Kunne du tænke dig den bedste start på ugen?
Sådan en der både giver dig smil på læben og i sjælen, sved på panden og som bevæger hele kroppen igennem?
Hvis ja, så er groove holdene mandag sammen med Kirk Rønler, måske noget for dig.
Hver mandag tjekker to små hold ind til et frikvarter.
Når de kommer, får de snacks, en krammer, vi griner sammen og hverdagens historier bliver udvekslet inden vi går igang.
Groove med fokus på styrke, kondition og mobilitet
Det første hold om mandagen, kl. 17.15-18.45 er halvanden time med dans. Vi danser groove, som er verdens enkleste og nemmeste dansetime, hvor vi danser ind og ud imellem hinanden, lidt ligesom du kender det fra en natklub. Her bare uden spidse albuer og tømmermænd dagen efter.
Igennem dansen får du mulighed for at arbejde med styrke af kroppen, kondition så du kommer i bedre form og ikke mindst mobilitet og smidighed af kroppen.
Har du eksempelvis stillesiddende arbejde, er det en genial kombination, da du får bevæget hele kroppen og løsnet til de områder hvor der ofte er spændinger; nakke, skulder, lænd og hofte.
Holdet er kun for kvinder.
Groove med fokus på feminitet, sensualitet og 'ned i gear'
Det her er holdet til dig, der har lyst til at lege mere med det feminine element og det sensuelle. Holdet er også halvanden time og der vil være flere sange som er netop feminine og sensuelle og så er der fokus på at komme ned i gear og ned og få kontakt til kroppen og det der er i dig den pågældende dag.
Du får også sved på panden og en god workout, men holdet er især til dig, der har lyst til at lære dig selv bedre at kende, igennem dansen.
Holdet er kun for kvinder og tager udgangspunkt i groove dans, meditation, åndedrætsøvelser og kreativ dans.
Skal du kunne danse inden du kommer?
Nej, du behøver ingen danseerfaring. Alle kan groove. Du skal blot have lyst til at give dig selv et kropsligt frikvarter i et smukt studie på Frederiksberg.
Skal du være sexet og sensuel inden du kommer?
Nope, men der er chance for, at du er lidt mere flirtende når du går derfra :)
Vil du med til dans?
Der er faste forløb hver mandag.
Det fungerer således, at du køber dig ind på en sæson, typisk 10-12 mandage af gangen.
Du har altid mulighed for at dele betalingen over et par gange.
Er der gange hvor du ikke kan komme, er du velkommen til at sende en anden og blot give mig besked.
Så jeg refunderer ikke pladser eller ombytter til andre dage, men du får fleksibiliteten af at kunne sende en anden kvinde.
Se kalender her for hvornår der er forløb igen.
Kærlig hilsen