Og kan bækkenbunden styrkes uden knibeøvelser?

Ja, det kan du.

Og du kommer til begge dele til Feminin styrke & flow som du kan prøve gratis hver onsdag i juli måned, i Svendborg.

Feminin styrke & flow er den træningsform for kvinder, jeg selv har savnet.

Og som samler alt det bedste jeg har lært igennem årene.

Fra gymnastik og refomertræning.

Fra yoga til pilates.

Og fra dans til funktionel træning.

Det hele i ét flow, som giver plads til at nyde musikken, mærke efter i kroppen hvad den kan dén dag og med respekt for både skader og form.

Og for kvindekroppen, som egentlig ikke har alverdens godt af hverken mavebøjninger eller knibeøvelser.

Lige nu kan du helt gratis booke 1 prøvetime til Feminin styrke & flow her >>>

Du kan vælge imellem 5 onsdage i juli måned, hver gang kl. 16.00-17.00 i Svendborg.

Og bare rolig: bliver du bidt af træningsformen kan du enten tilkøbe ekstra gange, eller vælge at være med på sæsonen med Feminin styrke & flow, der starter d. 7. august (Læs mere her >>>)

Prøv feminine groove dance for 0,-

'Det er som at være alene hjemme'

Sådan sagde en af de kvinder, der var med til dans i fredags, om at få lov til at bevæge sig på en måde der handler om at have det godt i sin egen krop.

Alene hjemme.

Hun er, ligesom jeg, også småbørnsmor og jeg kan 100% genkende hvor stor en luksus det er, at være alene hjemme.

Uden nogen har brug for mig.

Og hvor jeg kan gøre lige hvad jeg har lyst til.

Det er fedt.

Så hvis du også trænger til en omgang 'alene hjemme' med dejlig, feminin dans, som alle kan finde ud, så giver jeg en gratis tur i dansemøllen alle onsdage kl. 17.15-18.45 i Svendborg.

Du kan booke din plads her >>>

Og som med Feminin styrke & flow, kan du også betale for ekstra gange, hvis du blive vild med følelsen af at være alene hjemme.

Til gengæld kan du ikke købe en plads på holdet der starter efter sommerferien, da dette er udsolgt.

Jeg håber vi ses i løbet af juli måned til dejlig bevægelse der styrker din vidunderlige kvindekrop og groove dans der giver dig et feminint frikvarter.

Kærlig hilsen

Kirk

... okay, kun næsten nøgen!
Lige nu træner jeg hos den vidunderlige og dygtige Jette Grant som er the Grand Mother indenfor Mensendieck træning. Hun er så mega sej og cool og jeg har stor respekt for hende.

Jeg skal anmelde Mensendieck i København og har nu været afsted 2 gange. Én gang for at blive trænet selv og én gang for at overvære en træning med to modige kvinder.

Kirk.... næsten nøgen

Det er nemlig sådan at i Mensendieck træner man kun i et par trusser. Jeg har selvklart haft alle mine trusser fremme på spisebordet og har lavet den klassiske test med røven i vejret foran spejlet for at se hvilke af dem, der var mindst gennemsigtige.
Da jeg var der i tirsdags, havde jeg altså både trusser og en lille trekantsbh på. Kunne ikke rigtig få mig selv til at kun have trusser på. Og hvorfor egentlig?
Altså Jette er 72 år gammel. Og hun har arbejdet med Mensendieck og kvinder i flere år end jeg har levet. Mon ikke hun har set lidt af hvert?

Så nu har jeg lovet at når jeg kommer og træner i morgen tirsdag, så er det kun i trusser.
Altså jeg ved godt at det kun er mig og hende i det rum. Jeg ved også godt at inden i mig bor en hippie og at jeg har dyrket fællesbad som frivillig på Grøn Koncert med en Tuborg i hånden... men jeg synes altså det er lidt grænseoverskridende. Men på en eller anden måde glæder jeg mig.
Jeg har i hvert fald tænkt mig at tage min ja-hat på og gøre det! For hvad er egentlig det værste der kan ske?

Jeg vender tilbage med en fuld anmeldelse af Mensendieck aka Nøgengymnastikken senere på ugen - stay tuned!

#hvadmanikkegøribloggingenstegn :)

Kærlig hilsen