Til festen møder jeg en sød fyr. Her kunne jeg selvfølgelig have skrevet 'en fyr', men han er sød! Og intelligent. Ud af det kommer der spændende samtaler, charmerende udvekslinger og jeg kan mærke at min nysgerrighed får det vildeste kick!

I top 3 af komplimenter

Mænd har komplimenteret mig for mine mandelformede øjne, gode røv, mit drive og evne til at sparke enhver fest i gang. Jeg er blevet kaldt både sjov, intelligent og lækker.
Alt sammen virkelig vidunderlige komplimenter og jeg vil ikke være dem foruden. Men alligevel er der en sætning der dukker op i det nye bekendtskab, som har gjort indtryk. Måske fordi det rammer en essentiel grundtanke i mig, som netop handler om at kunne samtale og fordi det ærer min nysgerrighed og lyst til at gå på opdagelse i andre mennesker og lære mere om dem, i det her tilfælde ham, end hvad de spiser til morgenmad og arbejder med.

'Det gør du meget, du. Får mig til at tænke over, hvorfor verden ser ud, som den gør.'

Min første følelse var stolthed. For jeg er stolt af at være den der får ham, måske især fordi han selv er et reflekterende og intelligent menneske, til at tænke over hvorfor verden ser ud som den gør.
Han kunne have sagt at jeg er smuk, hvis han ville komplimentere mig, men det her er på en eller anden måde, meget bedre!

Jeg er glad. Og jeg fortsætter med at gå på opdagelse... måske du har lyst til at gøre det samme, med dem du holder af og dem du endnu ikke har mødt.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Lev, for helv... lev!

Første gang jeg møder Daisy Løvendahl er til træning. Sidenhen finder jeg ud af at vi deler venskabet med Torild og midt imellem squats og sved, dannes en interesse for hinanden.
Og en sommerdag sidste år fortæller Daisy mig, at hun har en god idé; at vi skal arbejde sammen med det vi hver især er bedst til.
Det bliver nu til 4 workshops, til at starte med i København, og på en dag som i dag, i forberedelsens tegn, dukker ideer op til flere samarbejder. Når tiden er rigtig, glæder jeg mig til at fortælle mere om et samarbejde som indtil videre er helt igennem dandy!
Sidenhen, har jeg også valgt at bruge Daisy som personlig rådgiver i arbejdet som selvstændig, til sparring og struktur og ikke mindst strategi.
I samme forbindelse, giver Daisy mig hendes bog, 'Lev', som udkom sidste år. Det er en refleksionsbog, som passer godt til mit eftertænksomme sind. Nederst har jeg scoret en rabatkode til dig, så du også kan købe Daisy's bog til en skarp pris.

Jeg har lyst til at læse igen

Jeg har lavet en aftale med mig selv om at læse mere. Fordi jeg har lyst. Fordi jeg har lyst til mere viden om mennesket, adfærd og for at blive dygtigere som underviser og selvstændig.
Så jeg har aftalt at jeg læser en 'fagbog' om måneden. De to første bøger har været Daisy's bog og Jesper Juul's bog 'Aggression'.

Daisy Løvendahl & Lev

Daisy's bog kommer ind i mit liv på det helt rigtige tidspunkt. Bogens kapitler er dedikeret forskellige livsområder, eksempelvis kærlighed, karriere og relationer.
Med rødder i filosofien, giver Daisy mig både Nietzsche og flere skønne vidunderlige tænkeres perspektiver, omformet til Daisys sprog og meget pragmatiske tilgang til livet, som jeg i sandhed beundrer og inspireres af.
At læse bogen, sker for mig i en periode i mit liv, som har været fyldt med mange eksistentielle tanker og refleksioner. At ville slutte fred med min krop, at tilgive sommer-kærligheden og ikke mindst hvordan jeg ønsker at indgå i relationer. Bogens kapitler afsluttes med konkrete og meget brugbare råd, som jeg virkelig har nydt og fra tid til anden finder jeg bogen frem og genlæser dem. Jeg er vild med bogen, som jeg har kunnet gå til og fra og dykke ned i som sparring til mine tanker og derigennem finde ro og viden til at kunne processe mere.

Rabat på Lev

Daisy har været så cool at tilbyde dig som læser en rabat på hendes bog Lev. Den kan stærkt anbefales. Så køb den for dælen, hvis du har lyst til at blive inspireret i dit liv og lære mere, både om dig selv og andre. Køb den til dig selv eller måske som værtindegave til en kvinde du holder af i stedet for en buket blomster.
Du kan købe bogen til mine foredrag. Når du gør det får du bogen til kun 199,- og sparer 50,-.
Se her hvornår der er foredrag i nærheden af dig.

Jeg glæder mig til at høre hvad du synes. Min næste bog er 'Når skyggen tager over' af Debbie Ford.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Hvem skal med til årets fest?

Kirk & festerne

Jeg elsker at holde fest. Jeg har gjort det hele mit voksne liv. Fra 70'er, 90'ernes klubfest, the Red Room Lounge party, glimmerfest, singlefest...hele udtrækket.
Fra der er mindre end et halvt år til jeg har fødselsdag glæder jeg mig som et lille barn, og de første forberedelser starter allerede der. Brainstorm på tema og indhold. Men faktisk ikke så meget på, hvem der skal med.

Men det er anderledes i år.

I år har jeg tænkt mere på hvem jeg vil have med. Der er lidt tæv på relations-kontoen lige for tiden. Tæv kunne være én udlægning, men i virkeligheden er min indre sociolog svært tilfreds, fordi det giver så mange spændende tanker og refleksioner. Selvom det gør ondt.

Skal det gå op?

Jeg har haft inviteret så mange mennesker til mine fester. Og mange af dem år efter år. Men det er slut. For der er faktisk en del af dem jeg har haft inviteret, som aldrig har sendt så meget som en kaffe-invitation tilbage. Og ikke at alting skal gå op 1-1, men der må alligevel være et rationale.
Hvorfor så mange mennesker med til fest?
Der er jo nogen der skal inviteres, fordi de bare er mega fede at have med til fest. Som kan kickstarte dansegulvet og snakke med alle. Og de skal stadig med.
Men ved refleksion over 'hvorfor' jeg har haft behov for at have så mange mennesker med, gik det op for mig, at det var fordi det i mit hoved, var direkte sammenhængende med hvor populær jeg var.
Det var den valuta jeg handlede med.
Fordi min fortids stedmor skulle i hvert fald ikke få ret, da hun dengang jeg var 11 år gammel fortalte mig at jeg var et dårligt menneske. Noget jeg har gjort mangt og meget for at bevise at jeg ikke er, ikke mindst overfor mig selv.

Men jeg vil ikke køre med et velgørenhedsarrangement mere til min fødselsdag. Jeg vil ikke invitere og investere mere i de mennesker om åbenlyst ikke gør det det anden vej.
Det handler ikke om at være sur. Men egentlig bare om at prioritere og så fordi det er dånet for mig at jeg er et godt menneske og jeg behøver ikke 40 mennesker til en fødselsdag for at bevise det overfor mig selv.
Det er da win win.

Så nu glæder jeg mig igen. Til at holde fest. Og i år er konceptet 'Lad det glimte og glitre' og de dejlige mennesker der er inviteret, som står mit hjerte nært, har jeg spurgt om ikke de ville invitere en ven eller to, som de synes er spændende mennesker, der er åbne, sjove og festlige at være sammen med. Så det bliver en helt anden slags fest i år. Og jeg glæder mig.
 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Fårk, jeg har syndet!

Pis og kage! Nu gik det ellers lige så godt. Men jeg har syndet.
Lad mig kort ridse op... Det er torsdag aften. Klokken er halv elleve og jeg er på vej hjem efter træningsform nummer 5 den dag, 6 timer i alt.
Jeg er træt. Jeg er sulten og i 3 dage har jeg nu nærmest drømt om slik.
Nærmere sagt chokolade. Rittersporten med nougat eller marcipan, Tobleronen eller bare en bette bløddejssnegl.
Men jeg har været så sej til at sige nej tak.
Selv da jeg stod i køkkenet i Soulhouse i Københavnoverfor en kææææmpe spand med Quality Street, hvor jeg udmærket ved hvilken af de fine chokoladers indpakning der gemmer på den lækreste treat. Hånden kom ned i spanden. Fangede to af de rigtige. Og jeg nåede faktisk at stoppe mig selv, da jeg havde åbnet den lidt. Ned i spanden igen og så ind og undervise.

Men da jeg står der i Døgn Netto og egentlig er gået derind for at købe sen aftensmad, giver jeg efter. Jeg prøver at gå forbi chokoladehylden, men det lykkes ikke.
I kurven ryger en pakke Toffifee.
Derhjemme ryger den i maven. Først et par stykker inden aftensmad og dernæst hele molevitten mens jeg ser en dokumentar om Dronningens nye have i Fredensborg. Lidt bizart egentlig. Men hold kæft hvor smagte de godt! Også selvom det var crawing og ikke nødvendigvis lyst, der gjorde at de endte i kurven.

Hvad så med nytårsfortsættet?

Hvad gør jeg så nu? Skal jeg så droppe projektet?
Guderne skal vide at jeg har tænkt over det, for så ville jeg drøne ned til den nærmeste vej selv slikbutik og lade mig friste af hele dynen!
Skal jeg straffe mig selv, fordi jeg er faldet i, i ægte dameblads-stil?
Næh!
Jeg har sgu valgt at hylde mig selv og ønske mig selv tillykke med at jeg ikke spiste slik i 16 dage. Det er aldrig sket før. Og det er da trods alt bedre kun at spise 1 pakke Toffifee på 16 dage end 1 om dagen, som jo desværre var tilfældet før januar, hvis ikke mere.

Så det er sgu okay. Jeg er på hesten igen. Vand og grøntsager og varm chokolade er fundet frem og så skal jeg på en eller anden måde finde ud af en strategi for efter 1. februar.

Hvordan går det med dit nytårsfortsæt?

Og hvorfor er det egentlig at vi har så travlt, inklusiv mig selv tidligere, med at banke os selv oven i hovedet når det ikke går 100% efter planen?

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Nytårsfortsæt uden at veje mig!

Sikkert som mange andre startede jeg året med et nytårsfortsæt. Ikke et som handlede om at jeg skulle tabe mig, skulle udholde en juicekur eller andet. Men et fortsæt som forholdte sig til hvad mit reelle problem var.
Mit problem var slik & kager og ikke mindst at jeg spiste for meget af dem. Som gjorde at jeg ikke fik nok af det jeg havde brug for, fik udslæt og ondt i maven.


Jeg lavede derfor et fortsæt med 4 guidelines, som jeg meget ærligt giver dig en status på i denne post herunder. Så kan du lade dig inspirere, hvis du har lyst. 
Og så til spørgsmålet som sikkert ligger lige på tungen for de fleste; Virker det? Har du tabt dig? Har du det bedre?

Nytårsfortsæt uden at veje mig

Sidste år startede jeg på en rejse med at slutte fred med min krop. Jeg ville ikke længere tale grimt til den, tænke dårlige tanker og føle mig ked af min egen krop.


Derfor giver det for mig heller ikke mening at skulle veje mig under dette forsøg på at ændre vaner.
For det skal ikke handle om vægt. Selvom det har kriblet og krablet for at stille mig op på den og få den umiddelbare 'yes' eller 'fuck' følelse. Men en følelse som er baseret på et tal og ikke hvordan jeg har det. 
Jeg har villet give mig selv muligheden for at mærke efter hvordan jeg havde det. I min krop. Med min krop. Så succesen blev en følelse og selvopfattelse baseret på en kontakt til mig selv og ikke til hvad jeg vejer, hvor meget der er røget af, eller på. 


Så jeg har kigget og mærket i stedet. Og har faktisk valgt at smide min vægt ud. Til trods for at jeg er en købmand, der altid sælger mine ting, så vil jeg ikke sælge min vægt. For det vil jeg ikke ligge over på andre kvinder.


Det jeg kan mærke, er en gladere mave, jeg har ikke haft ondt i maven, jeg har haft mere energi og jeg har sovet bedre. Det er ikke alle dage, der er lige nemme eller hvor jeg kommer helt i hus, men jeg forsøger.
Du får en kort status og inspiration til hvordan jeg forsøger at komme i mål.

Kirk & grøntsagerne

Det går faktisk ok. Jeg forsøger at spise grønt til alle måltiderne, for så synes jeg det er nemmere at komme i mål. Jeg har haft nogle sene aftener, med anmeldelser, så jeg har fundet nogle fine grøntsagsblandinger på frost, som bare skal varmes på panden og så gør det aftensmaden meget nemmere, så jeg stadig får grønt. Og så synes jeg heldigvis at agurk, ærter, tomater, majs og kål er en fest, så det gør det selvfølgelig nemmere :) 

Kirk & vandet

Jeg er heldigvis tørstig fra naturens side og elsker vand, så jeg kæmper ikke som sådan med det. Når jeg arbejder hjemme, har jeg en stor flaske med vand stående og så er det meget målbart om jeg får nok. Og så kigger jeg på mit tis (sorry!) og holder øje med hvad farve det er. Jeg tæller ikke kaffe og the med, men kun vand. Nogle dage går det bedre end andre, weekenderne er faktisk de sværeste, så der skal jeg have lidt mere fokus.
Til gengæld tog det måske en anelse overhånd i starten, måske fordi jeg har tænkt at jeg gerne ville drikke 2L vand udover det jeg drikker til træning. Det betød så, at jeg ikke kunne cykle fra det ene sted til det næste uden at måtte fordi en cafe og låne toilettet. Det er lige til den friske side, så har skruet lidt ned.
 

Kirk & de søde sager

Jeg har ikke spist slik. Jeg har spist mørk chokolade, drukket varm kakao og spist popcorn. Det vil nogen måske kalde slik, men for mig er det Snickers, Rittersport og kanelbrød fra bageren jeg havde brug for at luge ud i.
Jeg valgte at spise slik, da jeg skulle i biffen i fredags. Det var et aktivt valg og jeg kunne mærke at jeg havde lyst, at det ikke kun var en crawing. Resultatet var slående. Midt under filmen får jeg knaldende hovedpine. Jeg ved selvfølgelig ikke om det rent faktisk var fordi jeg spiste slik, men noget kunne tyde på det. Det gav i hvert fald en refleksion, at det virkelig ikke er supergodt at spise for kroppen. Uanset at min søde tand elsker det :)

Kirk & søvnen

Det er ubetinget det her det går dårligst med. Jeg er en natteravn og jeg elsker at arbejde om aftenen og hygge med vin og gode mennesker. Så det går 'rættig' dårligt. Der er kontant afklapsning når jeg ikke kommer i seng, så jeg vil atter forsøge at tune ind på at komme i seng imellem 22-23 og læse. For det giver en god ro, det giver overskud til dagen efter og jeg har mere energi. Så det er ikke fordi det ikke virker, men inden jeg har set mig om er den midnat og så bider det hele sig selv lidt i halen.

Så, sådan går det her. Hvordan går det hos dig?

Og bare en tanke jeg gerne vil give med... er det vigtigt for dig at veje dig i et sådant forløb? Hvis ja, så spørg dig selv hvorfor. Jeg skal ikke diktere om du skal eller ikke skal, men jeg kunne godt tænke mig at udfordre dig på din vane om at veje dig. Prøv at lade være og kig efter andre signaler og mærk i stedet hvordan du har det.

Jeg sender dig masser af dejlig karma og kærlighed fra et snedækket Nordvest i København og håber du får en helt skøn rockstar uge og weekend!

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Jeg har et problem!

Og det bliver ikke en juicekur, detox eller andet obskurt der skal løse det!


Jeg indrømmer gerne at jeg ligesom mange andre kvinder, de sidste mange år har sat mig det præcist samme nytårsfortsæt med et omdrejningspunkt omkring et vægttab. De samme 5 kilo, som ryger af og på, men som hverken har gjort mig mere eller mindre glad igennem årene.


2015 var det år hvor jeg besluttede mig for at slutte fred med min krop.


Så jeg vil ikke hetze min krop mere. Jeg vil ikke byde den en fascistisk detox, bootcamp eller andre januarløjer. 
Jeg vil i stedet forholde mig til hvad der er mit reelle problem, hvad jeg har lyst til og brug for at gøre, for min krop i en kærligheds- og ikke krigserklæring.


Mit problem er at jeg spiser for meget sukker. Slik. Chokolade og kager. Jeg er et sukkermonster og i al ærlighed, så snakker vi ikke bare lidt en gang imellem, men det har været hver dag i lang tid og jeg er officielt sukkerafhængig.
Og det har jeg ikke lyst til at være, for det giver mig nogle kedelige problemer med min krop, som jeg gerne vil give den gave at være foruden.


Det er:
1: Jeg får ikke spist nok af alt det jeg har godt af. Som grøntsager og får drukket nok vand.
2: Jeg får nogle små udslæt, som kløer og er ubehagelige.
3: Jeg mistænker, eller håber, at en bedret kost, vil give min søvn bedre betingelser.
4: Jeg prutter. (Undskyld!), Men det gør jeg og jeg har ondt i maven tit.

Til trods for at jeg i mange af livets andre aspekter er meget seriøs og ambitiøs, kender jeg min manglende rygrad hvad dette angår. Når Rittersporten med nougat ligger og lurer på mig nede i Netto... mmm... sammen med Tobleronen og bløddejssneglen.


Så her vil jeg hellere sætte mig nogle gode guides, som er nemme, overskuelige og mulige at overholde, og som har god effekt.
Ikke i forhold til vægttab, for det er ikke målet, men i forhold til at kunne mærke en bedring i min krop og mærke at den bliver gladere.


Så det jeg vil gøre er helt enkelt. Det er ikke odiøst og du er velkommen til at lade dig inspirere eller hoppe med.


1: Jeg vil spise 600g grønt om dagen. Meget gerne råt. Både fordi det er godt for kroppen, gummer, mm., men også fordi det er nemt. At bare kunne snitte hvidkål, i stedet for at det skal tilberedes. Så er der større chance for at det lykkes.
2: Jeg vil drikke 2L vand udover det jeg drikker til træning, så jeg ved at min krop er hydreret.
3: Jeg vil undlade at spise slik. Jeg må godt spise mørk chokolade. Jeg vil ikke være asketisk med dette, for jeg ville virkelig være glad hvis jeg kun spiste mørk chokolade i hverdagen. Så der har jeg tilladt mig selv at gnaske løs. Jeg læste engang en artikel med Anne Bech, som sagde at når hun blev lækkersulten drak hun en kop urtethe. Jooohhh... men der kender jeg nu alligevel mig selv godt nok til at vide at det ikke helt er nok. Så mørk chokolade er ok.
4: Jeg vil gå i seng imellem kl. 22-23.

Hvis du har lyst, så vær med - det er jo ganske enkelt. Skriv lige i kommentaren hvis vi skal være i samme båd :)
Og ja, jeg kommer helt sikkert til at dele lidt inspiration på Instagram. Det bliver ikke fancy, lange opskrifter på mad, men nemme og sunde løsninger, som alle kan købes i Netto :)

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Du kan følge mig på Instagram.

Midt imellem kropskrig og det at blive selvstændig!

Jeg har besluttet mig for at 2016 bliver et fanfuckingtastic rockstar-år. Og sådan bliver det bare.

Ikke fordi 2015 var et dårligt år, for det var det ikke. Det var et virkelig spændende år.


Et år, hvor mange eksistentielle spørgsmål dukkede op i mit liv, allermest udløst af at blive selvstændig.


Det har været en renselses-proces på mange måder. Ikke kun fysisk i mit hjem, hvor jeg har solgt ud af fortidens minder om et fælles hjem og tøj jeg alligevel aldrig får brugt, men også mentalt og i mine relationer.

Det blev et år, hvor jeg fik sagt farvel til seneste forelskelse, som gav mange tanker om tilgivelse, hvordan, hvor og hvorfor og for hvis skyld?

At slutte fred med min krop

2015 blev også året hvor jeg tog de første skridt til at slutte fred med min krop.
Det var også et år hvor jeg sagde farvel til ikke kun én men to relationer, tidligere veninder, som jeg har kendt i henholdsvis 6 og 15 år. Men de seneste år var det ikke en sund relation for mig, så spørgsmål om hvor vidt relationer skal bestå qua anciennitet eller kærlighed, opstod og resulterede i at jeg på populær-dansk slog op med den ene. I det andet tilfælde blev jeg slået op med. Mindst ligeså lærerigt og givende, selvom det er noget jeg oplever at vi danskere er enormt konfliktsky omkring. 

Manøvren med at blive selvstændig har lært mig at mærke efter og pludselig var der tanker omkring hvorvidt min karriere havde været et resultat af et drive baseret på titler, lyst til at arbejde med det jeg har gjort, et resultat af at være vokset op med reklamesnakken hen over nakkestegen... refleksioner som alle sammen ledte til spørgsmålet om hvor vidt jeg egentligt nogensinde har drømt om at være marketing ansvarlig.


Og i virkeligheden er fortiden irrelevant, men henledte selvfølgelig spørgsmålet om hvad ville jeg så?
Hvad var vigtigt for mig og ikke mindst hvad var vigtigst når nu jeg skulle vælge? At kunne køre i en lille lækker dyt eller bo hvor jeg gør? Frihed eller økologisk mad?

Det er tanker som for mig har været specielle i 2015, men som jeg tror langtfra er så skide specielle for os mennesker i det store hele. Så jeg har tænkt mig at dele dem med dig løbende.

Jeg håber du har lyst til at læse med og måske dykke ned i nogle af de tanker som er relevante for dig.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler
 

Hvis du har lyst til at følge med behind the scenes, så følg mig på Instagram.

Når juleformen skal foreviges... i badetøj!

Som du måske læste den anden dag, er min indre vandhund noget så lykkelig for tiden.
Jeg har indgået et samarbejde med DGI-byen i København og jeg glæder mig vildt meget til at skulle prøve både fridykning, mermaid fitness og meget mere.


I morgen skal jeg til saunagus for første gang og jeg er spændt på hvad det er. Jeg har ikke prøvet det før og ved kun lidt om det, at det er noget med nogle forskellige olier.


Og så kommer søde Kaare fra DGI-byen, fordi han skal knipse et par billeder.... jaiks, manner, så kører vi den ind med billeder i badetøj lige efter jul. Og lad mig bare være ærlig... selv en træningsnørd der elsker at bevæge sig, kan have en sød tand. Det har jeg og jeg har mæsket mig i farmors småkager og nå ja, så er jeg også en sovsepige, så lidt gøjseren har jeg altså på, over at juleformen, nu skal foreviges... og så endda i badetøj.


Men pyt!


Jeg er sikker på at det også bliver en super dejlig oplevelse og jeg glæder mig til at kunne fortælle dig mere om det.
I samarbejde med DGI-byen, har de været så mega cool at de har valgt at sponsere 1 saunagusoplevelse inkl. indgang til DGI-byen for to.
Hvis du vil have mulighed for at blive en af de heldige, så sign up til nyhedsbrevet herunder allerede i dag.

Bloggen omkring aktiviteterne i DGI-byen laves i samarbejde med DGI-byen.

Den dag jeg blev kaldt danser!

Som barn og teenager var jeg konkurrencesvømmer og før det rytter.


Det er to sportsgrene, som har det til fælles at de fostrer motorik-mongoler.
Som svømmere er vi ikke kendetegnet ved en god motorik og da slet ikke danse-skills.
Her er jeg ked af hvis jeg får fornærmet et par svømmere og ryttere undervejs. Det er ikke tanken. Men mere for at sige - jeg kommer ikke fra en familie hvor dans var normalt. Jo, altså lidt trippen rundt om juletræet, bevares - men ikke dans.


Men jeg elsker at danse.


Det har jeg hele mit voksne liv elsket.
Både derhjemme, i badet og på barer.


Jeg har øjeblikke fra dansegulvet, der til trods for et par velvoksne drinks, står lysende klart. 
Det ene på det der dengang hed Kulørbar i Boltens Gaard. Jeg husker ikke hvad han hed, men husker at han kunne danse. Svedige og med lys i øjnene forsvinder alt omkring os og i det øjeblik hvor jeg læner mig tilbage i et par arme der holder mig, med sommernatten trængt helt ind i sjælen er jeg lykkelig.


Bare lykkelig.


Dans kan noget. Faktisk meget. 
For mig har det altid været et frirum og hvad angår mænd.... hvis de kan få mig til at grine, er de virkelig langt. Kan de rocke en hvid t-shirt og jeans i bare fødder og fortælle røverhistorier er jeg solgt. Men kan han danse. Og danse med mig. Så har jeg ikke flere barrierer. Det betyder så meget for mig og det er både noget af det mest tætte jeg kender at kunne danse sammen, det frækkeste og dejligste.

Nå... men mændene til side, selvom flere vidunderlige dansehistorier, og mange andre, dukker op i hukommelsen :)

Kirk & danseren

Jeg er i dag blevet kaldt danser.
Hvis du havde sagt det til mig for bare 2 år siden, havde jeg grinet højt.
Men det er jeg. Danser.


Og jeg er kommet i virkelig fint selskab og jeg er så pissestolt!
Tak til Mie Moltke for at være en evig inspiration og for at tro på at jeg kan fylde Groove dansegulvet hver torsdag i det nye år i Soulhouse. Jeg er så spændt og glæder mig så meget til at give dansen videre til skønne mennesker.

Den dans, som har givet mig så meget. Evnen til at være ligeglad med hvad andre synes. Værktøjet til at tjekke ind med mig selv, hvordan jeg har det og ikke mindst evnen til at nyde, lære, lege og være både rocket, fræk, sensuel, kvindelig, girly, cowboy'der og så meget mere.
Stor, stor kærlighed herfra.

Kirk & Groove

Jeg er en stolt danser i dag. Tak!

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Kirk uden Bodyseed

Bodyseed var min første virksomhed. Det var navnet udadtil. Hos SKAT står der stadig 'bare' Rønler som virksomhedsnavn og det forbliver.
Men Bodyseed som du måske kender det, er omdøbt. Jeg har valgt at samle alle mine aktiviteter under ét navn; mit eget. Kirk Rønler.


Det har krævet et par tanker, refleksioner og gode samtaler over et par glas vin med mine sparringspartnere, for var det nu det rigtige at lukke Bodyseed, som flere kender?
Og ikke mindst: Var det rigtigt at bruge mit eget navn? Og hvad følger der med det?
Bodyseed var skabt for at inspirere undervisere, men sandheden var at det ikke var undervisere der købte sig ind på workshops, men i stedet primært udøvere. Og så blev det sådan, at workshops og forløb i stedet blev designet til udøvere.


Bodyseed navnet er fundet på af min dygtige og meget kreative veninde Signe, som forstod at det jeg gerne ville, var at plante et frø/en idé/en tanke i kroppen hos mine elever. Navnet diskuterede vi midt i min nevø's 1 års fødselsdag og senere den aften skrev Signe navnet til mig i en sms. Det er da ret fantastisk!

Kirk & Inspirationen

Ambitionen er stadig den samme. At jeg gerne vil inspirere og jeg vil også stadig gerne plante et frø. I dag måske mere af en anden karakter, i kategorien selv-kærlighed og opmærksomhed til os selv. Men ambitionen er den samme; at give dig noget med hjem. At inspirere dig.


Modtagelsen af bloggen har været helt vildt overvældende og hvor har det været stort at få mails og beskeder sendt, at det jeg har skrevet, har gjort en forskel for dig derude. Det er det vigtigste for mig og så bruger jeg gerne mit navn til det :)

Bodyseed har været kendt for at levere inspirerende workshops, sjove træningsevents af høj kvalitet og forløb med mig selv og nogle af Danmarks dygtigste ved roret.

Og det skal jeg fortsætte med, men nu i eget navn.
Igennem de små 3 år Bodyseed har eksisteret er det blevet til mere end 60 events med både Marina Aagaard, Hilde Gudding, Nomi Kronberg, Torild Thornsohn, Louise Justesen, Nicolai Back, Camilla Malmberg, Lin Samuelsen, Charlotte Ringbæk, Maj Rames. m. fl.

Jeg har været så ufatteligt lykkelig over at de her dygtige mennesker har haft lyst til at undervise i Bodyseed. Tak for det og tak for Jer! Det er helt sikkert ikke det sidste vi kommer til at lave sammen.

Træn sammen med Kirk Rønler

Du kan stadig træne sammen med mig, på forløb kun for kvinder eller til sjove og inspirerende træningsevents, hvor jeg i vanlig stil udfordrer de gængse rammer.

2016 byder på så mange nye spændende muligheder og jeg glæder mig til at fortælle dig meget mere om dem, og om hvordan det kan komme dig til gavn.

Indtil da, hvis du har lyst til at træne hos mig, så se med her, hvad der er af forløb, events, mm.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler
 

Det tog mig 25 kig og en lineal før jeg så min numse!

90% af alle kvinder ser deres krop 25% større end den er. 


Det er sgu da et crazy tal - det er jo nærmest os allesammen. Og jeg kender det fra mig selv. 
Da jeg skrev bloggen om nøgengymnastik og den om rigtige, nøgne kvinder, læste jeg netop denne statisik. 
Billedet herunder er det billede der fulgte med sidstnævnte blog og når jeg kiggede på det, tænkte jeg at jeg havde den 2. største numse. 


Og lad mig sige først som sidst: den her blog handler ikke om hvilken størrelse numse du har, men om at vi ser os selv forkert og større end vi er. 
Jeg har nok kigget på det billede 25 gange, sat det op i mail og blog, men først efter mange gange ser jeg at min numse ikke er størst. Jeg overvejer det i hvert fald. Frem kommer linealen fra folkeskolen, den med Disney figurer på. Og jeg måler. Og bliver faktisk ret glad, lige efter at jeg er blevet overrasket. 

Min numse er mindst

Min numse er en lille smule mindre. Men om den så havde været samme størrelse, så havde jeg jo stadig ikke set det. For jeg så at den var større. 


Jeg praler ellers altid af at kunne se om et billede hænger skævt, hvor mange centimeter noget er (altså ikke noget frækt, men eks. afstand imellem to billeder :)), men i det her tilfælde var min matematiske opfattelse forskruet af min kvindehjerne. 


Og det er jo virkelig ærgerligt.


For i samme periode har jeg talt lidt grimt til min krop. Argumenteret at den jo nok også var lidt større, min numse, fordi jeg er 10 år ældre og højere og der var mange argumenter.
Men sagen er jo, at den ikke var større. 


Det har givet mig nogle tanker omkring hvordan jeg ser min egen krop. Så jeg øver mig i virkelig at kigge på den. Ikke op imod andre, men bare mig og mit spejl. Og bare kigge. 

Og den havde jeg lyst til at give videre til dig - kig på din krop. Og tal pænt til den :) 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler
 

Hvornår har du sidst rørt dig selv?

'Den næste sang er dedikeret til dig og til at du kan røre dig selv. Til at give dig selv omsorg og mærke din krop'. Ordene kommer fra søde Mie Moltke under Feminine Flow. 

Kirk & Feminine Flow

3. gang jeg er til Feminine Flow skal vi røre os selv. Vi havde om 2. chakra og i mandags til flow var temaet 'beundring'. Begge gange har der været sange dedikeret til at røre os selv. 
Et spændende tema, som jeg tror vi kvinder er gode til at dyrke ved andre, men sjældnere omkring os selv. 
Grænseoverskridende? Det tror jeg vist nok! 


For selvom jeg er et fysisk menneske, der virkelig nyder at kramme, røre, holde i hånd, sove i ske og som virkelig kan savne at vågne op om morgenen ved siden af et andet menneske og kravle ind til varm hud, lade hovedet falde til ro, lige dér på skulderen og lade næsen finde vej ind til en hals der dufter af i går, så er det noget andet at røre ved andre med omsorg og kærlighed og så røre ved mig selv. 
For mig har der ligget noget ultrafeminint ved at røre ved sig selv og hvor gik grænsen i øvrigt imellem selvkærlighed og polsk havneluder-agtige tendenser? Jeg har aldrig tidligere opfattet mig som super feminin, måske egentlig heller ikke feminin som sådan. Jeg har været sådan en bulderbasse, ud over stepperne-fikser-typen med fokus på deadlines, to-do lister og karriere.


Men for fa'en hvor er det rart.


Når først jeg lige kom over 'Åh, gud hvad nu hvis de andre tror.. xyz' og så kunne du ellers indsætte alskens udu i den sætning. Men det gør de jo ikke, for jeg beundrer i virkeligheden selv når en kvinde kan røre ved sig selv. Og nej, vi snakker ikke nødvendigvis om at onanere eller noget som er seksuelt. Men en omsorg og en connection til sin egen krop. Til min krop. Den jeg har hadet og frastødt i så mange år. Den jeg har tævet med effektiv og tung træning,  for at nå ambitionen om et kvindeideal og en bikiniklar krop - hele året! 


I mandags skulle vi igen lade vores egne hænder kærtegne kroppen. Og så stod jeg der og tog mig selv i at tænke: Hold kæft manner, det kører da egentligt meget godt og jeg var glad for min krop. Jeg mærkede faste lår, bløde bryster, smukke kraveben, en lidt blød mave som faktisk slet ikke er så tyk som jeg nogengange går og bilder mig selv ind. Jeg så også fødder med ar efter operationer og hvide Vitiligo pletter. Men der var ro indeni. Det er jo mig. Det er min krop. Og den fortjener kærlighed, omsorg og opmærksomhed. Den er ikke bare et hylster som bærer rundt på mig som jeg er dis-connected fra. 


Så jeg er begyndt at tage mig tid når jeg vågner eller går i seng til at røre ved min egen krop. Efter badet smører jeg mig ind i creme, tager mig tid og giver min krop mere opmærksomhed. Og i øvrigt kigge på den med kærlighed i stedet for at 'skælde den ud' og tale ned om den. 


Det lykkes ikke hver gang, men jeg øver mig. For kærligheden skal komme indefra.

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Jeg har lovet at være nøgen!

... okay, kun næsten nøgen!
Lige nu træner jeg hos den vidunderlige og dygtige Jette Grant som er the Grand Mother indenfor Mensendieck træning. Hun er så mega sej og cool og jeg har stor respekt for hende. 

Jeg skal anmelde Mensendieck i København og har nu været afsted 2 gange. Én gang for at blive trænet selv og én gang for at overvære en træning med to modige kvinder. 

Kirk.... næsten nøgen

Det er nemlig sådan at i Mensendieck træner man kun i et par trusser. Jeg har selvklart haft alle mine trusser fremme på spisebordet og har lavet den klassiske test med røven i vejret foran spejlet for at se hvilke af dem, der var mindst gennemsigtige. 
Da jeg var der i tirsdags, havde jeg altså både trusser og en lille trekantsbh på. Kunne ikke rigtig få mig selv til at kun have trusser på. Og hvorfor egentlig? 
Altså Jette er 72 år gammel. Og hun har arbejdet med Mensendieck og kvinder i flere år end jeg har levet. Mon ikke hun har set lidt af hvert? 

Så nu har jeg lovet at når jeg kommer og træner i morgen tirsdag, så er det kun i trusser. 
Altså jeg ved godt at det kun er mig og hende i det rum. Jeg ved også godt at inden i mig bor en hippie og at jeg har dyrket fællesbad som frivillig på Grøn Koncert med en Tuborg i hånden... men jeg synes altså det er lidt grænseoverskridende. Men på en eller anden måde glæder jeg mig. 
Jeg har i hvert fald tænkt mig at tage min ja-hat på og gøre det! For hvad er egentlig det værste der kan ske? 

Jeg vender tilbage med en fuld anmeldelse af Mensendieck aka Nøgengymnastikken senere på ugen - stay tuned! 

#hvadmanikkegøribloggingenstegn :) 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler

At mødes med en anden ukuelig original!

 

Et møde med Soulaima Gourani

Fredag formiddag bød oprindeligt på en løbetur med Soulaima Gourani i København. Heldigvis fik jeg overtalt hende til at det blot blev en gåtur. Begge mine fødder er opererede og jeg kunne bare se det for mig... mig halsende efter Soulaima i fuld galop, mens jeg prøver at stille nogle relevante og pissekloge spørgsmål! Jeg tænkte en gåtur var at foretrække, og som sagt så gjort :) 

Kirk & Storm P.

Min far har altid citeret Storm P., som en del af hans forældreskab og min opdragelse og særligt citatet: 'Vi fødes alle som originaler, men ender som kopier', har været fundament for mange argumenter.
Hvis jeg kom hjem fra skole og sagde noget i stil med 'De andre har/gør/siger', sagde min far altid: 'Hvis de andre hoppede ud fra et højhus, ville du så gøre det samme?!'. 
Både min mor og far har kultiveret at jeg skulle være min egen. Min mor gjorde det klart for mig i en tidlig alder at ved at stikke næsen lidt frem og være sig egen, måtte jeg samtidig forvente at få nogen over snotten. 
Og det har jeg da også. 
Men jeg har også følt mig ensom på den vej der var min egen. Fordi jeg netop ikke passer i nogen særlige kasser, ikke følger normen, skyer det konventionelle og elsker episoder som da jeg i tårnhøje stilletter på reklamebureauet læser Børsen og spiser figenstang samtidig og min chef siger: 'Kirk, du er virkelig ikke til at segmentere og sætte i bås. Børsen og børneslik - det giver slet ikke mening'. 
Og selvom jeg nok opfattede at landechefen for et internationalt reklamebureau havde værdsat mere hvis jeg var lidt nemmere at håndtere, for med sin egen kommer der jo de samme udfordringer ledelsesmæssigt, at jeg ikke er ligesom alle de andre, var det alligevel en ultimativ kompliment i min verden. Figenstænger, and all.

Soulaima Gourani

Soulaima Gourani har haft en heftig opvækst. Det er vist den korte udgave. Med mobning, mange flytninger, at blive smidt ud af skolen, lærere der sagde til hende at fordi hun var mørk, hed Soulaima og var fremmed, så skulle hun ikke tro at hun var noget. 
Hendes historie er vanvittigt inspirerende og samtalen i fredags, kom langt omkring - også en del omkring kvinder, krop og vægt. Om hvordan man behandler sig selv og andre med værdighed, som er en af Soulaimas mærkesager. Alt det lover jeg at vende tilbage til. 
Men mest indtryk gjorde det nok at også hun har været ensom i hendes rejse, den rejse der også er taget af en enspænder, en original, som aldrig mente det som alle de andre mente, som ikke er bange for at ytre sin mening højt, også selvom det ville være nemmere at lade være. 

Det var så befriende og inspirerende at gå der, i efterårets blæst og lytte til en kvinde som også er en original og lige der, midt i hver vores originalitet var der et fællesskab. 

Soulaima, tak for snakken og ærligheden! 

Sign up til nyhedsbrevet, så er du sikker på at få en mail når der er mere omkring samtalen med Soulaima. 

Kærlig hilsen 

Kirk Rønler 

En uge med nøgengymnastik og interview i løb

Kirk & Bridget Jones

Den næste sport jeg kommer til at anmelde bliver Mensendieck Gymnastik.... mit første spørgsmål til invitationen var: 'Er det ikke det der gymnastik hvor man ikke har tøj på?!', en anelse kajet ved tanken om at skulle stå der helt splitter-ragende. 
'Jo... altså, du må godt have trusser på'. Siger Jette Grant, min kommende Mensendieck lærer. Hmmm... tænker jeg og fortsætter: 'Hvad med brysterne...? Sportsbh? Bh? Ølkapsler?'. 

Så på torsdag går turen til Vesterbro, København. Ind til Jette. Jeg har allerede pakket mine Bridget Jones trusser og tænker... 'Gad vide om min lærer heller ikke har tøj på?'. Du kan læse med på bloggen om den oplevelse snarest. Ved ærligt talt ikke helt hvad jeg skal forvente mig, men jeg går til det med et åbent sind! :) 

Nyt koncept på bloggen! 

Fredag i denne uge, snører jeg løbeskoene. Snører løbeskoene! Smag lige på den! For måske husker du, ikke bare en men flere posts om at jeg virkelig ikke er den store løber.
Det er jeg stadig ikke, men et nyt koncept på bloggen er, at jeg samtaler med skønne kvinder, før/under/efter deres træning om kvinder, krop og samfund. Det bliver topspændende, for den første kvinde der har sagt ja, er Soulaima Gourani


Jeg kender Soulaima fra træning, du kender hende måske fra Miss Fitness i 1995, fra et af hendes utallige foredrag eller en af hendes bøger, eksempelvis om hvordan du skaber din karriere og et netværk. Eller måske kender du hende, fordi hun er protektor for Global Dignity som arbejder med værdighed blandt unge og som også er med til at bringe kropsidealer ind i diskussionen blandt unge mænd og kvinder. 
Hun er med få ord: Ret så sej! 
Og jeg synes selvklart at det er mega sejt at Soulaima, eller Sylle som jeg bedst kender hende som, har sagt ja til at mødes. At det så bliver i et par løbesko, ja, det tager jeg med - og jeg glæder mig allerede! 

Kærlig hilsen

Kirk Rønler

Jeg vil slutte fred med min krop..

For noget tid siden besøgte jeg min kropsterapeut med én ambition på agenda'en: Jeg vil gerne slutte fred med min krop. 
Netop dette ønske er hele bevægegrundlaget med denne del af bloggen. 
Eva, som hun hedder, spurgte mig ind til hvorfor? 
Til det svarede jeg at jeg har ligget i krig med min krop, så længe jeg kan huske. Flere gange om dagen har jeg hele mit teenage- og voksne liv tænkt på min krop. Været sur på den! Haft så mange sætninger og tanker som: 'Jeg burde også træne noget mere', 'Imorgen stopper jeg med at spise slik', 'Hvis jeg begynder på at danse, så taber jeg mig', 'Jeg burde også spise flere grøntsager', 'Når min kæreste kommer hjem fra udsendelse, så vil jeg stå knivskarpt og have tabt 5 kilo, så han synes jeg er den lækreste kæreste han kunne have'. 
Tanker der allesammen handlede om vægttab og at der var en masse ting jeg burde gøre anderledes. Til trods for at jeg aldrig har været overvægtig og i øvrigt har dyrket sport ligeså længe som de her tanker har været en del af mig.
Jeg kan huske tilbage til dengang jeg gik til svømning, som jo på mange måder er en sport hvor man har meeeeeget lidt tøj på, og at jeg tænkte 'Hvis jeg bare bliver ligeså tynd som Karin, så kan jeg få en kæreste/bliver jeg mere populær/så bliver jeg glad igen'.

De evige 3-5 kilo

Når jeg ville snakke med Eva om at slutte fred med min krop, var det fordi jeg i en oprydning fandt en gammel kalender. Jeg husker ikke hvad år den var fra, men det kunne have været et hvilket som helst år i løbet af de forgangne 20.  
I den var en side, hvor jeg sirligt uge for uge har noteret hvad jeg vejede og hvor meget jeg enten havde tabt eller taget på. 
Og det var de samme fucking 5 kilo som jeg netop var gået i gang med at ville tabe. IGEN.
Og som jeg havde forsøgt at tabe året før, året før det og mange gange før. De samme kilo. 
Jeg synes simpelthen det var så åndsvagt! Og det gjorde mig ked af det. 
Jeg kunne mærke at jeg havde brug for at finde ud af hvor de her tankemønstre kom fra og hvordan jeg kunne bryde dem og rent faktisk elske min krop som den er. 

Din røv ser stor ud

For mig har tankerne rod hos min mor. Jeg har hørt min mor sige præcis de samme ting højt til sig selv, også foran mig. Og så har jeg desværre hørt hende sige knapt så flatterende ting om min krop. Værst i hukommelsen er nok, at jeg engang da jeg gik i gymnasiet havde købt mig et par ternede bomuldsbukser. Som mest af alt mindede om et par pyjamasbukser. Det var datidens mode. I dag ville de ikke engang kunne gå ind under 'Loose fit' eller 'Boyfriend fit'. Det var de bukser der var moderne lige før de Liberty mønstrede bukser tog over - så er jeg sikker på du har et godt billede af dem.
Jeg var dengang en str. 36 og gik i gymnasiet. Jeg var langtfra den populære i klassen, så jeg var skidestolt af mine nye bukser som var totalt med på beatet! Lige indtil min mor sagde 'Din røv ser lidt stor ud i de bukser'. Nu skal min mor ikke have skyld for alt i dette liv, hun er en vidunderlig kvinde som har lært mig meget. Men lige dér. Forholdet til kroppen, ville jeg gerne have været foruden. 

Hvordan slutter du fred med din krop?

Jeg orker ikke at ligge i krig mere med min krop. Jeg har ikke lyst til at min mor, så mange år efter, stadig skal have et 'say' i hvordan jeg har det med min krop. Vi kvinder er så seje til at lave karriere, bestå vores uddannelser med bravour, blive forfremmet når det passer os, men når det kommer til forholdet til vores krop, oplever jeg selv og også i samtaler med andre, at vi er fremmedgjorte og ligger i krig.
At det er aldrig godt nok.
Så har vi ikke thigh gap. Så har vi for store dansehåndtag.
Damebladene maner til at vi skal tabe 5 kilo inden vi skal i bikini, at vi efter sommerferien skal tabe de kilo vi har taget på fordi vi har nydt livet med rosé og hvidløgsbrød. Næh, fy! Nu skal vi tilbage i form.
Jeg oplever ikke at det nødvendigvis handler om sundhed og om at have det godt i sin egen krop, men det handler om at nå nogle idealer som kun er få forundt, nemlig dem med et endnu mere forskruet kropsforhold eller dem med egen grafiker der kan retouchere. 

Jeg har snuset til en spiseforstyrrelse og troet at den eneste vej frem var at stikke en finger i halsen efter jeg havde spist. Men der er lykken heller ikke. Jeg har spist afføringspiller i troen om at det kunne løse mit 'problem'. Jeg hoppede sågar i 'Sådan tabte Medina sig' fælden og bestilte piller fra USA i dyre domme. Men lige lidt hjalp det. Jeg er en madglad pige. Jeg elsker god mad, god vin og så har jeg desværre en tendens til at trøstespise når jeg bliver ked af det.

Så nu prøver jeg.
At slutte fred med min krop.
Med appelsinhud, hvide pigmentpletter og det hele!
Og jeg tager dig med på rejsen.